引用:
作者: kyo111111
想請問大大這個問題
有些人很年輕就得到這種症狀 中醫 西醫 或是治療枕頭 精油各種方式都嘗試了
就是沒有太大效果 即使吃藥睡著也是一直作夢 沒有得到真正休息 起來一樣累
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中西醫+藥都沒用
可見
身體未得到完整的恢復 (累積的疲勞超越休息時的復原程度)
先試著睡在別的地方 (看是不是與 床鋪或位址 有關)
睡前一至半小時 不要看螢幕
可以喝杯牛奶
走一走路
有些情況下多夢+疲憊 與缺氧有關
(因為腦部是身體最耗氧的器官，而身體修復也要很多氧氣，腦部缺氧就會昏沉，身體有壓力就會淺眠多夢)
睡的時候風不要直接吹到腳與肚子(再怎麼熱肚子也蓋個薄巾)
那缺氧怎麼辦，要做到頭部周遭空氣要流動 (也可自己DIY提高空氣含氧量※A)
最後
枕頭也是必須考量的，不要太高也不要太低，可以找個小布沾點精油放在枕頭下
有助放鬆睡眠...
如果頭頂冒白髮則表示你真的睡眠負債高，用腦過度(夢多也算是)
睡前睡後可以按摩頭頂的百會穴，補氣傳輸全身 (平常時買個紅棗泡來吃)
以上都無用
可能就要思考 是否與磁場有關
這個牽涉很廣，沒法簡單說明
建議找專人服務
總之不怕找不到辦法，只怕無心人(嫌麻煩)...
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※A 找一個大一點或深一點的透明塑膠袋 ※B
將袋子套住(後開口稍微勒緊)日照下的綠色植栽，視大小日照差不多兩個小時後取下(也可套住個白天晚上收成)
就可得到一份高涵氧的空氣包 (取下時注意不要擠掉塑膠袋內的空氣)
睡覺時就將塑膠袋解開個小出口
放在頭旁即可(不要也不須特地去壓擠)
利用自然氣體平衡原理持續釋放氧氣，使用此法就要考量不要因風流動快而吹走氧氣(做白工)
※B
原則上使用 深(長型)一點塑膠袋會比較容易做到
找不到長的透明塑膠袋可以自己DIY: 將袋底剪除貼膠帶串接
如果覺得提高涵氧睡眠有用，則可以提升更高涵氧的作法
我們都知道二氧化碳比重高，只要將袋子套入高腳椅
袋口朝上後找個篩籃架在上面點個火源，如此得到的二氧化碳
就會持續擠出袋內空氣得到一份高濃度CO2空氣袋
用此袋套住白日植栽就可轉換出一份高濃度氧氣袋
以上比使用甚麼小蘇打、雙氧水方法還經濟