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2019-06-17, 01:22 AM
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#1 |
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長老會員
 
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感想 - 睡眠障礙有徹底治療方式嗎?
想請問大大這個問題
有些人很年輕就得到這種症狀 中醫 西醫 或是治療枕頭 精油各種方式都嘗試了 就是沒有太大效果 即使吃藥睡著也是一直作夢 沒有得到真正休息 起來一樣累 |
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__________________ Sexy Womans from your town |
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送花文章: 2496,
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2019-06-17, 09:25 AM
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#2 (permalink) | |
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管理版主
 
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引用:
可見 身體未得到完整的恢復 (累積的疲勞超越休息時的復原程度) 先試著睡在別的地方 (看是不是與 床鋪或位址 有關) 睡前一至半小時 不要看螢幕 可以喝杯牛奶 走一走路 有些情況下多夢+疲憊 與缺氧有關 (因為腦部是身體最耗氧的器官，而身體修復也要很多氧氣，腦部缺氧就會昏沉，身體有壓力就會淺眠多夢) 睡的時候風不要直接吹到腳與肚子(再怎麼熱肚子也蓋個薄巾) 那缺氧怎麼辦，要做到頭部周遭空氣要流動 (也可自己DIY提高空氣含氧量※A) 最後 枕頭也是必須考量的，不要太高也不要太低，可以找個小布沾點精油放在枕頭下 有助放鬆睡眠... 如果頭頂冒白髮則表示你真的睡眠負債高，用腦過度(夢多也算是) 睡前睡後可以按摩頭頂的百會穴，補氣傳輸全身 (平常時買個紅棗泡來吃) 以上都無用 可能就要思考 是否與磁場有關 這個牽涉很廣，沒法簡單說明 建議找專人服務 總之不怕找不到辦法，只怕無心人(嫌麻煩)... ========= ※A 找一個大一點或深一點的透明塑膠袋 ※B 將袋子套住(後開口稍微勒緊)日照下的綠色植栽，視大小日照差不多兩個小時後取下(也可套住個白天晚上收成) 就可得到一份高涵氧的空氣包 (取下時注意不要擠掉塑膠袋內的空氣) 睡覺時就將塑膠袋解開個小出口 放在頭旁即可(不要也不須特地去壓擠) 利用自然氣體平衡原理持續釋放氧氣，使用此法就要考量不要因風流動快而吹走氧氣(做白工) ※B 原則上使用 深(長型)一點塑膠袋會比較容易做到 找不到長的透明塑膠袋可以自己DIY: 將袋底剪除貼膠帶串接 如果覺得提高涵氧睡眠有用，則可以提升更高涵氧的作法 我們都知道二氧化碳比重高，只要將袋子套入高腳椅 袋口朝上後找個篩籃架在上面點個火源，如此得到的二氧化碳 就會持續擠出袋內空氣得到一份高濃度CO2空氣袋 用此袋套住白日植栽就可轉換出一份高濃度氧氣袋 以上比使用甚麼小蘇打、雙氧水方法還經濟 此帖於 2019-06-17 01:19 PM 被 mini 編輯. |
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送花文章: 2012,
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2019-06-17, 09:10 PM
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#4 (permalink) |
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管理版主
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我想版友須了解
應該沒有所謂徹底的方法 只有自己先改變把(睡眠)負債先還清 才能走下一步 (把方法變單純) 每個人有適合自己的方法 所以才會有 為解決睡眠而專門開設的醫療中心 這都是告知方法不是沒有 但不能依靠 別人光出張嘴就辦到解決複雜的睡眠問題 前面講了方法多的是 但事在人為才是重點 踏出面對的第一步 挑個自己覺得簡單的做 才是真的 ====== 雖是有點無聊的場面話 要被否決 只要朋友對你一笑置之就辦的到 但沒有利益關係之人講的話 有時勝過親朋的千言萬語 以上給你參考參考 |
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送花文章: 2012,
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2019-06-19, 07:46 AM
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#5 (permalink) |
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長老會員
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睡眠姿勢
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫;肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝;胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。 原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/3x6b3z3.html  |
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送花文章: 41052,
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向 runonetime 送花的會員:
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2019-06-19, 08:20 PM
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#6 (permalink) | |
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長老會員
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引用:
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送花文章: 2496,
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向 kyo111111 送花的會員:
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2019-06-20, 02:40 PM
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#7 (permalink) |
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版區管理員
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很早以前就想討論這樣的主題，藉題發揮一下
曾經在一本氣功書籍看過，可以將人體比喻成日光燈，如果一天24小時都開著，燈管很快就會報銷 如果能讓燈停一段時間再用，就可以用很久 以這比喻來比喻人體，若經常熬夜晚睡，久了身體會不堪負荷，很快就會百病叢生 當然書籍的目的是教大家以靜坐方式來達到真正的睡眠品質 因為據研究，人晚上真正入睡的時間很少，因為做夢 如果藉由靜坐真正入靜，你會感覺到入靜這段時間是人生最美好的時刻 在公司有很多同事都會藉由茶提神，如果說晚上很晚睡，白天利用茶提神，那對身體相信會是一種負擔，累是身體出現狀況發出警訊，若不好好休息，就如同使用日光燈一樣 |
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__________________ 『唸金母心咒：嗡。金母。悉地。吽。』 持此咒者，可免一切瘟疫，一切瘟神抱頭四散。 魔術就是欣賞神奇的效果 如果魔術的秘密被破解了 那魔術就失去欣賞的價值 |
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