緊張~
 

前幾天...愛跳舞因為做了幾個專題,所以必須在一大群人面前說明專題內容
結果....小組人員都依序的上台講評,待輪到愛跳舞時........
嗯~本來真的不緊張的..要做準備前也不會覺得那有啥好怕的!!
還在旁邊跟組員說...不用緊張啦~就上去講講啊~很簡單啊~
但是..輪到愛跳舞上台時,竟然...我勒...超緊張的!!
亂唸一堆後..隨便啦!!豁出去了~
只要唸完就好了~結果還是很緊張....還不止是腳軟發抖,聲音也會抖~
愛跳舞在心中自己暗罵::on_69:緊張啥啊?!有啥好緊張的..
但是聲音的表現上是不會騙人的...怎會發抖啊:on_22::on_22:
抖的很就算了...還汗就這麼大顆的給它滴下來:on_36::on_36:

好在下半場時報告另一個專題時...愛跳舞的緊張情緒穩定很多
回復了愛跳舞的平日狀態:on_79::on_79:
而且...好笑的是..愛跳舞緊張歸緊張,腦內還會想起一堆在影片中看過的減緩緊張壓力的偏方:on_36:
腦內還會開始又編了一個小劇場來自娛@@"
明明就快輪到自己上場了:on_72:

後來還有人跑來跟愛跳舞說....終於解脫了齁?!專題弄完就輕鬆很多
大家都一樣是很緊張的啦!!當然會抖也是大家都會經歷過的程序啦!!
所以...安啦!!並不是只有妳一個會抖會緊張的啦!!:on_14::on_14:

請問....版友們遇上緊張的情緒和場合都會怎樣去紓解那種壓力啊?!

小弟第一次面對的是幾百人的報告

第一次當然會啦，不過之後多報告，經驗多了，自然就不會緊張了

呃，這樣子就緊張了喔。我曾經面一個系四個年級，加研究生與外系參訪與外系教授，超過三百人，然後還是在大禮堂做專題發表。

然後底下一堆專家學者，那一場完全是被釘到爆，但是我們還是得臉不紅，氣不喘，就講完他。

其實我覺得在底下會想很多，但是在台上的時候。其實整個腦袋說真的，就都只是空空的。

最主要還是要對自己做的東西有信心，這是我的感覺。

嗯啊~愛跳舞哪像...立志專研學術領域的夏天大啊:on_22:...常有研討不完的主題可以講述啊!!

不過下次來個一千多人...愛跳舞也可以比較鎮定的說完!!
太久沒遇到這種說話的場面,也太久沒把底下那群人和台上主審者當Hello kitty了
所以會失常咩:on_77::on_77:

而且...愛跳舞會緊張是因為....是因為..完全沒啥準備的就突然上台去....
所以不管三七二十一的~隨便抓了手邊的資料就衝上去,唸完就沒事了~

如果很充分的準備...愛跳舞應該不會這樣的失常@@"

嘿咩~講的多經驗就多,上台多...講台就是舞臺!!
所以就不用怕囉~

應該沒什麼訣竅 只有靠經驗 一回生兩回熟 ~

習慣了 就沒什麼好緊張的 ~~:on_79:

而且...愛跳舞會緊張是因為....是因為..完全沒啥準備的就突然上台去....
所以不管三七二十一的~隨便抓了手邊的資料就衝上去,唸完就沒事了~

如果很充分的準備...愛跳舞應該不會這樣的失常@@"
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這你經驗就比較少了，一般來說比較正式報告，不要說是研討會還是什麼的。一般都不能準備資料上去。你只能看你寫的投影片。然後直接這樣子說給底下的大頭聽，如果你打算照稿唸的話。就我們系的傳統來說的話。是老師直接點名，然後轟下台去，那是很難看的~"~

嗯!!愛跳舞也是這樣想~

不然為何下半場..愛跳舞對不同的專題探討,可以很鎮定的亂唸:on_22:

(其實還是心中會緊張啦!!只不過...愛跳舞跟講台大哥混的較熟一點囉:on_14:跟麥克風爺爺還混的熟囉)

不過有看過某個消除台上緊張時的小偏方,有人說在掌心寫3次"人"字,張口吞下去,就會很鎮定了:on_14::on_14:

愛跳舞沒試過耶~有沒有版友試過這類的偏方啊?!

就是因為有很多人一上台演講就會緊張,
所以坊間就有一門課程叫"卡內基訓練"
不便宜....應該說很貴!!...一堂課三個小時要一千八
我以前有去上過~繳了兩萬多塊,
(所以我現在才這麼會虎爛!)
上課就是教你一些上台演講的技巧~
比方說;
在有限短暫的時間內,發表出語言的重點,
在不得罪對方的情況下,並讓對方覺得尊重的語言下,推翻他的論點...
有很多人剛來上課時,
從上台演講緊張到哭出來......到能夠上台侃侃而談.無話不說

其實書店也有很多教你如何上台演講的書籍,
只不過~這種東西多半是靠經驗的.
有機會多講個幾次,以自己為中心點,把台下的人都當成麻瓜,
以後你上台就可以講的比"星海羅盤葉教授"還精彩!!

不過有看過某個消除台上緊張時的小偏方,有人說在掌心寫3次"人"字,張口吞下去,就會很鎮定了

愛跳舞沒試過耶~有沒有版友試過這類的偏方啊?!
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這個我以前好像有看人用過，忘了不曉得是在那一場演講或是研討會。

一般來說的話，我覺得先喝點溫的開水。不要咖啡或茶反而會燥或悶。來來回回深呼吸一口氣。就可以上台去大展身手了。

如果是整場爆滿的人，可以當做他們是空氣都不存在，或是當他們全都在聽你唱催眠曲。有時候說真的，很多大頭，在底下也是在打瞌睡，都是講完了，大家鼓掌他才知道講完了，還蠻不受尊重的感覺。:on_77:

就知道阿貓一定有下過苦功:on_45::on_45:

難怪平時都這麼會講:on_14::on_14:

那種課程愛跳舞有聽聞過,確實是很貴,還有更貴的!!上次有聽朋友提到上幾堂課要3萬@@"

唉由~你在說愛跳舞嗎?!:on_47:因為...愛跳舞以前在台下大部分時間都是..此種狀態:on_74::on_74:

但是換成自己上場時,那就不一樣了~不過到了第2場愛跳舞比較鎮定的原因在於....

愛跳舞也見到了台下的生態,有人抱著NB在看抓到的電影,所以...當自己知道沒太多人在注目

就很大膽輕鬆的講完它:on_79::on_79:

反正在自己讀時間範圍內把自己所要講述的東西給弄完就好了!!

我也是超會緊張的人.....
從沒見過像各位這麼大的場面耶!
換做是我可能嚇呆了吧!

真的厚~~我也是耶!
有一次我上台演講,
太緊張了.....結果就尿褲子了

為了避免這樣的事情在發生,
所以我現在都用"包大人"
:on_14:

｢初階專業演說要領｣
 

01 目標清楚 - 目的、對象、...。

02 準備充份 - 內容、場合、...。

03 事前演練 - 反覆演練、沙盤推演。

04 心理預演 - 閉目，在心裡進行現場實況模擬，心象法會點出效果及問題。

05 自我確認 - 明確的告訴自己，｢我是最棒的！｣、｢我一定做得非常出色！｣



01 穿著自信

02 眼神穩重

03 身形自在

04 手勢明確

05 咬字清楚

06 音調順轉

07 可以自嘲

08 絕不笑場

校長實在說的太好了...:on_75::on_75::on_75:

愛跳舞的這篇文章

讓天師想到高中的時候參加學校的歌唱比賽...

那個時候腳可抖的利害了...:on_34::on_34::on_34:

偏偏個時候流行穿水洗絲的訂作制服

這下好了啊

腳只要一抖

整條褲子就像籠罩在七級颶風一樣

也跟著抖個不停

:on_34::on_34::on_34:

台下的同學看了就一直笑

:on_34::on_34::on_34:



後來怎麼變得什麼場面都沒在怕的我也忘記了

就像校長說的

大概是想到機會只有一次

事前就會在心中默默的演練

想說台下的人會問什麼問題

還好平常有閱讀的習慣

就算要虎爛也有東西虎

事前的準備夠

便會在台上專心

加上

又像校長說的

我很會自嘲

我後來也發現自嘲帶來的好處

懂得開一個好玩笑的人

可以適度的拉近台上與台下的距離

當台下的人也都輕鬆了

台上的你自然也就輕鬆了

:on_33::on_33::on_33:

大家的分享都好棒喔...:on_02:

小弟給每個分享者都一個吻...:on_33:（飛吻既出概不退還...:on_53:）

小弟雖然也上台過，無論是拿麥克風發表意見、簡報、闡釋政策、發號施令...，不過偶爾還是會緊張咩，咬幾個螺絲或面紅耳赤也是有低。

緊張時小弟只會咬緊牙根撐下去，強顏歡笑或傻笑，放慢速度或改變節奏，或者突然出現一個冷笑話，盡量避免加快講話速度。小弟心裡會去想：反正臉都丟大了，無所謂了，再過xx分鐘時我的人生場景就不是在這裡（台上）了，而是在咖啡廳愜意地喝著咖啡，同事跑來跟我說剛剛你很糗，而我對著他邊哈哈大笑，邊回想自己的蠢樣...:on_32:

不過事前準備真的很重要，尤其是正式的簡報，小弟盡可能的事先演練，如果可以去現場試講，小弟會去彩排，並計算分鐘數與章節內容比重。剩下的就是經驗了，經驗越多就越不怕，老油條咩...:on_70:

以前每次要上台報告總是會很緊張, 但是隨這場次越來越多, 面對的人層級越來越高之後, 反而練就一手報告講重點, 討論要有互動, 這樣不但可以消除緊張, 更可與台下的人互動讓你的報告更加精采~~~

我也是超會緊張的
第一次當值星班長在一百幾十人的部隊前也是會抖，眼睛都不敢看前面的阿兵哥
幸好第2天就好多了
看來習慣和經驗比較重要:on_14:

習慣就好囉........

以前我每天都得對著一百多個學弟\同學耳提面命...告知今天要注意啥交代一堆有的沒的

然後每月還得面對公司的廠長等一級主管和百來位整個課的工作人員代表自己單位做生
產相關有沒的報告......師傅都故意推我們小鬼去，還大言不慚的說以後你怎麼幹老大阿

最後更扯的是跟資訊群打球認識的同學問我怎麼採購電腦，結果被辦公室裡的校長聽到
於是.....周六朝會那天變成a大資訊產品採購詢問大會......

好~鈑金科的大頭舉手發問......偶姊的電腦跑95不順要換啥....

資訊群的主任發問....a同學你有沒有興趣轉到資訊科念阿...(引發在場機械群老師不滿)

資處科的老師發問.....a同學，資訊科電腦教室可以發包給你嗎?

校長說:太好了，我們又省一筆預算請人維護了.....

從此我時常被人家外借.......比方體育課.....登登登登....汽車科x年x班a老大請到教官室
，x教官電腦冒煙了....

原來a大是汽修科的啊:on_54::on_54:

緊張喔

泥們滴還算是小 Case啦

有看過把十分鐘的報告講到一節課下班還沒有講完的嗎:on_01:

一般都會有鈴響

十八分鐘一次，二十分鐘二次，最多讓你二十二分鐘至二十五鐘，會鈴響三次，就要結束了。如果他沒有遵守這個規定的話。除非他是在演講，要不然直接就請他下台。

很多演講者，我是這樣子覺得，前面不重要的部份講了一大堆，從一開始的介紹，到製作這個專題的流程與目標、預期成果講了一大堆，但是全部都沒有講到重點。你的信度是怎麼做的，圖表內容是怎麼來的。到後面通通都含糊帶過。如果是做實驗，你是怎麼做實驗的，根據那一本實驗手冊的內容或是法定規定之流程進行的。

然後很多人十八分鐘鈴響了，才剛把預期成果講完，後面的部份通通都還沒有開始講。所以請以後如果還有大大需要在上台報告的話。你精彩的部份是在後面，不是在前面介紹的部份。

值星班長要在一百多人的部隊前喔

哈哈 幸好偶只有面對十三個人而已:on_14::on_14:

什麼部隊只有十三個人阿:on_72:

嗯?! 政戰士@@?

突然又想起來阿姨的超爽快軍旅生涯:on_61:

可惡:on_69:


:on_03:

atie 以前是極稀有動物 ==> 政戰士

沒記錯的話是這樣......:on_57:

政戰士能吃嗎:on_72:

第一次聽到有政戰士呢？這個是要做什麼的阿:on_14:

就是爽歪歪的過日子:on_57:

然後時候到了就領退伍令:on_69:

當兵像在上下班 ="=

在一般阿兵哥裡　有一種心輔士　就速指偶們啦:on_14:

不過　偶們速不用那麼歹命啦:on_52:

那有　大王子誤會可大了:on_64:

沒有上、下班啦　偶們可速一樣要早點名和晚點名的咧:on_01:

只是實務上來說的話　真的是比一般人還要那個啦:on_52:

偶滴單位啊　就每個單位的人數都很少

十個有七、八個都是下士　所以說咧

沒有什麼班長不班長的:on_14::on_14:　

我以前部隊也是一百多人
萬一遇到旅集合，那就真的是成千上百人
:on_77:

那應該算志願役嗎@@?

義務役頂多也只有二兵。下士的話。不是都是要志願役才能當嗎:on_72:

沒啊,我是義務役下士啊

連上還有義務役少尉軍官哩,軍官要考試才能當的

義務役最高可到少尉，但要用考的(下士也是用考的或選出來的)

錯過預官考試的可憐蟲，就當大頭兵去了:on_03:

旅部一百多個人加長官的看過嗎:on_14::on_14:

不用啊　丫就新訓被選中　所以就糊裡糊塗的當上下士

只有在受訓期間掛個二兵　受訓完就直接下士了

不過　還好咧　你看我　我看你　大家都是下士

也沒有什麼階級之分　長官和偶們都處得粉融洽滴:on_14::on_14:

所謂的政戰士

講白一點，就是「營輔仔ㄟ御用耀背啊」~~（在營級單位的話）

想當初偶們這些營部幕僚還要敬他三分哩。參一、參二、參三、參四文書，營部連連長不鳥營部幕僚時，根本就叫不出來集中（有時幕僚長－－作戰官不在，或作戰官太菜時，會被營部連連長欺負）；但是政戰士不給出來，嘿嘿，營部連連長你不要命了，敢直接對槓營輔仔...，連長主官職可能直接被拔掉喔...
:on_72:

（蝦咪啊，一個士官這麼屌~~沒辦法，後山很緊咩）

現在沒有義務役少尉了　就是跟什麼預士同一類的那一種啦

現在還有預士　預士的話　以「政戰科」的分數為最高分

在大學時期可以先詢問教官

當預士的話　如果分數高　被高司單位選上的話

當上「政戰預士」的話　就算是涼缺了

但是在基層的話　可能就要寫心輔報告到手斷掉了吧(聽預士的預士朋友說的）

啥貨啊　在基層部隊滴政戰士的權利有那麼高喔:on_72:

好可惜喔　偶怎麼份啊:on_64::on_64:

新訓怎麼被選上的阿，好好奇喔。現在不是都大拜拜嗎？

一、單位先選兵 二、專長選兵種 三、抽籤大拜拜

是學歷高，就比較有機會嗎？還是.......?

外表 ="=

選兵官是看外表

再來會跟你聊聊天，看看你好不好相處