身體質量指標計算表 - 測試您的健康指數
 

Body Mass Index (BMI) Nomogram (身體質量指標計算表）

請點選下址，並選用國人習慣的單位，如身高/體重為 cm/kg，輸入後，按 Enter ，就可查出自己的身體質量指標，是否在正常範圍？適當的身高、體重比是您身體健康的保證。

這是個加拿大政府的健康網站，英文淺顯，值得利用喔﹗

http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutriti...c_java-eng.php

順便請大家報出自己的 BMI 值出來，以策勵自己，我先報我的 BMI 為 23.7，在正常範圍內，健康問題發展的風險「最低」。

我的BMI顯示出來是23...

應該沒問題吧~^^~

Normal Weight 18.5 - 24.9 Least （正常體重 18.5 - 24.9 健康問題風險最低）恭喜您﹗

26 :on_51::on_51::on_51:

21.5

雖然正常…還是:on_03:…以前不到20說:on_43:

..........不給我測:on_43:

要用ie:on_14:

:on_22:IE怎麼有設陷阱唷

IE怎麼也不給我開阿:on_43:

你沒有裝msjava…我找一下還有沒有

msjava …SUN的東東…被微軟移掉了

http://www.badongo.com/file/12322315

偶30.8；時候到了。


:on_35::on_20::on_35::on_20:

Obese class I 30.0 - 34.9 High ，您只是剛一腳踏入過胖的第一級而已（初級階段），雖然風險高了一點，但卻是逐步改善的最好時機。例如，我以前在打獵受傷時，臥床養傷三個半月，結果體重由原來的61公斤直逼70公斤，結果經由散步和慢跑，不到兩個月又恢復正常了，所有的脂肪又變回肌肉了。依照我目前的身高，最理想的體重為55.5~56公斤，我若以節食（diet）的方式，配合我一直以來的高體能消耗，我是可以輕易做到的，調整的方式為少量多餐的方式進食（但這又會與我的每餐後，必定先牙線後刷牙的習慣相抵觸，比方說一天五餐來說）。


我最喜歡那些又Q、又有嚼勁的青菜和水果，如水汆空心菜加蒜泥（選在星期五晚上食用，以免在公共場所失禮﹗），胡蘿蔔切絲拌醋，芹菜沙拉，蕃石榴（選最硬或最脆的），蘋果一天至少兩顆（日本富士山蘋果），番茄，清蒸菜花（白色），生食綠色;花椰菜，由於材料新鮮，所以鮮少用調味料來提味，一切食物入口即甘之如飴。米飯我從小就吃習慣了糙米，從民國五十七年起，當年的糙米廉價得無人問津，習慣就在那困頓的年齡養成。牙齒到了五十二快過半的年紀了，還無一顆蛀牙（牙醫都說難得﹗）任何的魚骨、肉骨類的東西，我都可以嚼至粉碎入肚，順便補充鈣質這些也是童年養成的習慣，簡稱「童養習」。


我的皮膚一直很好，很細膩，這跟我喜歡喝湯和洗澡有密切關係，以前的女朋友都經常問起我這件事，後來，因為答不勝答，只好說，多接吻就會促進皮膚好，結果經我仔細觀察後，果然有異曲同工之效。這個點子嘛，請參考就好，喜惡隨人﹗:on_14::on_14::on_14:

感謝 G大 給了寶貴的意見。謝謝。看來還是依戀世間的溫情的。

心想：做了那麼多招怨的惡事，時候到了，免不了要走一趟地獄的。
只有順看官要求，又從鬼門關轉進；有時候坐太久，臀部也要加大的。這事大家都知~~~
G大 真是佛心來的。


:on_41::on_41::on_41::on_41::on_41::on_41::on_41:

人間是美麗的，就光看那些可愛活潑的小 baby 一個個往人間衝鋒，您就可以體會到這個人間天堂的獨特魅力。


您在體態上的努力雖尚未開始，可是在心理建設上卻有了革命性的轉換。我最佩服能認錯的人，因為在他（她）一開始認錯時，他們就已經贏了自己，並永遠的甩掉了過去，這正與「放下屠刀，立地成佛」馬上結下了不解之緣。


其實要減肥的最好方法就是多流汗，每天流幾次大汗，把體內的廢物逼出來，並促進新陳代謝，過程為燃燒熱量，就這麼簡單。臀部大，不怕﹗以雙手置腰側，緩蹲至底，立站至直，意念集中在腰（含側腰用力收縮）腿（大腿肌肉徹底伸張）臀（夾臀縮小腹），先以十次一回合，先把動作要領拿捏好，再在回合上挑戰，每次務必作到尾椎骨發熱冒汗力盡為止。稍事休息片刻（汗涼後），又是另一回合的開始，如此周而復始，保證能讓您驕傲的秀出那美麗的人體美。這些東西原本是老天給我們的禮物，可是卻被我們糟蹋了，只要還原人體原本的設計，意即為求食求生時的少吃多動，就可圓滿達標。


還記得小時候，吃陽春麵的日子裡，雖陽春，但從未聽說過有人因此而高血脂，高膽固醇，過肥、過胖等等問題，也許，這個小例子可以扭轉我們當今，富足而不健康的變態生活，摒棄那狼吞虎嚥的美食，精神反而清爽舒暢。


以上拙文，請笑納﹗

29.5
6個月身孕 .....

q老~~~要不要幫你計畫瘦身專案阿...不過價錢要先談好阿^^

錢嫂 無可救藥 !!....
請先公佈妳的BMI值 ....我再決定 ...
不可說謊唷~~不然中圍會比我多一個月喔 :on_14:

敝人在下的BMI是秘密..就如同年齡跟身高體重一般.....


要問開個價吧我滿意的價錢我再考慮一下要不要快閃一下呵呵~~~

快閃近照嗎??
史版不成文規定 是不收費啦~~ :on_14:

沒那種東西拉...哈哈


只有馬賽克夕陽照^^

oya越來越小氣了...三年級了吧?
應該很有書卷氣...有氣質 ...
怕是有一股銅臭味....
貼上來~~讓大家鑑定一下~~
貼吧:on_87:貼吧:on_87:貼吧:on_87:

我本來就很有氣質拉...因為汽水喝很多氣泡都冒上來啦^^


貼馬賽克夕陽照唷..在攝影區我有放阿^^

拉回正題~
 

我的血壓平時130~ 140/89~90 1954生
有時會超出 是否該每天定時吃藥了?:on_47:
oya還在線嗎?

不用拉...就節制點不要吃太鹹的..醃製類少吃..多喝白開水就好了...少吃油含量高的食物唷..多吃蔬菜水果..


血管應該是有點彈力變差了而已..


等等要出門幫小姪兒補習了...要諮詢請晚點唷..晚上8點後

我好像是22.3呢,還好沒超過阿:on_79::on_79:

不過飲食睡眠還有運動還是要多加注意阿:on_45::on_45:

感謝 G大 提供如此實用的連結。

本人平日飲食均以全麥饅頭為主；爾天前在購物網站訂了成箱的寡糖飲料；生活簡單。
相隔一兩週去打打牙祭，簡直乏善可陳。
有高血壓，兩個月去看壹次家庭醫師；服藥控制，目前狀況還不錯。
家族病史曾有直腸癌，做了直腸鏡OK；醫囑應再做大腸鏡，擇期再做。
每日均有小跑步，舒活筋骨。

原因是夏天時，喝了太多的低脂的鮮奶。
轉眼胖了四公斤，可能還有代謝症候群，就不想太多了。
膽固醇超過，頭會暈眩，也沒有。
月底去醫院之前，還先驗血，單子也過健保。
除了體重過重外，其他尚屬正常。
感謝關心，謝謝。


:on_24::on_24::on_24:

不用客氣，並由衷感謝您的回覆 ﹗


平日飲食均以全麥饅頭為主;寡糖飲料；生活簡單；偶爾打打牙祭這倒沒什麼大礙（只要不是暴食暴飲就行）；有高血壓只要控制得宜就好，這些都是很正面的健康因素。


直腸癌在加拿大只要滿四十歲，家庭醫師就會建議給封中型的信封，內置三天份的糞便檢體抹片測試，最好的方法是把這三天的自我抹片測試，分別於每隔三天作一次，每次取排泄物的始、末各以內置的小木片輕微的抹一下，再插入那有分 I 和 II 的開封小窗口，再拔出，封蓋，註明時間和日期，總共分三天來作（於十天內），然後附上家庭醫師的實驗室檢測單，往郵筒一仍，不出三週就可預約家醫，得知結果，有沒有直腸癌（Colon Cancer)？加拿大政府的健康部門很重視此一成年人疾病，因為很多人因此疾病而喪命。


小跑步是很好的運動，要比散步還好，終生堅持下去，加油再加油﹗


低脂的鮮奶即使是 2％ 的，其脂肪含量還是過高，改喝 1％ 的最好，加拿大人的心血管疾病大多因為攝取太多脂肪，血管就像是堵塞的水管一樣，膽固醇過高，中風和心臟病之類的猝死在寒冬經常出現。


在冬天時先行減重兩公斤，當夏天來臨時，就會還您一身的健康和輕快，祝福您了﹗

敬回 G大 的話

糞便檢體抹片實在很方便，可是在本地還是要上醫院去；貴地方便。
醫矚都建議做﹝鏡﹞，可以看的很清楚，也更確定。
兩者相較，則屬專業範疇；外行，不便置啄。
俗話說的好，平安就是福。

心想低脂鮮奶應該可以，沒想到又重了幾公斤，出乎意料。
本地祇有全脂、低脂、無脂等三種鮮奶。
現在只能選用無脂，但是口味較差；也不錯。

明天北台灣氣溫下探10度攝氏，在亞熱帶地區已屬低溫氣候了。
各位板友應加衣禦寒，以免失溫感冒了。


:on_89::on_89::on_89::on_89::on_89::on_89::on_89::on_89:

冷冷的天

又可以把自己當做肉粽包起來囉

前天出門跑步時，外面氣溫為+1度攝氏，可是當時的風速為每小時37公里，結果感覺很冷，回家時看即時氣象頻道，才發現為零下17度攝氏度，既使當時僅穿棉質長袖運動衫，外加風衣一件，五公里往返中速跑步後身體依然無恙（在小時候感冒是經常的事；長大後幾乎絕緣﹗），不過這是個別例子，不值得鼓勵，天氣冷就應穿足禦寒衣物，您的觀念很正確﹗


對於鮮奶一事，建議自己做豆漿來喝，在這兒大豆便宜到爆，一公斤不到九塊台幣，而這一公斤可做十次的豆漿（每次約四公升），方法是在24小時前，稍事淘洗，加水浸泡，再用果汁機來打，繼而用棉紗布（或清潔毛巾）過濾再加水煮開就行了，自己做的豆漿，什麼添加劑都沒有，又香又純，連那要命的防腐劑都杜絕，每次喝下250cc的一杯（早晚餐各一杯；非替代開水來喝﹗）那種說不出的滿足感，絕非市售的所能比擬，喝上自製的，以後就不會想喝外面的，這點提供作參考。


這兒的抹片檢查，剛打電話至首都渥太華（Ottwa）的長途健康專線詢問，得知，根據檢體上的血絲（肉眼很難看得見），經由實驗室的檢驗，馬上就可查出有無癌細胞蹤跡，又可知道直腸癌的輕重指數，以便專科醫師的後續參考，這在預防勝於治療的階段，要優秀過大腸鏡的診斷，還有就是節省醫療資源，這是他們的回答。

感謝 G大 提共了正確的資訊，還撥了長途電話詢問；曾有專家推測現時代的正確資訊會越來越昂貴的。

豆漿是很好的養生食品，尤其是老祖宗的智慧令人佩服激賞。
嘗有痛風的毛病，醫師診斷出腎臟功能不彰；飲食清淡後，已經數年不發了。
種子類的食品盡量吃的少，可是又經不起誘惑，偶而會來套燒餅油條豆漿解饞。真是見笑了。

想必貴地白雪皚皚一定很美，羨煞亞熱帶地區的諸多俊男美女。


:on_02::on_02::on_02::on_02::on_02::on_02::on_02:

加拿大政府或私人商號的電話大多有 1-8xx-xxx-xxxx 的免費長途電話，全加通話不限時間，不收費，很方便﹗有什麼問題，問到清楚為止，服務態度很好。唉，又是他山之石﹗


氣象台已經預報在週末前會有十多公分的大雪，我喜歡白皚皚的大雪降臨，它讓大地批上了純潔的嫁裳，寧靜的世界，好比氣質優雅的姑娘，美呀﹗

哇哇ㄚ~~~
真的下雪ㄚ，到時候別忘了PO幾張高作，讓史版的網友分享。先謝謝啦~~~~


:on_79::on_79::on_79::on_79::on_79:

這是一定要的，尤其是有您為大家的呼應，那更是義不容辭的，就靜待吧﹗

生平第一次看到雪…是三月天…往落磯山派露意絲湖的路上…

生長在亞熱帶美麗的寶島…沒見過雪

雪花就在眼前紛飛、落在掌心…那種興奮跟感動…無法形容

雪花還真的像花……讓亞熱帶士包子開了眼界

該不會是您以前住在溫哥華時看到雪的吧 :on_47:

黑呀…上落磯山脈時…路上遇到的…

美麗的地方…三月天…湖面還結著厚厚的冰

那我要好好保持~~~:on_14:

幾個中文的 BMI 網站
http://104beauty.com/se/fatquent.asp
http://www.hf123.com/info_4.htm
http://www.anti-fat.idv.tw/what_b.html
http://ifit.fashionguide.com.tw/calc...ulator_bmi.php
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114091
維基百科BMI




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標準體重的計算方法
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114091
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/par...2/standard.htm


世界衛生組織計算標準體重之方法 :

男性： （身高cm－80）×70﹪＝標準體重
女性： （身高cm－70）×60﹪＝標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足


另一種新式的標準體重計算：標準體重＝身高(m)×身高(m)×22

超重計算公式
超重%＝｛（實際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100%

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經計算 BMI 為 20，經過標準體重的反推的 BMI 指數要 21~22 ...

對不起，我很瘦啦 ...