你是說橫向發展181嗎？:on_75:

你是說婚紗照片嗎？那高跟鞋足足五公分高吧...:on_34:

老話一句...天然的尚厚...!!!

這種游泳圈不會陋風...安全系數高...有保障!!!

我也有一個...!!!


:on_64::on_64:

那是不是要一起唱

當我們肥在一起～在一起～在一起～:on_14:

人家怎麼敢跟熊大比呢????


:on_58::on_58:



性命比較重要啦!!!

他也肥在一起阿:on_14:


我在調整時差，來去睡覺了

你們那裡晚上見:on_79:

如果大家都像g大哥一樣

常運動，勤健身

根本就沒有肥胖的問題
:on_02::on_02:

g大哥可是小弟追求身心健康的偶像哩~~
:on_55::on_55:

小弟服役時是天天運動:on_53:

退伍後入社會是週末運動:on_88:

結婚後變成偶爾運動（婚前還常跟老婆去走山繞公園壓馬路，婚後運動時間就變少了...:on_07:）

帶小孩後幾乎無法運動（一直抱著小孩除外，可是這比較像"勞動":on_52:）

等到小勛勛大一點，小弟大概就要定期帶著他去運動了

若不讓他養成常運動的習慣，以後參加體育活動他會很痛苦...
:on_75:

PS. 有人說，水瓶座的運動習慣必須從小養成，如果小時候沒有在住家附近跟其他小朋友打棒球、跑步、騎腳踏車...等，長大後要叫水瓶座作運動，可是難上加難。關於這點，小弟可有很深的感觸，自己不好的遭遇就甭傳承了...:on_52:

R大說的沒錯啊...!!!

g大是大家的運動偶像啦...!!!

運動真的是要持之以恆...我當兵時也是體能很好...

但隨著馬齒徒長...加上懶散...至今已腦滿腸肥...

實在是悔恨啊!!!


:on_64::on_64:

北部的朋友…一起報名參加q小哥的登山聯誼會吧

入會費繳交…請洽三娘集團:on_45::on_45::on_45:

這個是絕對需要的...!!!

我也很想帶老婆跟兩個女兒參加...

四人一起報名...不知有無優惠!!!


:on_14::on_14:

不要參加我的... 我越爬越胖:on_52::on_52::on_52:

q嫂的愛心帶太多:on_45::on_45::on_45:

不吃完 不准下山 :on_74:

越會爬越會胖~:on_22:
運動是須要 但如果不從引食習慣來改善 ~
停止一段時間不運動 馬上胖回來 ~~:on_74:

而且會比以前更胖 ~~:on_77:

:on_14:

真的是受 ( 瘦 ) 不了:on_44::on_07::on_14:

我倒覺得應該還是會瘦下來的...!!!

運動至少可以消耗掉一些熱量...所以吃多了...算增加不多...

但如果沒運動...那吃的就是全拿的...胖死囉 !!!

嗯~ 所以啦

不運動是不行的 運動完精神好很多 :on_14:

李小龍的食量就大得驚人，同其交往練功的人無不印象深刻，但他就有本事把每天的熱量徹底的消耗掉，這證明他的努力是有效的，所以運動是最王道的做法﹗

我　到底算不算是一個瘦子啊

要依什麼為基準咧

所以我算是胖子也算是瘦子:on_32:

變胖　就是吃多了　不愛運動:on_52:

成龍接受訪問時被問到如何注意飲食保養身體?他回應說都沒有,平常就只有"練功"

的確是﹗

運動是終身的健康事業，不能一日稍有懈怠，它是新陳代謝的總推手，只要有一口氣在，就徹底執行到底，受惠的豈止是您一人而已﹗

就是如此，以運動促進代謝時每次所流出的大汗，這就是燃燒熱量的證明，那些不流汗的運動對健康是無多大貢獻的。

我就是那一個懶隋蟲:on_52:

請原諒我　我一定會改的:on_14:

我的朋友中（不談員工，那有利害關係，說話不會客觀），經常對我說，很羨慕我擁有這麼好的身體；但是，他們幾乎都把自己的責任全都推卸給其他人或因素，比如說，是遺傳啦，我想瘦但是基因不支持我，有什麼辦法？（這是對自己很不負責的做法，對於自己的身體的主權一切操之在我）。


要不就怪沒時間，沒地方等條件來推脫（不會吧﹗只要是起床後，沒有一秒不是銜接上所有的動作和人體四肢百骸和筋肉的協調運作，唯一的只是稍微的加強（重）力度和更廣闊的伸展幅度而已。例如，我就從不坐下來瀏覽，而是一深蹲的弓步，背部挺直，雙腳輪流交替或深蹲馬步收腹臀、挺胸背等動作為之，手腕從不死放在老鼠上，多少的伸展運動在等著我做呢﹗


很多的外國朋友們都說他們的肥胖是遺傳自祖先的，不過，光看他們零食連續不斷的吃，卻一看到椅子就坐下來，動作已遲緩到不堪閃躲意外突發的本能反應，真是心身不協調到了幾近廢人的地步，他們就連走個三五分鐘都氣喘如牛，真不適合生活在這麼艱苦的地球上﹗

會胖其實就是一個原因
"會胖又不是我的錯"

我就是其中之一, 有這樣想法的人
買個WII FIT, 一年多只玩過兩次
胖喔 不是沒有理由
:on_74::on_74:

沒關係

下回我可以兩手空空跟你去爬
幫你吃唷:on_79:

對啦...咖拉千萬不要代東西...要兩手空空喔...

壹要空出手來幫我帶小孩呀 !!!


:on_16::on_16:

可以帶著您的小公子，到任何可以讓小孩子在玩樂中，一面運動一面有有成就感的地方去，如 playground 的 monkey bars 去攀爬，讓鼓勵他（在他完成一個新挑戰時，拍拍他的背表示做得不錯﹗），讓他在榮譽與自信中建立日後積極進取，獨立挑戰一切的創造性人格，讓孩子活得有理想和目標﹗


孩子們只要是玩的地方，他們就會全神的投入，出門別忘了帶從家裡帶出來的白開水，那些外面的飲料，不談也罷﹗

:on_02::on_02:
對呀，白開水+運動+接近大自然

對人類最好了~~
:on_53::on_53:

立即行動﹗

如在瀏覽網頁時，即可作十指互壓的伸展動作，您可聽到指頭關節的喀喀聲，那是在 refreshing 您的新陳代謝（metabolism），它能讓您的指頭動作更靈活；再者，或可作手腕的關節扭轉運動，這對用電腦的人很有幫助，很多職業病亦可避免﹗

那些罐裝飲料一般含有 25 ~ 37 or even 40% 的糖，真是缺德，糖會抑制孩子的身高，因為它會破壞鈣，我的小姪女在小時候不吃飯，長輩就在她的飯裡面加細砂糖，現在十四歲，身高只有155 cm ，真是敗筆﹗

還有，所有的攤販飲料，表面上用的是糖水，其實他們用的是如假包換的糖精（人工甘味），因為本輕利重，小孩子的肝功能還不健全，喝那些最傷了﹗

好ㄚ~

來卡拉姐姐牽牽唷:on_79:

卡拉姐姐教你皮鞭怎麼拿唷
還有狼牙棒ㄚ..蠟燭.........

好多玩具唷:on_23:

我看過阿姨的軍中照片，您的身才就是所謂的狗公腰（原諒我這傳神的形容﹗），很多人都求之不得呢﹗

以前在瘋美國女朋友時，在榮總的後山的 Wellington Highs （北投的情人廟）每日來回爬山中，經常以背山，面向大台北盆地的倒走方式爬山（僅限於安全的廣闊緩上坡，以免掉入山谷），這就連就了強壯的大腿後的二頭肌（如同上臂彎曲時，突出一丸的肌肉，收縮肌，主手的縮回與提拉的動作；而大腿的二頭肌主小腿的後提與蹲灣的動作），渾圓強壯到堅硬如鐵，女友愛不釋手﹗

在安全的地方倒著走，也可鍛鍊平衡和向前行所用不到的肌肉群，加油﹗

胖完全來自於惰性（抱歉我如是說，有一度我在義大利呆了半年，體重由原來的 56 公斤胖到近 70 公斤，因為我在辦公室長坐每天至少十個小時），我們的身體是被設計來運作，而不是荒廢不用的，這就讓我胖得像是頭待宰殺的肉豬似的，我還有照片，有興趣者，我可翻出來讓大家見識﹗

叔公~明天要爬山不睡覺

上使版做什麼:on_14:

Q 大精力旺盛，內力雄厚，具大將軍之姿，蒼龍翱翔之勢，身體很勇健﹗:on_14:

大概8點 ...老婆才決定去不去爬山 ...
我在找觀星資料 ...
:on_14:

大肚仔一個 ...請問g大
肚子肥油怎樣消除比較快?簡單方便的:on_52::on_52::on_52:
體力不支了...明早6點再來 ... 各位晚安:on_39::on_39::on_39:

對阿

叔公很勇唷:on_02:

很簡單，先把那些戰備脂肪給消耗掉，方法是，逐步減少包括澱粉質等容易轉換成脂肪的物質，多吃魚和雞肉（白肉屬高蛋白），少吃肉類（如紅肉等），剛開始會覺得很餓，那只是暫時的，只要生食芹菜就有會有飽足感（纖維質），若覺得會乏力，請生食胡蘿蔔和核桃，平常多吃青菜補充維生素、礦物質和微量元素，促進大腸蠕動，物美價廉又健康，根本拒絕和那些加工的飲品，每日喝至少125 cc 的牛奶（您骨架粗，可加倍），等肚子的脂肪被消耗大部份後（您會看起來很有精神），再做仰臥起坐的運動，每次做到精疲力盡為止，稍休息片刻再做。


身體脂肪多的人，通常都有脂肪肝，愛喝酒的人更是如此，所以要戒酒（醉後倒臥，食物的熱量全部積聚在體內，這是形成發胖的主因）﹗