對阿

叔公很勇唷:on_02:

我很懷念阿貓在演戲時手持五七式步槍（M-14）的照片，看他的身材多修長呀﹗連男人看了都會喜歡 :on_14::on_14::on_14
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說到阿貓,現在不知道是已經被香肉店給抓走,變成貓肉料理了
還是已經在天堂每天跟一堆母貓談情說愛
可能現在連a博士都不清楚阿貓現在如何了

老公若是很勇，老婆通常會很憔悴，所以我寧願多做伏地挺身，以挽青春之不回﹗

很簡單，先把那些戰備脂肪給消耗掉，方法是，逐步減少包括澱粉質等容易轉換成脂肪的物質，多吃魚和雞肉（白肉屬高蛋白），少吃肉類（如紅肉等），剛開始會覺得很餓，那只是暫時的，只要生食芹菜就有會有飽足感（纖維質），若覺得會乏力，請生食胡蘿蔔和核桃，平常多吃青菜補充維生素、礦物質和微量元素，促進大腸蠕動，物美價廉又健康，根本拒絕和那些加工的飲品，每日喝至少125 cc 的牛奶（您骨架粗，可加倍），等肚子的脂肪被消耗大部份後（您會看起來很有精神），再做仰臥起坐的運動，每次做到精疲力盡為止，稍休息片刻再做。


身體脂肪多的人，通常都有脂肪肝，愛喝酒的人更是如此，所以要戒酒（醉後倒臥，食物的熱量全部積聚在體內，這是形成發胖的主因）﹗

感謝g大的減肥指導 :on_02::on_28:
前天已經嚴重警告家中那位愛帶高澱粉高熱量 高醣 高脂肪食品回家的人類
不得以主任送的... 同事送的... 好吃... 便宜... 大家合購.. 訂婚禮盒 ...等任何名義
把東西帶回家 把我肚子當儲藏室 否則會... !! :on_61:


也不會怎樣啦!:on_44::on_74:

這個我也留下來試行一下...

看起來這樣的模式是我比較容易執行的...

希望有效...應該說是我可以撐下去!!!


:on_75:

你好幽默:on_14:

不過你剛說的那些，我都好想吃，要是我是你，一定每天期待老婆帶什麼回家給我吃



看來我也得去買新鮮蔬菜回家啃了
家裡剩下一堆肉....:on_75:

愛帶高澱粉高熱量 高醣 高脂肪食品回家的人類
不得以主任送的... 同事送的... 好吃... 便宜... 把東西帶回家 把我肚子當儲藏室

春節以來飲食不節制 連胃的肚皮都有肥油啦...:on_44:
最近有同事生病住院 大家湊錢買禮物看她
後來她回送長條蛋糕 熱量似乎滿高的
我馬上轉送另一同事給他家小朋友吃:on_14:

嘿嘿~

我剛剛喀完一條巧克力的
老闆娘送的
好好吃唷:on_14:

恭喜妳完成熱量滿盈的艱鉅任務!!!

:on_14::on_14:

好說~好說~

再放下去怕會長小香菇

還是喀掉好囉

人家也是費盡一番掙扎的

你看看你的小肚肚.....(摸摸摸摸)

剛買的衣服等下又不能穿了.....:on_22:

你怎麼可以摸人家的肚肚

我要跟阿公說啦

你欺負人家:on_64:

哭的好,熱量被卡拉哭掉了:on_54:

摸卡拉的肚肚........幾個月啦......可以生了嗎:on_14:

恕刪~~
昨天看了星座老師VIVIAN

說她三個月瘦了15公斤

完全沒運動，只靠飲食控制

讓人好心動.....

但是只有心動沒有行動....

她是吃減肥藥唷...她在購物台有當過那個產品的見證人~"~


但是減肥還是要靠毅力拉...努力動.如每天1小時慢跑就好2個月絶對會瘦很多但是人就是懶阿~"~

運動重要

但是飲食控制也很重要

低卡進食+一些運動就可以瘦很快

不控制熱量，狂運動會變成肌肉人:on_14:

要變成肌肉人最直接的方法是，舉重同時攝取高蛋白質，不過，這是我最不欣賞的，因為那些臃腫（bulky）的肌肉，在不再做重量訓練時，馬上變成撐大的脂肪袋，換回一身如假包換的肥油，再想挽回大局就太遲了﹗

運動重要

但是飲食控制也很重要

低卡進食+一些運動就可以瘦很快

不控制熱量，狂運動會變成肌肉人:on_14: