一條舊褲子的啟示
 

民過68年行將退伍前，在高雄左營買了條近似草綠色的褲子，腰圍為27英寸，在海外它跟著我多年，在夏季時偶爾穿上，以此作為比較腰身的大小。


幸運的是除了腰側中槍受傷時，腰圍增長至34英寸外，其他時間都一直保持在27英寸，腰扭力和爆發力強勁猛烈，腹部肌肉結實，為老婆最為稱讚不已的地方。


個人覺得中國武術中的「腰馬合一」是非常實用的關鍵語，它是人身運作的總樞鈕，在只有脊椎骨支撐下，腰腹部的肌肉是一定要堅持要求的部位，它關係著健康的人生和幸福的保障。


建議人人在腰腹間多下功夫，除了身材適中外，好處盡在不言中，仰臥起坐，提膝拉腿，能做就做，把握分秒，健康永不遺棄您﹗


如今個人剛屆 53 歲，這條舊褲子的腰身不變，變的是能力、經驗、見識和資產，三十載的回顧，能不感恩於運動的造化嗎？


以下是具體的證據，讓客觀的事實來說服吧﹗

g大的啟示, 確實也引起我的另一層啟發

腰圍從24到26到30到現在36吋

老婆好像根本沒留下我的舊褲子

難道她覺得反正我的腰圍是再也回不了頭嗎?

:on_43::on_43:

問題是你的身高還有180cm以上...

所以稍微胖一點...腰圍大一點...應該還是不算明顯...

人家我身高才175cm...

腰圍的成長史跟你不相上下...這才頭痛啊...!!!


我的腰圍............:on_48::on_48:

那只是物理變化的現象，它有可逆性的，腰圍與意志力的鬥爭，全都存乎一心﹗

偶的沙發加板凳~~~~:on_48::on_48::on_48:
我現在褲子都要買40幾腰了:on_74::on_74:

4X腰

這也太.................:on_59:

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我說一下我現在身高體重好了,大家別笑喔
身高181,體重99
所以我現在開始吃中藥減肥

運動流汗才是健康減肥的不二門法
 

不要靠吃藥、減肥食品、節食等來減肥，那只會把身體搞得硬差

起身動動，運動流汗才是健康減肥的不二門法

男生運動瘦比較快

你可以試試看

:on_79::on_79:

+1~~~*

:on_02::on_02::on_02::on_02:

Right on! You got it!

個人不喜歡男生腰圍低於30，太瘦了

:on_14::on_14:

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所以有時候下班都想要直接換球鞋去運動,運動完在騎車回家吃飯

以前瘦的時候是因為天天夜裡三點之後才睡
這幾年起居正常
就胖起來

所以去熬夜吧

36吋俱樂部 師兄 您好 ~~


:on_14::on_14:

三角身的身材在人體工學上的用力是最靈活和有效率的（省力），一般來說體操選手，有武打明星李小龍等，那種肌肉的協調和牽引，是一種以最小的力量作最大的功之高等動作，這個牽涉到成人的部份就不詳談了。


腰部如同石英晶體的體積，切的越薄，振盪頻率越高；晶體體積越大，頻率越低。固體以球形運轉最快，人體是骨骼和肌肉協調運作的，三角形會是最科學的，試想以倒金字塔的身體，借用地心引力的拉和足部的彈性，在拉與推中把體能發揮倒淋漓盡致，雙手是平衡和利用圓周運動的離心和向心力來改變方向的，頭的前傾後移左撇右甩可以迅速的改變人體座標的游移，這些附加在三角身旁的「物件」對原本高效率的身形更起到決定性的關鍵輔助。


我可以再縮小腰圍至少兩吋（25英寸），可是褲子會在呼氣時掉了，哈 ~

不要這樣說我啦

其實我不是36吋

是褲子穿36吋

(垂在外面那一圈不算的話)
:on_58::on_58:

:on_84: 自動脫褲子 ...

我原本有些微的 6 塊肌 ... 現在變成一坨了 ... :on_51:

不果還是擁有令人羨慕的體質的 ... 吃不胖 ... :on_14:


...

...

...


可能人家還是想要胖一點 ... :on_74:



有戰備油槽耶 ... 真好 ... 真羨慕阿 ... :on_43:

吃不胖有可能是您還年輕（新陳代謝率高），亦或您有在有恆的運動，或者與遺傳體質有關，在 BMI 的容許值內都算健康。


個人小時一直認為要長得像美國人樣的才稱得上是健康強壯；可是到了海外才知道各民族各有各的體質，不必強求，老美年輕時看起來很壯，很有肉感，那麼請看看拳王阿里，影星史特龍和阿諾史瓦辛格他們不到五十就成了中國人要到七十多才有的鬆垮體型，東方人之耐看和年輕完全在於嬌小玲瓏的體格，在加拿大可看到不少大胖子在糖尿病後瘦到像是拖著乾癟的一張大人皮在走路，真有點行屍走肉的樣子；反觀東方人，結實耐看又健康，優劣立現。


保持青春期到20左右的身材和體能才是最王道的康健，只要「有心」就辦得到﹗

後~:on_61:

兩個閃光文

怎樣婚後幸福美滿~寫在肚肚上
一定要那麼大聲ㄇ?

太刺眼囉
我閃~:on_79::on_79:

男生運動時是很帥氣的:on_58::on_58:

誰...是誰在稱讚我的英姿...????


:on_59::on_59:

這只有細心的女性才觀察的出來，換言之，就是「眼光」啦﹗

師祖...您怎麼會叫我們師兄呢????


:on_52::on_52:

不必節食或吃減肥藥的，只要記住原則，輸入多少熱量，就要消耗多少熱量；個人可以大吃大喝，但是，一定會把當天的熱量，當天即刻消耗掉，絕不留置到明天，就這麼簡單，所以體重可以完全掌控自如。


另外，請當過兵的人回憶一下，基本教練的立正（和稍息），標準立正45分鐘（15分鐘稍息），也能達到消耗熱量的效果，尤其是做到滿身大汗時（有如跑步15公里後），就算每天三餐都去自助餐大吃大喝，也胖不起來。


對個人來說，最難的就是摘不到星星給老婆，其他的都難不倒我。

是阿

MON拔拔現在可是猛拔耶:on_02:

自從當兵太爽~胖了十多公斤後,
體重一直只有往上攀升~~
真羨慕grc兄的年紀~還能有好身材

我看這樣好了,
史版幾位胖子,來組個 [胖子合唱團] ..... mon老爹當團長

「史胖子合唱團」... :on_67::on_67::on_67::on_67:

哪裡﹗哪裡﹗


我請老婆幫我拍的，她說要老實，不准收腹﹗


阿貓，我看得出您的潛質，那層外表只是虛擬的，它會被恆心和毅力所摧毀，所以要相信您自己，只要收支平衡就對了，大吃大喝都無所謂﹗:on_79::on_79:

最近翻修籬笆，被強陽曬傷了皮膚（紫外線），頭部都變紫色了，想到這兒，真替農夫叫屈，他們下田工作時，紫外線真是毒呀﹗

感謝校長指教...歡迎入團!!!

:on_14::on_14:

就怕... 人家的小蠻腰... :on_58::on_58::on_58::on_58:

人家猛爸... 不愛... :on_08::on_08::on_08::on_08:



(對不起了活大... 再不表態，這份孽緣就要無餘走丟了... :on_52::on_52::on_52::on_52:)

(那個... 清流可以出場啦... :on_14::on_14::on_14::on_14:)

這麼多人都建議運動

看來湯姆大以後多多爬樓

自然就會瘦了

:on_07:

那不變成茄子頭:on_47:

沒看過耶…大叔有照片嗎:on_14:

我看那個阿姨的照片...還真的像茄子頭也...

中部的農夫也很辛苦啊!!!

:on_14::on_14:

強陽下我有穿著長袖子和戴手套，但是頭部就算戴帽子和太陽眼鏡，也一樣被地面草皮漫射的豐富紫外線所灼傷（每小時抹一次防曬油），很不上鏡頭，類似在海邊游泳時的灼傷程度，所以......... the answer is negative!

「校長的身材」
 

請不要再顧左右、言其它了...



(2008-0825 Stanley Park 500*800)

都為您公開了，:on_58::on_58::on_58::on_58:

猛爸... :on_53::on_53::on_53::on_53:

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摸我的鬍子~~~我還以為是您天天夜裡三點之前都在史版維護,每天喝阿比提神
那真的太偉大了,敬禮~~~~

超級版主可是很辛苦的

天天都在史版維護到三點
:on_14:

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那所以說版主夫人也很辛苦,每天都要煮鷄湯或是鮑魚魚翅給版主喝,讓版主有體力與精神維護史版!!!
所以我們應該帶水果禮盒給版主,因為他為了史版太辛苦了