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拿三百塊香燭給他，讓他去跟保生大帝悔過....整天黑白吃 |
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53元碗麵?~~~那就是具有調理包的那種囉，如台酒花雕系列...統一滿漢... 這樣份量超過很多啊~~~吃太多你會 1.發胖...這種有調理包的泡麵，熱量方面一碗起碼7~800大卡，佔一天攝取量不少。 除非你是從事相當耗費體力的工作，否則吃下去不得了啊~~~ 2.高鈉~同樣這種的鈉含量大多超過人體一天所需2400mg(6克的鹽)，血壓會高! 3.熱量中有相當比例來自於脂肪，也就是很油......料包組當中如有獨立油包 (如牛肉麵)要減半甚至放1/3就好。 泡麵偶爾食之可以，經常就不必了........吃多有礙健康.... 以台O的泡麵為例.......A博士分析如下 超鹹，不僅有料粉包很鹹了，連肉調理包也鹹....肉鹹湯鹹，如果口味上能接受粉包 放一半，肉挖出來湯不下去，或者調理包下去粉放1/3。屬於不好抓鹹的產品 麵份量多.....所以吃很飽 抓鹹....意思是我們盡量找出一包泡麵中之鹽分所在，並試圖將其獨立取出減少鈉的 攝取....舉例如下 統O經典的肉O麵 麵身.....油，如果你不加粉料、油包單獨泡它，可以發現熱水浮出一些油，泡好後撈 走麵另外用開水做湯。而且它麵身還很鹹.......你乾吃就可以發現，過水後少油少鹽 粉包...就味精、胡椒、鹽、脫水蔥，減半使用或者用1/3 油包...就豬油蔥、鹽，油包含鹽很鹹豬油不健康，同樣減半或用1/3可以少吃鈉還少 熱量，一克脂肪9大卡!! 如果你北七北七粉包、油包全部丟下去一起泡........吃下去殘害身體健康啊 如果你照我說的動手腳...放青菜、菇類(看你喜歡吃啥青菜)打顆蛋(加入蔬菜、蛋白質) 就可以少鈉少油吃健康些..... 以上是我舉例的標的，有些泡麵還不好抓鹽~~例如過年/鬼月叫賣哥猛打廣告的那款~ 他粉包內的鹽份不好取出，因為他把調味跟鹽放一起，你抓了鹽味道會不對，放多了 又很鹹，無法兩全其美抓鹽。所以我不買他那牌子....脫油則一樣減半或放1/3... |
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以我之前常買的五X品牌來說，一個包裝有四份(麵體+配料)，你按食量 去煮.....例如食量大就兩塊麵身配一份粉料，然後配上蔬菜、蛋白質類的 配料來煮一碗麵.....粉包油包這類的總之不是一半最多就3/4，酌量.. 後來我經常會有多的配料，我就買同公司的"純O煮麵"來取得麵體，便宜 又經濟(8塊麵體無料包) 這類的比泡麵好些啦...不過我經常搭配"快煮拉麵"的料粉來煮，當然你願 意的話也可以當白麵條來煮....自己弄湯 或者....之前有買超市那種"具有生麵條+料包"的組合，產品放置冷藏區那 一排貨架.....水滾麵煮熟了料包放下去加蔬菜蛋白質也是一碗，負擔比泡 麵少.... |
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只是還要洗鍋子，很麻煩:on_52: |
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還有一種吃法 ... 準備一晚白飯或者是兩三片土司 白飯在吃完麵的時候加進去，變成泡麵湯飯 ... 還ok 直接用土司沾剩下來得泡麵湯 ... 也是別具一番滋味 ... :on_11: |
還有一種吃法 ..把麵磨成粉...:on_44:
因為麻煩早就不吃了(因為醣尿病,即吃不飽, 又急速拉高血醣):on_51: 吃東西是要很小心, 不能隨便亂吃:on_03: |
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我大部分都是用煮的,配合火鍋料,只是最近想試看看泡的會不會比較不容易胖 引用:
別這樣說,不然我女朋友會誤以為我是那種好吃懶做的人:on_44: 其實我經常買一些火鍋料配合拉麵煮來吃,好吃耶:on_02: |
之前有新聞提過火鍋料裡的熱量
大內高手前三名是 豆皮（每個20公克，95大卡）、百頁豆腐（每個40公克，91大卡）和米血糕（每個35公克，65大卡） 白飯100克約半碗量熱量為140大卡 所以只要以上火鍋料各吃一個 就快等於一碗滿滿的白飯熱量 至於麵類  |
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一碗白飯=280大卡，兩片土司大約=一碗飯，看來迪西食量不少喔... 還配上泡麵.......一餐下來.......迪西肯定是勞工兄弟:on_65: 泡麵湯喝兩口就好，喝多了不見康啊.... |
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兩碗麵=一碗飯的碳水化合物，也就是說吃一碗的麵條是還OK的，別過量! 要注意總醣類攝取，奶類、水果類、碳水化合物類(主食類~五穀根莖類) 要會抓食物份量挑著吃~~~啥都可以吃，但是份量要抓的準，就還不置於 只能光看而不能淺嚐。 |
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