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![]() 耳鳴困擾的程度,臨床上分類有許多種;但較常為臨床上使用方便的分類,一般可分成4個等級:
程度I為要在非常安靜下,仔細聽時,才能聽得到耳鳴聲; 程度II為稍為安靜時下,例如睡覺時,就可聽到耳鳴聲; 程度III為在吵雜的環境中,其耳鳴聲可以勉強聽不到; 程度IV為即使在吵雜的環境中,其耳鳴聲仍然非常大聲。 建議你適度的運動和按摩,,適度的深呼吸,這樣可以放鬆全身肌肉,改善頸部循環。可以服用一些輕度的鎮靜劑,改善由於耳鳴所導致的焦慮,失眠等症狀,休息好了,身體才能好!當然,也可以同時服用一些促進神經功能的維生素。 盡量避免下列的事項: a. 避免食用一些較刺激性食物,例如:咖啡、茶葉、辣椒等。 b. 避免長期曝露於過度喧鬧及吵雜的環境中。 c. 避免過度疲勞及熬夜,要充分地睡眠及休息。 d. 避免使用耳機或隨身聽的耳塞,聽音樂及CD。 有時間最好還是去醫院檢查一下,健康最重要! 祝您早日康復! |
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