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身手有點不太矯健，寶刀也都快要生鏽了~


今天是週末，例行性的到室內游泳池去作五公里的游泳，哪知道在快要到四公里時，被幾個在泳池跳水高台嬉鬧的高中生，突然躍入水池中，在我無預警下被踏到在游自由式的左肩關節，在當時不覺得怎樣，我接受了道歉，結果回家時驟然發現用左手轉方向盤有困難，我很小心的開車回家馬上用冰敷，事後覺得怪怪的。一想到我的動作可能有影響就馬上拍攝影片檢查，果然是有差別，以下是影片，大家幫忙看看，謝謝﹗

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舊 2009-07-06, 04:57 PM   #16 (permalink)
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男人也有更年期啊!!
年過50 體力總會下降
一旦受傷 復原很慢

其實...這種年紀該改練太極拳 氣功 ...
等呼吸吐納的健身法門

我老婆那門氣功(不便說哪一門派....)
他們幾乎只靠氣功 沒有其他激烈的運動
其中很多"得道"的 都顯得較年輕 氣色很好 身心愉快
(至於我老婆...還有極大改進空間...)

人要服老 我是建議g大 該換個健身方式了!
*************
以上純屬淺見 ...
未得心病時,勤練少林金剛禪氣功,能運氣於掌心,以掌心舉起五十公斤的水泥槓至胸膛
現在只能打打五禽戲.喇嘛拳,太極拳
__________________
百戰功成老太平
優柔誰肯苦爭衡
玉鞭金馬閒終日
明月清風富一生
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舊 2009-07-06, 05:53 PM   #17 (permalink)
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傷要休養，不要以為不疼就作運動呢

有些傷是看不見，感覺不出來的

祝身體安康
__________________
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寶貝你我的地球, 請 少開電器，減少溫室氣體排放外，多種植植物，減少列印， 多用背面，丟棄時做垃圾分類。

http://netgames123.googlepages.com/tobikeways.jpg
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舊 2009-07-06, 06:19 PM   #18 (permalink)
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作者: 飛鳥 查看文章
傷要休養，不要以為不疼就作運動呢

有些傷是看不見，感覺不出來的

祝身體安康
感謝 飛鳥 大的寶貴意見和關照，就按下鍛鍊計劃，暫時不運動了。

左肩關節不是特別的疼，但是肢體協調與平衡並不是很好，今天早上晨跑後，發現左肩關節傷處，出現了咕嚕咕嚕的沈悶液體聲，聽起來很不對勁，可能肩關節已經開始在發炎了，預計今天下午去見專科醫師。

去年右肘筋斷裂78％後雖然已經復原，可在當時，右臂只能局限在做復健的指定運動內，後來發展成左臂較右臂發達，右臂由於無法全面的運動，所以明顯苗條了許多；現在好了，左臂可能又要停止正常運動一段時間，但願雙臂能恢復以前的平衡發展。
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舊 2009-07-07, 12:27 PM   #19 (permalink)
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太極拳（在多倫多大學時練過）和散步對個人的心肺功能而言無多大的幫助，況且練習太極拳對肌肉無法具有因對抗重力（非重量訓練如舉重）與爆發力（全身總協調之力）而產生的肌力要求。個人曾經觀察過練太極拳的人，永遠比不上練器械操的來的好；幸運的是，我選擇了自小就習慣的後者。


根據加拿大的健康與衛生資料，太極拳太溫和了，適合資深公民（如65歲以上的人）或者膝蓋關節老化有成人慢性病的人；個人走運無以上的限制，所以疾走、跑步、負重跑步，長程游泳，像原始人般的野趣運動，如登山野外求生等才符合我這勞碌命的體格。


老字在我的心中還很遙遠，因為個人的體能、體力、耐力、持久力和意志力還很頑強，例如我目前的體能要求都超過了年輕時的鍛鍊很多，訓練強度要大過陸戰隊的要求，所以我不服老。

以下為特地找到的體能活動簡介，前兩張為青壯年的；後兩張是上了年紀的成年人的（有打太極拳的），大家不妨參考一下 ~
http://i401.photobucket.com/albums/pp98/phillip_kang/scan-5.jpg

http://i401.photobucket.com/albums/pp98/phillip_kang/scan0001-7.jpg

http://i401.photobucket.com/albums/pp98/phillip_kang/scan0002-5.jpg

http://i401.photobucket.com/albums/pp98/phillip_kang/scan0003-4.jpg
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台灣的金毛貓王-阿貓

獨門絕活....天下無敵擠奶貓爪手、舌燦蓮花電動貓舌頭(100MHZ/S)
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我是史版A大，錢的數量決定電腦的力量

我是給女孩修電腦長大的，經驗豐富技術過硬，就沒有我修不好的電腦
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猜老,貓的顏色不一樣耶~~
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結果

http://i171.photobucket.com/albums/u287/sad_jellyfish/net-pic/knockout.jpg
================================
結果不是阿喵變成這個貓鞭
http://informationtimes.dayoo.com/img/2006-03/05/xin_0803030514566462071184.jpg
那猴兄與grc45大比武大賽的話,猴子不是變成...因為太可怕了所以以豆腐來代替
http://www.glulu.com/UploadFile/%E8%B1%86%E8%85%90500x375--01725981.jpg
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猜老,貓的顏色不一樣耶~~
因為已經臉色蒼白
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台灣的金毛貓王-阿貓

獨門絕活....天下無敵擠奶貓爪手、舌燦蓮花電動貓舌頭(100MHZ/S)
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那請問阿貓何時能傳授給大家,我願意出學費跟阿貓學
lutunhsiang 目前離線  
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舊 2009-07-07, 03:26 PM   #27 (permalink)
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昨天做過了 X-光透視後發現了肩關節的確是發炎了，證明受傷的程度並不輕，這可能要耗一兩個月的時間來恢復，醫師囑咐不能做劇烈運動而且要吃消炎和止痛藥；我寧願靠自己的先天本錢恢復，劇烈運動照做，就是要很小心就是了。
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舊 2009-07-07, 09:21 PM   #28 (permalink)
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結果

http://i171.photobucket.com/albums/u287/sad_jellyfish/net-pic/knockout.jpg
猜老~~您這知貓不像公貓

像"宮貓"耶
__________________
經驗分享是學習的一種
請多珍惜這片學習的園地

史版啞甘部主任
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舊 2009-07-08, 01:50 AM   #29 (permalink)
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那請問阿貓何時能傳授給大家,我願意出學費跟阿貓學
很便宜收費3萬英鎊...

天下無敵擠奶貓爪手要去"阿牛牧場"練習，每天清晨幫母牛擠奶....

而舌燦蓮花電動貓舌頭則是去7-11買可口可樂....喝了你就像電視上

那個非洲人一樣有那種舌頭了
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