感想 - 避免創傷症候群 愈看愈焦慮 關掉電視吧！不要再看新聞了

[Russell]

電視媒體全天播放東日本地震的慘狀，讓民眾覺得難道世界末日到了？醫師表示，面臨大災難事件，民眾往往會出現焦慮、心悸、失眠等症狀，由於災難新聞會強化負面思考，民眾千萬不要整天盯著電視，必要時應關掉電視網路，以免受影音的刺激。

　台安醫院精神科主治醫師曾冠喬說，媒體全天強力播送災難畫面，有潛在焦慮症的民眾情緒可能易受波動。曾冠喬建議，民眾不要整天看災難報導畫面，應盡量維持正常作息，持續運動，以正面認知看待災難事件。
個人認為播放日本大地震的慘狀，在一定時間觀賞後，會有一種「身同感受」、或「我們也會不會這樣」的心態，對自己的心理是不好的、不健康。雖然關心新聞動態，但是也不能過於投入，如果您觀看新聞時已經會「流淚」，那可能您心理已經「生病」了。
不要再對自己殘忍了，人是有五官且是有情感，當情感勝過您的理解力時，顫抖、心律不整、夜間惡夢籠罩心頭關掉電視或轉台吧！不要讓自己的情感隨新聞畫面起舞，擾亂我們的思緒打亂我們的情緒。這些記者報導時用的急促的語氣、激動表情這些動作已經足夠讓您「心理」生病了。「深呼吸」幾次讓心情平靜，聽個好音樂最好是自然音樂。有助於此症狀之減緩。個人意志力較薄弱者可藉由宗教力量來平衡自己的心理狀況。