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2012-09-24, 07:28 PM | #1 |
管理版主
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新聞轉貼 - 怕三高上身 七旬翁拒吃紅肉失智
一名七十多歲的老先生因為擔心高血壓和心臟病,長期來拒絕吃紅肉,最近家長突然發現老先生講話,不斷重覆又常常找不到東西,懷疑是失智症,連忙帶他到醫院檢查,證實老先生真的是失智了,不過他的失智是缺乏維生素B12,打針補充後,老先生馬上恢復正常,還好及早發現,再拖下去會惡化得很快。
煎的香噴噴的牛排,真的是令人又愛又怕,擔心吃太多會血壓高、血脂三高上身,也擔心紅肉吃太多會大腸癌,台南一名七十二歲的老先生為了這個理由把紅肉列為拒絕往來戶,不吃紅肉也不碰內臟類,但是家屬最近發現他來講話一直重覆,東西放在哪也找不到,送他到台南成大醫院檢查,證實他得了失智症,但是這種失智只要打了維生素B12一針就立刻好轉。 原來老先生長期來拒吃紅肉造成體內缺乏維生素B12,這是是紅血球生長和神經傳導不可或缺的重要元素,缺乏會造成疲勞、注意力不集中、記憶力下降、易怒、抑鬱,而維生素B12通常存在動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪裏,所以吃純素的人比較容易缺乏,可以吃綜合維他命 http://n.yam.com/ebcnews/society/201...924831888.html 不是不吃肉就會身體健康啦!! 以前有位國策顧問張群活到一百多歲 他最愛吃豬腳蹄膀...不也是活得長命百歲 食物不要偏食...更要注意運動量 人本來就是雜食動物 不吃肉或大魚大肉都是不正確的 只吃蔬果也不是很正確的飲食啦!! |
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2012-09-25, 07:10 AM | #3 (permalink) |
長老會員
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紅肉不吃可以吃白肉呀﹗雞肉、魚肉等都不是很好的蛋白質來源嗎?愛斯基摩人大多吃魚,偶爾吃頓熊肉,心血管都很健康。
在嚴寒酷冷的日子裡,只要不喝酒(會失溫而不自覺的心臟停擺)及不吸煙(當地人無吸煙習慣),就算不吃青菜、水果還不是身體健康無比,求生的勞動讓他們的健康得到了保障。 吃紅肉(牛肉)最多的南美阿根廷,他們喜歡各式運動。老年人七十多歲還可跳TANGO,靈活得像年輕人似的,國內的年輕人有沒有像他們在那麼高齡的情況下,屁股還很渾圓、堅硬?硬的像鋼板樣的硬。 反觀昔日經常去美國的心得,要三十歲以上的人跳舞,不要掉他們的命才怪。走路最能看出人類的體能,大腿發達健壯,心臟一定健康得不得了。 老美男人一到四、五十歲就普遍的出現了彎腰駝背、膝蓋關節疼痛的毛病,導致了隨手可買的止痛藥到處都很槍手;美國男人大多服過役,但是退伍後有繼續的要求自我嗎? 興緻來了,腿部對人類的身體健康極端的重要,現在順便考驗一下大家的腿部鍛鍊?空手蹲立可做幾次? 您也許會問我能做幾次?我的具體答案是左、右手各持八磅啞鈴,每回可以最慢速度的嚴厲要求做足至少一千次以上,邊做邊看電視、上網(就算上網是坐著,我還是在做上半身的轉體扭腰之瑜珈運動),眼睛不但盯在LCD屏幕上,也同時的在練習眼球的各角度掃描與滾動。 腿部運動是我從年幼至今一直在做的基本運動,再加上每天至少一小時的跳繩及晨昏的跑步,那麼我還是照吃紅肉而且還是大吃特吃,心血管還不是健康的無法形容,心肺功能一直是處於最優狀態。這些都不是在說大話,全部都有醫學檢驗報告數據資可佐證。 星期五晚上在兒子與他的朋友們在家中練習拳擊時,個人示範了最被人忽視的反手打擊法 - 掌背擊,他們都很震驚的見識到超猛烈的打擊速度與勁道。我以右掌背以每秒八次的狠勁直接打擊在地毯上的25磅槓鈴上,打完後整個掌背骨迅即大腫成150%大, 我問大家要不要試打槓鈴,傾全身之力把它當成是敵人的頭骨,一次打碎它,結果大家全都否定的說,要練過再來。最關鍵的是我的手背持續的腫脹到幾乎200%後, 就在星期一的今天早上又迅速的消腫,八個鼓起的骨包也都全消失不見了,這是血液循環與新陳代謝良好的修補證據,也是我星期六與星期日未有上網的原因,所以運動與飲食決定了您的人生與幸福,這點該不容否認吧﹗ 個人不想獨享健康所帶來的幸福,所以就不得不出來做個見證,誠心的希望大家都來運動,只要有充分與正確的運動,在醫師的檢驗證明下,您大可不必忌口,盡量的享受口福之樂。 |
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