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2008-02-10, 06:04 AM
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#2 (permalink) |
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長老會員
 
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個人觀察到不少人，到了六十歲以上都患上了『阿茲海默症』，比如，一些不做體能鍛鍊的人（人生態度很消極，唉聲嘆氣者），都走入了這原本可以避開的死胡同。而這些人都有個共同的特點，那就是頭髮蒼白的很早，我想根本原因，就在於血液循環不良，造成了新陳代謝的障礙，究其原因為與不運動有關。
疾行、慢跑、是很好的運動，個人在行走時速度很靈快，朋友們都勸我說︰又不是急行軍幹嘛走得那麼快？﹗可是，這是年輕時代，困苦生活所醞釀出來的習慣，已經根深蒂固的運作這麼久了，而且，平常都是吃少動多，每天都出至少五次大汗，水是喝得很多，果汁在早上是現榨的半個份的檸檬汁，中午是葡萄柚汁、胡蘿蔔汁或芹菜汁，晚上是新鮮的番茄汁，這些都是密切配合我的高度體能運動的飲料，尤其是下班後的頻密的跳繩運動後，番茄汁更是王道的飲品，比什麼保健飲料都還優秀，這已是多年來的體驗了。 經常練習握力（需穩緩慢握，您可感到所有被動員的肌肉在膨脹發熱）、揮空拳（屬真正的攻擊形態，但實質上不觸及目標）、經常做體操、暖身操、伸展運動、游泳或瑜珈。身體的全面運作隨著老化，更要確實積極的按部就班去鍛鍊，一次又一次的自我挑戰，當您的體能達到了二十歲的狀況時，巴金森症，真不曉得要如何在您健壯的身體上著床。 一般人認為，工作後已經很勞累了，就不用再那麼辛苦的去做額外的運動，殊不知人類為了求生圖存，而先天具備有無限自我提升的潛能特性，一旦，突破了那消極墮落的意識，那麼，樂觀積極的衝勁就會源源不絕，那才真教人欲罷不能呢﹗ 您有那天賦的潛能而不去開發，那麼，這種消極的人生觀，說破了就是「坐以待斃」四個字，一切的負面毛病就會如影隨形的纏著您，成為藥罐子群的俘虜。 再彈一次老調，「天行健，君子自強不息」。 此帖於 2008-02-10 08:38 AM 被 grc45 編輯. 原因: 修飾 |
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2008-02-13, 08:29 PM
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#6 (permalink) | |
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長老會員
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引用:
 = = = = = = = = = = 這位老人家 幾年前就勸她活潑點 勸不聽... 只愛散步....頑固得緊~~ 膝下無子女 姪女同住也不會照顧太多 有空要去勸勸她 把各位的意見 轉告她一下 也算盡同事好友之誼...  |
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新年如意！
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