[changdau]

我是標準值的兩倍高，十幾年了，還好沒什麼事，飲食控制是一定要的，還有多喝水。
只是對我好像沒什麼用，曾稱嚴格控制一段時間，也降不下來，但不控制是會上去的。
後來是養成運動習慣，才降到正常。依我而言，足量的運動是最有效的方法！
（注意足量，意思是運動時心跳要超過120下，連續20分鐘以上）