討論 - 肝不好ㄋㄟ~~><"

[grc45]

關於您的精神方面，應從「氣、血」兩方面來改善。

簡單的說就是多運動，如每天至少散步一小時，或是連續不中斷的以蛙式緩泳三十分鐘（在泳池中切勿在游到盡頭池邊時，以蹬腿的方式折返，而以圓滑的弧形繞返），又或在家原地跳繩五回，每回不停的跳三分鐘，這對心肺功能（即練氣）很有幫助，更會讓您體態輕盈，活動迅速，舉止幽雅，氣色紅潤，免疫力大增，新陳代謝良好，對體內廢物的排泄會有劍及履及的效果，精神會非常的愉悅。

在血的方面，根據您所陳述的狀況，應多攝取含鐵質豐富的食物，如菠菜和核桃等，尤其是核桃，對身心疲勞的恢復效果，要大幅的優勝過維他命丸之礦物質（鐵）。多吃全麥麵包和糙米，也可對您的精力作個全面性的革新。

當您面對電腦，除了打字的時候，不妨經常站起來，以伸展操來更新您那積鬱淤滯緩行的血液，這可改善全身肌肉的品質，讓您在為往後的事業打拼更有深厚的本錢，把自己的目標訂下來，持續有恆的去實踐，等您氣實血豐時，勝利一定站在您這方，敬祈參考，給您最大的鼓勵。

加油﹗