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舊 2008-12-15, 08:13 AM   #1 (permalink)
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作者: atie 查看文章
偶說3P啊 是身體比較重要

還是MM比較重要啊

3P的選擇一定是
你想呢?
引用:
作者: cara551977 查看文章
應該是給肌肉鬆弛劑吧

那還有口服的

還有這種時候推拿沒效
要找整脊的啦
整脊不能亂找,我以前曾被整過一次,那個星期都頭重腳輕很難控制身體平衡
引用:
作者: quasar 查看文章
3p大有上網 ...不知好點沒?
是坐著上網 還是躺著上網 ??
用坐的,昨天去幫朋友忙,本來不想接,朋友還是幫我抬重的東西,真歹勢
引用:
作者: uplander 查看文章
整脊也有效沒錯

但是只能減輕60% ~ 70%

打針還是最快 大概有90%

貼藥布...大概只有10%
果然經驗老到....

剛好這幾天沒大事,可以來休息一下
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舊 2008-12-15, 01:22 PM   #2 (permalink)
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腰閃到的時機,經常都來的非常的突然,當中的原因為,在瞬間的用力上,姿勢來不及變換正確,對重物的推、拉、抬、舉,無法以彎曲大腿並保持背部(脊椎骨)挺直的方式,來把所應對的重量,正確的轉移到大腿上,而非以扭動腰部來承受突然間額外的重量。


我們的國粹之一,太極拳,就很重視背部永遠要挺直、腿部一定要彎的要領,有練習太極拳的人,轉移重心靠腿不靠腰,他們從不會傷到腰部,這就是關鍵。


強壯的兩腰側、小、大腿和背肌的保持,可讓您的旋轉支撐人體的柔腰,更加能應付突出狀況﹗對重量重的物體的突然承接,千萬要以移動腳步,並彎曲腿關節來承受該重量,否則,閃到腰就會是必然的後果。


平常做體操或暖身運動,應多做旋腰運動,方法為,剛開始時張開雙臂,緩速左右旋轉,隨著身體肌肉的血液循環的增加,腰部會微微出汗變熱,這時可再慢慢的加大左右轉的深度(不是速度,速度要在日後的自我挑戰時來要求,而不是在初級階段的時候﹗),比方說,緩速旋轉左右算一次,十次一回合,視自己的體能狀況而定,只要有時間,就可多做此與一運動;再者,腿肌的鍛鍊,可以兩手置腰側,彎曲膝蓋深蹲至底,然後等速直立,依照自己的體能來作。等到有段時日,基礎打穩了後,再來要求慢蹲速立的升級動作。到後期階段可手持重物,如啞鈴置於雙肩側來作蹲挺或更進一步的左右旋轉動作。


個人的腰部鍛鍊,來自小學時期,即已搬運五十公斤重的水泥(換來了身高被抑制生長﹗),由於知道要領,懂得利用大腿肌肉的運用,所以,此生至今尚未傷過腰部﹗


人的腰部很重要,男女都一樣,受傷的機率也很平均,所以對於腰,腿、背、臀的肌肉要求,要用心,惟有如此,才會讓您擺脫不必要的傷害,因為,那是可以避免的。

此帖於 2008-12-15 02:15 PM 被 grc45 編輯.
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舊 2008-12-15, 02:24 PM   #3 (permalink)
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腰閃到的時機,經常都來的非常的突然,當中的原因為,在瞬間的用力上,姿勢來不及變換正確,對重物的推、拉、抬、舉,無法以彎曲大腿並保持背部(脊椎骨)挺直的方式,來把所應對的重量,正確的轉移到大腿上,而非以扭動腰部來承受突然間額外的重量。


我們的國粹之一,太極拳,就很重視背部永遠要挺直、腿部一定要彎的要領,有練習太極拳的人,轉移重心靠腿不靠腰,他們從不會傷到腰部,這就是關鍵。


強壯的兩腰側、小、大腿和背肌的保持,可讓您的旋轉支撐人體的柔腰,更加能應付突出狀況﹗對重量重的物體的突然承接,千萬要以移動腳步,並彎曲腿關節來承受該重量,否則,閃到腰就會是必然的後果。


平常做體操或暖身運動,應多做旋腰運動,方法為,剛開始時張開雙臂,緩速左右旋轉,隨著身體肌肉的血液循環的增加,腰部會微微出汗變熱,這時可再慢慢的加大左右轉的深度(不是速度,速度要在日後的自我挑戰時來要求,而不是在初級階段的時候﹗),比方說,緩速旋轉左右算一次,十次一回合,視自己的體能狀況而定,只要有時間,就可多做此與一運動;再者,腿肌的鍛鍊,可以兩手置腰側,彎曲膝蓋深蹲至底,然後等速直立,依照自己的體能來作。等到有段時日,基礎打穩了後,再來要求慢蹲速立的升級動作。到後期階段可手持重物,如啞鈴置於雙肩側來作蹲挺或更進一步的左右旋轉動作。


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人的腰部很重要,男女都一樣,受傷的機率也很平均,所以對於腰,腿、背、臀的肌肉要求,要用心,惟有如此,才會讓您擺脫不必要的傷害,因為,那是可以避免的。
感謝G大指導,看來我也要再來強化腰部...
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有時候是被往生者沖煞到

傳一些牲禮、鮮花、水果…

到唬爛宮作祭、改運…

不景氣…隨喜就好…記得指名仙姑的帳戶
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有時候是被往生者沖煞到

傳一些牲禮、鮮花、水果…

到唬爛宮作祭、改運…

不景氣…隨喜就好…記得指名仙姑的帳戶
說真的我沒在信沖煞這問題,
不過我記得這一位老菩薩長的很像有個國際快遞廣告的一位老婆婆(就是講很多地方方言那支廣告)
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沖煞的事…本來也當作無稽之談…

但幾次小孩身體不適…半夜哭鬧找不到原因…

帶件衣服…回鄉下給石頭公亮亮耶…不久就好了…還睡得很安穩…

就開始懷疑是巧合嗎…

從此以後…不知道的事…還是心存敬意…無法証實也不用去否認
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剛受傷時屬於急性的發炎,緊急的應對方法是冰敷痛處,目的是止痛為先。直到狀況穩定後一段時日後,再以熱敷(發展成慢性)來應對,其後續的治療方法為紅外線照射,電子按摩治療,推拿,針灸或刮痧,之後還要配合復健運動(物理治療)來恢復往昔的健康。
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沖煞的事…本來也當作無稽之談…

但幾次小孩身體不適…半夜哭鬧找不到原因…

帶件衣服…回鄉下給石頭公亮亮耶…不久就好了…還睡得很安穩…

就開始懷疑是巧合嗎…

從此以後…不知道的事…還是心存敬意…無法証實也不用去否認
別人也許有,但沖煞對我來說幾乎是沒有啦
不過有一次我一個開計程車的師兄載了一個太太,小娃娃也一直哭鬧不停,
上車後師兄看一下說,小娃娃被沖到了,
他跟這太太說,相信我的話我就幫你處理一下,不收錢(這位師兄是某無線車隊的),
結果這太太說好,這師兄就簡單處理一下,
小娃娃還真的不哭了,下車前這小娃娃還一直要這師兄抱抱說
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