製作方式:
1.便宜省錢法:拿幾本書或雜誌堆好在斜放上木板
PS:上下時要小心,不怎麼牢靠!
2.手工製作:圖片自行參考
PS:不同角度是因應每人柔軟度的不同隨時可調整
最好先暖身在上去使用,先使用最低角度15分鐘後下來走動走動
可以進階角度,在上去站,中間任何腳部有不舒適的感覺
即可下來走走,不需要站足15分鐘
----------------------------------拉筋可以做什麼勒---------------------------------
「拉筋」是西醫復健運動治療的其中一項，藉著伸展軟組織，包括肌肉、肌腱、韌帶、椎間盤等的延展性，以增進關節活動度，改善關節功 能，間接增強肌肉耐力及增進骨頭強度。
健身拉筋踏板的 9 大功 效
· 1.預防肌肉老化,促進新陳代謝
· 2.幫助脊椎側彎者作矯正,改善駝背情形
· 3.腰酸背痛及筋骨僵硬,得到良好的改善
· 4.對長期久站者,可消除羅蔔腿並改善靜脈曲張及水腫
· 5.對長期便秘者有良好的改善效果
· 6.可刺激生長激素的分泌對正在發育的人有幫助長高的功 效
· 7.對肥胖者有幫助減重的效果
· 8.對長期失眠者,有幫助睡眠的作用
· 9.促進末梢血液循環.改善體質.使您不再怕冷
拉筋板
a.美姿：只要站上去自動幫您挺胸、縮腹、提臀、拉筋，讓您抬頭挺胸亭亭玉立更有自信，做個前凸後翹的玩美新女人。
b.養生：「人老則筋縮」筋骨萎縮則容易彎腰、駝背、氣血不順，每天只要站立10分鐘，
把萎縮的筋骨慢慢拉回年輕時的位置，筋骨不萎縮、肌肉不緊繃，氣血順暢身體自然保持年輕、健康。
c.拉筋：發育期的青少年，每天站立10分鐘，幫助後腳筋拉長。
d.四段式傾斜角度調整，先期請使用第一段再逐次增加傾斜度。
