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舊 2009-07-14, 12:52 AM   #22 (permalink)
grc45
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作者: grc45 查看文章
哭的確是釋壓良方,在大學分組討論如何走出抑鬱的方法時,就曾提到兩種方法,其中一種就是哭泣,它有如中醫中之對於高血壓發作時到耳尖放血,有著非凡的相對效果。

笑,尤其是開懷大笑也會產生壓力,例如笑到眼淚奪眶而出,那也是身體自我調適壓力的一種方法,正如水庫高水位的開閘放水的減壓作用一樣的,善用它即可走出死胡同。
另一種就是,盡情的去做自己愛做的事,這是最方便的壓力釋放法;以個人來說,馬上換上跑鞋,盡情的跑到體力耗竭為止,說也奇怪,那就什麼抑鬱之事都可迎刃而解了,通常靈感都會從容而至。所以說,耗盡自己全身無用的精力,也是解決鬱悶橫亙的好方法。
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