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舊 2010-01-28, 01:13 PM   #1 (permalink)
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飛鳥 的頭像
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請問~~

飛鳥大~~

如今~~可還安在.....

回教國家賣這東東

還能活著...........

真的要~~

會飛

如果是老爺，那可慘了.......
還健在，起飛前會先請問老爺.....
__________________
http://flybird017.googlepages.com/quok.gif http://flybird020.googlepages.com/new321.gif
寶貝你我的地球, 請 少開電器，減少溫室氣體排放外，多種植植物，減少列印， 多用背面，丟棄時做垃圾分類。

http://netgames123.googlepages.com/tobikeways.jpg
飛鳥 目前離線  
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舊 2010-01-28, 01:15 PM   #2 (permalink)
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想請教grc54 大

有關如何練出健碩的腹肌

健身行話『仰臥起坐』
但曾想過健身房中使用『腹部運動器』的人，為何看起來還是像『腹中有籃球』呢?
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舊 2010-01-28, 03:06 PM   #3 (permalink)
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想請教grc54 大

有關如何練出健碩的腹肌

健身行話『仰臥起坐』
但曾想過健身房中使用『腹部運動器』的人，為何看起來還是像『腹中有籃球』呢?
練出健碩的腹肌很簡單，只要讓肌肉一直作重複而深緩的動作，作到不累時再加上重量（執啞鈴），一關關的挑戰自我就很會有成績。原則是屈體時要極度的屈，伸體的時候要絕對的伸。動作要確實，次數可以日後再要求，每次作到精疲力盡，休息一兩天後再作，肌肉如過分要求的話會有激烈的疼痛，這時就再鍛鍊其他的骨骼肌（有關節的部份），就可均勻而穩定的進步。

動作作的不確實，籃球還是籃球，不會有變化的。換句話說就是自己欺騙自己，太混了﹗
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舊 2010-01-28, 01:19 PM   #4 (permalink)
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還健在，起飛前會先請問老爺.....
所以起飛之前還要用無線電聯絡塔台??
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