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趴下 伏地挺身預備 學長幫你減減肥 感謝學長知道嗎 伏地挺身三千下 開始 :n7: :n7: :n7: |
我169CM體重58KG
可是大部分肉都集中在屁股和大腿 我每天都做200下標準的仰臥起坐(早晚各100下) 肚子還是下不去:toomuch: |
我是聽的懂嘛??:n4:n4:
退伍後一蓋不管~ |
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一齣肥貓流浪記要上演了.....:n4: |
當兵是因為有壓力!!會瘦(55KG)
退伍後....不知道是怎樣??到現在變成(61KG,快1年了,恢復到當兵前的體重= =) |
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