史萊姆論壇 - 兒子和準未來媳婦的近照

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atie	2007-10-30 10:39 AM

引用:

作者: 猜謎人 (文章 1834567)

大哥這哪裡發胖
根本是體壯如山:on_14::on_14:

偶跟猜老　兩個當觀眾好了:on_52::on_52::on_52:

grc45

2007-10-30 11:59 AM

引用:

作者: atie (文章 1834924)

偶跟猜老　兩個當觀眾好了:on_52::on_52::on_52:

感謝你們倆的盛情，可能其他版友沒注意到，若有的話，我相信他們肯定會有所感觸的﹗

實在是太胖了，跑步時胸膊有重負，會有節奏性的反彈，跑速相對遞減了些，有下圖為例︰

http://img101.imageshack.us/img101/6624/picture309lp3.jpg

http://img101.imageshack.us/img101/7081/picture296av2.jpg

http://img87.imageshack.us/img87/1284/picture338qd3.jpg

http://img87.imageshack.us/img87/3830/picture346yj1.jpg

http://img206.imageshack.us/img206/9039/picture351ho7.jpg

http://img206.imageshack.us/img206/508/picture355xh1.jpg

atie	2007-10-30 12:24 PM

這個在我們看來已經是非常難得的體格了

我有這個體格已經沒有什麼好再要求的了:on_52::on_52:

猜謎人	2007-10-30 01:31 PM

相信再一個月
大哥一定肌肉糾結，更加硬朗！
老實說
目前的身材已經是好犀利耶！:on_02:

atie	2007-10-30 09:22 PM

引用:

作者: 猜謎人 (文章 1835010)

目前的身材已經是好犀利耶！:on_02:

一起當見證人:on_14::on_14::on_14:

Rivera73

2007-10-30 11:16 PM

引用:

作者: grc45 (文章 1834409)

很好，首先端正的坐姿，收小腹，調整椅子的高度到，大腿與地板平行，小腿與地板垂直，背部九十度，肩膀放輕鬆，閱文時不妨提肛縮陰（不要笑，這是在訓練您的中央黨部﹗）用橫膈呼吸法自然深沈的按摩您的內臟；坐久了，可離開坐椅，雙腳與肩同寬，由緩至快的配合深沈的呼吸，蹲下再站立直到力竭為止，紀錄下您的次數，下次多做至少一次。

深呼吸運動真的很值得推薦
長久下來 ,頭腦清楚 , 精神很好...
據說要把空氣吸到肚子內才有效果!(否則吸到胸腔只是一般的呼吸）
為了身體健康值得板友一試..
每天深呼吸十分鐘,很容易做到..
適合懶人..:on_79:

atie	2007-10-31 10:25 AM

引用:

作者: Rivera73 (文章 1835276)

深呼吸運動真的很值得推薦

昨天一時眼花

居然沒有看到這個訊息:on_63:

atie	2007-11-01 12:04 PM

引用:

作者: ddjerry (文章 1835610)

:on_14:真是天生一對

天生一點:on_72::on_72::on_72:

速在指誰啊:on_52:

偶只速大叔滴圖片見證者而已喔:on_54:

grc45

2007-11-04 04:54 PM

再來幾張剛拍的照片，分左、右手臂的復健差別，運勁與放鬆的不同樣子，尤其是右臂的訓練成績，請多多指教，並感謝您的鼓勵與支持﹗

http://img489.imageshack.us/img489/4414/picture624tk0.jpg

http://img363.imageshack.us/img363/8730/picture626il2.jpg

http://img101.imageshack.us/img101/5869/picture627bj9.jpg

http://img101.imageshack.us/img101/3421/picture628ci5.jpg

http://img118.imageshack.us/img118/6565/picture746zx3.jpg

http://img118.imageshack.us/img118/8089/picture747uk3.jpg

http://img118.imageshack.us/img118/213/picture748jd4.jpg

http://img118.imageshack.us/img118/5300/picture749do8.jpg

http://img118.imageshack.us/img118/5795/picture765tt5.jpg

http://img118.imageshack.us/img118/5614/picture763zc3.jpg

http://img118.imageshack.us/img118/8156/picture774uv5.jpg

http://img118.imageshack.us/img118/874/picture776ab1.jpg

http://img118.imageshack.us/img118/5961/picture792ca0.jpg

http://img118.imageshack.us/img118/1246/picture798nd4.jpg

http://img118.imageshack.us/img118/6439/picture801ue7.jpg

http://img118.imageshack.us/img118/6914/picture806kt6.jpg

猜謎人	2007-11-04 05:11 PM

有進步喔
手上和胸部肌肉已經有型啦
恭喜大哥:on_28::on_28:

atie	2007-11-04 06:24 PM

身強體壯

肌肉線條也愈來愈漂亮了

看來　大叔的身體復癒良好

身材也也逐漸健壯了:on_14::on_14:

grc45

2007-11-04 06:37 PM

引用:

作者: 猜謎人 (文章 1837966)

有進步喔
手上和胸部肌肉已經有型啦
恭喜大哥:on_28::on_28:

感謝您迅雷般的回覆，更感謝您的用心比較；您或許有發現到，我右手雖然在恢復當中，但是，握拳時拳面已不平了，這就是右肘腱受傷的後遺症，不過，我會克復的，一切靠毅力和作伸展操了。

grc45

2007-11-04 06:46 PM

引用:

作者: atie (文章 1838014)

身強體壯

肌肉線條也愈來愈漂亮了

看來　大叔的身體復癒良好

身材也也逐漸健壯了:on_14::on_14:

感激您的回應，有您的評語，我自會更加要求自己，堅持再堅持；我的下腹部槍傷處的手術部份，還是在深深的影響著我做腹肌的進度，在疼痛時，我最多只做腹式呼吸來間接按摩內臟，我對自己的承諾一定要說到做到﹗

猜謎人	2007-11-04 07:48 PM

引用:

作者: grc45 (文章 1838022)

感謝您迅雷般的回覆，更感謝您的用心比較；您或許有發現到，我右手雖然在恢復當中，但是，握拳時拳面已不平了，這就是右肘腱受傷的後遺症，不過，我會克復的，一切靠毅力和作伸展操了。

傍晚時上線就看到大哥的新文章，於是就回覆了，沒想到大哥是剛貼上的，我運氣好拔了頭籌:on_14:
真的佩服大哥的毅力，依此進度，不出三月自可恢復如前！
大哥有時可以常去灌水區聊天，那邊蠻熱鬧的:on_14:

grc45

2007-11-04 07:51 PM

引用:

作者: 猜謎人 (文章 1838047)

傍晚時上線就看到大哥的新文章，於是就回覆了，沒想到大哥是剛貼上的，我運氣好拔了頭籌:on_14:
真的佩服大哥的毅力，依此進度，不出三月自可恢復如前！
大哥有時可以常去灌水區聊天，那邊蠻熱鬧的:on_14:

感謝您﹗

我剛也到灌水區去發表了篇感想，有空就去聊聊了～

所有時間均為台北時間。現在的時間是 06:14 AM。

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