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grc45 2009-06-08 09:05 AM

身手矯健,寶刀不老 - 人就是要運動 + 健身,才會有好體力﹗
 
今天是星期日,當下氣溫十五度,凌晨下了好長的陣雨,是個令人討厭的陰雨天,草皮泥濘、鬆軟、濕滑,不過卻是個鍛鍊腳力的好時機。


在跑步十八公里回家後,突然發奇想,即興拍兩段影片(後院草皮有近2/3的面積,新播草籽不能踐踏,請見諒﹗),現特地獻醜一番,敬請各位版胞盛情參與觀賞,並予年屆53 歲的 grc45 以最嚴厲的制裁,不 ~ 是批評和指教啦﹗


感謝您耐心觀賞﹗


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猜謎人 2009-06-08 09:16 AM

標題
身手矯健,寶刀不老:on_65::on_65:

lutunhsiang 2009-06-08 09:52 AM

影片grc45大您很用心很認真的拍攝,不錯喔
幫您推一下這樓

grc45 2009-06-08 10:27 AM

引用:

作者: 猜謎人 (文章 2163266)
標題
身手矯健,寶刀不老:on_65::on_65:

感謝 猜大 的抬愛,今天的氣壓低到快透不過氣來,而 YouTube 把檔案給壓縮成十分之一的小,很多細節都看不清楚(MPEG => FLV),真是慘不忍睹,抱歉呀﹗

Living 2009-06-08 10:30 AM

我的肚子已經不能做伏地挺身
還沒下去, 肚皮已經頂到地上

:on_14::on_14:

飛鳥 2009-06-08 10:38 AM

真的
身手矯健,寶刀不老

人就是要運動+健身,才會有好體力

g大就是一個最佳代表

grc45 2009-06-08 10:52 AM

引用:

作者: tom710509 (文章 2163274)
影片grc45大您很用心很認真的拍攝,不錯喔
幫您推一下這樓

真不好意思﹗

玻璃門沒注意到乾淨的問題,導致畫面模糊不清,真是顧此失彼﹗我想在豔陽天下(高氣壓)拍攝會更好。

感謝您的有心﹗﹗

grc45 2009-06-08 10:54 AM

引用:

作者: Living (文章 2163295)
我的肚子已經不能做伏地挺身
還沒下去, 肚皮已經頂到地上

:on_14::on_14:

您太客氣了,哪有這回事?:on_14::on_14:

crd1871 2009-06-08 11:02 AM

雖然己經50幾歲了,但是身手依然敏傑,不錯喔~~:on_14:

grc45 2009-06-08 11:14 AM

引用:

作者: 飛鳥 (文章 2163300)
真的
身手矯健,寶刀不老

人就是要運動+健身,才會有好體力

g大就是一個最佳代表

我的疲勞恢復能力為原先的80秒到如今已縮減為8秒,除非我睡著了,要不然是動不完的。還有,我被老婆扯裂掉四分之三的肘肌腱,如今已全部恢復了,肘扭力也超過原來的負荷和表現,真是慶幸。


改天再拍些武術什麼的,希望大家會歡迎﹗

lutunhsiang 2009-06-08 11:16 AM

引用:

作者: grc45 (文章 2163325)
我的疲勞恢復能力為原先的80秒到如今已縮減為8秒,除非我睡著了,要不然是動不完的。還有,我被老婆扯裂掉四分之三的肘肌腱,如今已全部恢復了,肘扭力也超過原來的負荷和表現,真是慶幸﹗

改天再拍些武術什麼的,希望大家會歡迎 ~

=====================================
請問是發生什麼事情了~~~感覺好可怕:on_72::on_72::on_72:

grc45 2009-06-08 11:26 AM

引用:

作者: tom710509 (文章 2163327)
=====================================
請問是發生什麼事情了~~~感覺好可怕:on_72::on_72::on_72:

練習合氣道時,我故意不合作(應順著圓的原理來化消對方的力道);過於輕敵(誰教她是我的老婆)硬逞之後,結果右手肘肌腱嚴重撕裂,整個右手臂,馬上自動收縮成夾角最小的 V 字型,痛不欲生,那種痛真是要命(我現在知道不能用分筋錯骨法來制敵了,太痛苦了,而且我無煙、酒、毒品習慣的優勢條件,也需耗時一年半多才復健完好的﹗),這件烏龍事正好在加拿大的合氣道學校前(子女和未來媳婦也在)發生,真是貽笑大方﹗

lutunhsiang 2009-06-08 11:44 AM

引用:

作者: grc45 (文章 2163332)
練習合氣道時,我故意不合作(應順著圓的原理來化消對方的力道);過於輕敵(誰教她是我的老婆)硬逞之後,結果右手肘肌腱嚴重撕裂,整個右手臂,馬上自動收縮成夾角最小的 V 字型,痛不欲生,那種痛真是要命(我現在知道不能用分筋錯骨法來制敵了,太痛苦了,而且我我煙酒毒品習慣的優勢也耗時一年半多才復健完好﹗),這件烏龍事正好在加拿大的合氣道學校前(子女和未來媳婦也在)發生,真是貽笑大方﹗

===================================
我是建議菸酒最好能不碰就不要碰,因為對身體不好,毒品更是萬萬不得碰
身體真的是自己的,誰都無法取代

grc45 2009-06-08 12:48 PM

引用:

作者: crd1871 (文章 2163320)
雖然己經50幾歲了,但是身手依然敏傑,不錯喔~~:on_14:

感謝您的謬愛,我每次運動都會把所有的力量都用竭,可是它又馬上恢復了,真是感恩吶﹗

cara551977 2009-06-08 12:50 PM

引用:

作者: 猜謎人 (文章 2163266)
標題
身手矯健,寶刀不老:on_65::on_65:

好標題阿:on_02:
引用:

作者: 飛鳥 (文章 2163300)
真的
身手矯健,寶刀不老

人就是要運動+健身,才會有好體力

g大就是一個最佳代表

這標題也很佳:on_02:
引用:

作者: crd1871 (文章 2163320)
雖然己經50幾歲了,但是身手依然敏傑,不錯喔~~:on_14:

我們20幾歲而已都沒那種體力囉

昨天一早出去
室內活動而已
不過午餐拖到5點才吃
回家路上公車上就小瞇了一下
到家6點多
直撲床上倒頭就睡
真是體力差阿

前一週六爬三貂嶺
隔天週日還與人去鶯歌
還笑朋友逛陶瓷博物館會累
逢椅子就坐
哪知道這週換我沒力嚕

grc45 2009-06-08 01:20 PM

引用:

作者: cara551977 (文章 2163367)
好標題阿:on_02:


這標題也很佳:on_02:

我們20幾歲而已都沒那種體力囉

昨天一早出去
室內活動而已
不過午餐拖到5點才吃
回家路上公車上就小瞇了一下
到家6點多
直撲床上倒頭就睡
真是體力差阿

前一週六爬三貂嶺
隔天週日還與人去鶯歌
還笑朋友逛陶瓷博物館會累
逢椅子就坐
哪知道這週換我沒力嚕

感謝 卡拉 的指點迷津,我就試試看吧﹗

cara551977 2009-06-08 03:27 PM

引用:

作者: grc45 (文章 2163380)
感謝 卡拉 的指點迷津,我就試試看吧﹗

您客氣囉

昨天穿3吋高跟鞋趕10幾秒飛奔過台北的十字路口
還真是虐待自己的雙腳
真該好好的找雙好鞋

今天預計要走路上班的也特許自己騎機車出門
真該好好跟您學習一番

飛鳥 2009-06-08 04:33 PM

引用:

作者: cara551977 (文章 2163407)
您客氣囉

昨天穿3吋高跟鞋趕10幾秒飛奔過台北的十字路口
還真是虐待自己的雙腳
真該好好的找雙好鞋

今天預計要走路上班的也特許自己騎機車出門
真該好好跟您學習一番

學會 輕功水上飄 記得教我喔:on_79::on_79::on_79:

cara551977 2009-06-08 09:29 PM

引用:

作者: 飛鳥 (文章 2163422)
學會 輕功水上飄 記得教我喔:on_79::on_79::on_79:

您客氣囉
我那是猛龍過江來勢洶洶阿
看您那輕盈矯健的身手
這輕功還有饒您傳授幾招與水煎包們分享分享:on_55::on_55:

jient 2009-06-08 09:39 PM

運動為什麼還帶個背包還帶個水壺.....

請問您家的門是有什麼問題為什麼開開關關的.....

:on_47::on_47::on_47::on_47:

qdenise 2009-06-08 10:07 PM

引用:

作者: jient (文章 2163516)
運動為什麼還帶個背包還帶個水壺.....

請問您家的門是有什麼問題為什麼開開關關的.....

:on_47::on_47::on_47::on_47:

厚…這是造型跟特效啦:on_14::on_14::on_14:

cara551977 2009-06-08 10:14 PM

引用:

作者: jient (文章 2163516)
運動為什麼還帶個背包還帶個水壺.....

請問您家的門是有什麼問題為什麼開開關關的.....

:on_47::on_47::on_47::on_47:

原來那真的是門唷

不是我的視幻覺:on_22::on_22:

qdenise 2009-06-08 10:16 PM

引用:

作者: cara551977 (文章 2163556)
原來那真的是門唷

不是我的視幻覺:on_22::on_22:

剛開始看…以為是無印良品那支有靈異現象的MV:on_14::on_14:

cara551977 2009-06-08 10:19 PM

引用:

作者: qdenise (文章 2163559)
剛開始看…以為是無印良品那支有靈異現象的MV:on_14::on_14:

mv常常會拍到奇怪的東西

有時候都不敢看......:on_43:

Living 2009-06-08 10:20 PM

其實是G大在表演大衛的穿牆術

可以把門關起來

自由進出

你們都有看沒有懂啦

:on_14::on_14:

cara551977 2009-06-08 10:23 PM

那後面手在抓抓是抓蒼蠅嗎?:on_47::on_47:

grc45 2009-06-08 11:08 PM

引用:

作者: jient (文章 2163516)
運動為什麼還帶個背包還帶個水壺.....

請問您家的門是有什麼問題為什麼開開關關的.....

:on_47::on_47::on_47::on_47:

那身的裝備非常的獨特,但這不是標新立異;而是我的基本跑步裝備(海軍陸戰隊的攻擊發起時的基本配備和彈藥重量),全身都是草綠或迷彩,但下半身一定要保持市民的服飾,否則,在街道上會有迷彩效應,很危險﹗(警察只有觀賞的份)在有公園或草地綠色背景下,很有可能被車輛上的駕駛分辨不出來。


再者,我的訓練是軍事型的,彈袋裝鉛塊,水壺裝水,另有手機、地圖、羅盤,毛巾、乾糧、點心、雨具和急救藥品。(跑步時與打獵狀況不同,不攜帶刀、槍和武器);十八公里(去九回九公里,路程各不同且經常換新路線)跑完回來第一要事就是重新再裝滿水壺水,從後背包卸下濕毛巾後,就從後院的壁爐房間進出,那邊可以避免踐踏新翻土除去野種草的草皮,所以就必須開兩道的玻璃門來進出。


加拿大的房間所有玻璃都是雙層的,目的是利用兩扇玻璃門間的靜止空氣來作絕緣體的(空氣是良絕緣體),而最外面那道是紗窗(後院子的三層樓高的蘋果樹,每年可引來數萬隻的蜜蜂,兩年前還在我們二樓的氣窗口處,擅自闖入築巢,牠們很兇狠,可是卻敵不過我的智商,我在氣窗入口處放置了超市買回來的蜂蜜,然後用吸塵器在牠們的出入口,把吸嘴用螺絲釘固定在磚頭上,然後用攝影機監視一面遙控吸塵器,連續吸了足足兩個大白天,整桶的蜜蜂(非過濾網袋式的吸塵器)密密麻麻的,只好用煙燻的方式來處死牠們,我被叮了三個包(頭一手二),但我還是堅持同他們作戰到最後的勝利為止。


我不在意別人的眼光,這是個自由的國家,當然有人會利用機會問我,為什麼要著軍裝來跑步,多嚴肅呀﹗答案是,我跑步不是為了運動和健身而已,個人的心態和體能一直都維持在當兵的狀態下,海軍陸戰隊的信念是一日陸戰隊,終生陸戰隊,這個隊訓我從未忘記執行過,我以前曾私下質疑我在司令部的長官們,像他們那麼肥、那麼重,連自己空手走路都氣喘如牛,不用說打仗,應付老婆都有困難,對家庭對國家,多麼不幸呀﹗(別擔心我會被制裁或報復的,我替陸戰隊在海軍的很多比賽中都拿了獎項,大家的口頭禪都說︰grc45 很吃得開﹗不過由於我的個性從不認輸或妥協,要比體能、體力、技巧(網上有我的同學和軍中的老戰友,請在必要的時候跳出來說兩句,謝謝﹗),我都可以輕易的把對手(不管體型的優勢有多好,他們是敵不過我的分秒必爭的鍛鍊),同原住民的戰士們比,我也可以輕易的把他們的挑戰給粉碎了,他們都說︰你跟他們不一樣﹗:on_79::on_79::on_79:

grc45 2009-06-08 11:10 PM

引用:

作者: Living (文章 2163565)
其實是G大在表演大衛的穿牆術

可以把門關起來

自由進出

你們都有看沒有懂啦

:on_14::on_14:

一時間無暇找到適當的影片剪輯軟體,所以無法刪除那不必要的靈異前後開門部份,請多海涵﹗:on_74::on_74:

qdenise 2009-06-08 11:13 PM

那個不老但是很辣那位…被點到名…浮出來換口氣囉…

這回潛太久了:on_47:

grc45 2009-06-08 11:17 PM

引用:

作者: cara551977 (文章 2163569)
那後面手在抓抓是抓蒼蠅嗎?:on_47::on_47:

那是見到玻璃門的反射時,對曾毀傷過後的右手肘的懷念和期許,感激自體的神奇恢復功能(個人曾有多次受重傷的事故,但都能化險為夷,真是感恩﹗),在受傷後那時手都無法打字,這我有在版上提過;所以能多看一回復原後健康的手,真是福氣,也是一種感恩吶﹗

Living 2009-06-09 12:32 AM

引用:

作者: grc45 (文章 2163616)
一時間無暇找到適當的影片剪輯軟體,所以無法刪除那不必要的靈異前後開門部份,請多海涵﹗:on_74::on_74:

G大客氣了, 年過五十還能身手矯捷

那可是我大嘆不如的呀

:on_65::on_65:

grc45 2009-06-09 12:45 AM

引用:

作者: Living (文章 2163636)
G大客氣了, 年過五十還能身手矯捷

那可是我大嘆不如的呀

:on_65::on_65:

天下無難事,只怕有心人,共勉之﹗

grc45 2009-06-09 12:48 AM

引用:

作者: 飛鳥 (文章 2163300)
真的
身手矯健,寶刀不老

人就是要運動+健身,才會有好體力

g大就是一個最佳代表

有堅持運動和鍛鍊的人,話語總是不同凡響﹗

有志者,大家一起來加油 ~ :on_79::on_79::on_79:

grc45 2009-06-09 02:13 AM

跑步時的腕、踝鉛塊(最重鍛鍊重量為達十磅)

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:on_79::on_79::on_79::on_79:

qdenise 2009-06-09 02:26 AM

引用:

作者: grc45 (文章 2163653)
台北那條河邊的學校,會不會是淡水河與基隆河的交會處?是的話就有緣了,等您回覆了﹗

我有個肯上進的同學在國貿局(最近才輾轉由同學電話聯繫中知曉的),真出乎我的意料,竟然外打正著,聽說身居要津,可惜尚無緣與其聯絡。

不好意思…那個區塊好像不適合這樣聊…擅自把您的問題移到這裡…希望您不會見怪

淡江…美麗的學校…讓人懷念不已的地方…
g大不會也是學長吧…不會剛好是傳說中白狼的同學吧:on_72::on_52::on_14:

不好意思…要早起…先退下…晚安

grc45 2009-06-09 02:37 AM

引用:

作者: qdenise (文章 2163664)
不好意思…那個區塊好像不適合這樣聊…擅自把您的問題移到這裡…希望您不會見怪

淡江…美麗的學校…讓人懷念不已的地方…
g大不會也是學長吧…不會剛好是傳說中白狼的同學吧:on_72::on_52::on_14:

不好意思…要早起…先退下…晚安

是我的疏忽,真是不好意思﹗

原來如此,貴校擁有美譽,不像我們拳打腳踢到國際(我個人的不列入,那是場國旗爭奪戰);對我這個學校的校風和行徑,我曾在莫名其妙下吃了大虧(名譽上的;因義氣而起),所以,以後再也不想提校名了;我曾寫信多年到母校問候,結果換來的是石沈大海,對於不回函件的對象,是我永世斷交的堅決對象,不想也不要參加什麼傑出校友會﹗

晚安 ~

grc45 2009-06-09 04:33 AM

引用:

作者: Living (文章 2163636)
G大客氣了, 年過五十還能身手矯捷

那可是我大嘆不如的呀

:on_65::on_65:

我會在禱告的時候,祈求 上帝 賜給您該有的福分,願您動起來,您做得到的,心理先武裝起來吧﹗

衰老,疾病和不幸通常都會趁虛而入;積極的累積實力來對抗它們,至少也少讓自己折騰些,這也是幸福定義中的另一章。

境隨心轉,願您賺上人生最大的一筆財富﹗:on_79::on_79::on_79:

grc45 2009-06-09 07:21 AM

好了,剛剛已經請求上帝應允我的祈求,現在門已打開了,就等人進來了﹗:on_79::on_79:

qdenise 2009-06-09 01:58 PM

引用:

作者: grc45 (文章 2163667)
是我的疏忽,真是不好意思﹗

原來如此,貴校擁有美譽,不像我們拳打腳踢到國際(我個人的不列入,那是場國旗爭奪戰);對我這個學校的校風和行徑,我曾在莫名其妙下吃了大虧(名譽上的;因義氣而起),所以,以後再也不想提校名了;我曾寫信多年到母校問候,結果換來的是石沈大海,對於不回函件的對象,是我永世斷交的堅決對象,不想也不要參加什麼傑出校友會﹗

晚安 ~

您還真是有心…我們畢業後…除了同學…跟學校再也沒聯絡…我們是兩光校友…不是傑出校友:on_62:

看不大懂…什麼是拳打腳踢到國際:on_47:

國旗爭奪戰?g大又有故事跟大家分享了嗎:on_55:

grc45 2009-06-09 03:28 PM

引用:

作者: qdenise (文章 2163822)
您還真是有心…我們畢業後…除了同學…跟學校再也沒聯絡…我們是兩光校友…不是傑出校友:on_62:

看不大懂…什麼是拳打腳踢到國際:on_47:

國旗爭奪戰?g大又有故事跟大家分享了嗎:on_55:

本校的學生遍佈全球,由於校名前面掛著中國兩字,學長學弟們經常為了中華民國而在海外開打;現在兩岸關係和緩也就不談當年勇了;不過,談談以前在校的狀況,在軍訓課室外空槍練習瞄準法前,同學們拿著步槍拉槍機就空槍亂比亂射人,這是很不好的現象,試想若步槍內有子彈在膛內,那豈不很危險。


結果開課了,當教官下口令舉槍驗槍時,有人不小心扣扳機擊發,教官大怒問誰幹的?好一陣子沒人開口,我知道這個教官很變態的,所以就在他快受不了時,我出來頂罪(傻瓜型的義氣),教官令我高舉步槍近一個小時不准放下, 這種懲罰很痛苦,不到十五分血液根本無法循環良好,手臂麻木到不行,整個上半身一直的抖個不停,我真希望那位同學能出來自首,因為還有四十多分,冷血教官看也不看我一眼,冷冷的說,槍不要掉下來,掉下來看看﹗


同學們看到個人的體能都撐不住(我在運動器械如單雙槓、雙環和爬杆等區在每天升旗朝會前,全校3000多人就看我一人在表演絕技),看得他們都也快哭出來了。


軍事教育在當時是在混的,他們那些狗教官根本都沒教育學生們,扣扳機的食指要伸直,直到我在海外受訓時才學到,難怪他們會把大陸給丟了﹗後來才知道他是個軍樂官,原來是吹伸縮喇叭的。


基於不識不罪責的原則,我認為他的教育方法徹底失敗,這是不正確的,打仗那麼多年,應該很容易的一句關鍵的話就說明白了,可是卻不教。成天的在學生中挑選戴罪立功的同學作擺道社的社員(我最看不起這些人,這會涉及到假公濟私,是非常反面的教育,很不健康,很多叛變的人士都有這種不幸的背景)。


他有多失敗就讓我這個基督教校園團契的虔誠基督徒來說明,我曾多次看到他的教官服後面,被同學用鋼筆墨水甩的一身都是,身為職業軍人竟然無法察覺,簡直就是植物人。他的腳踏車都要等到基隆河的河水退潮後才能在露出的沙灘上發現,看看他多麼的不得人心﹗


還有一次很關鍵的期末考,同學們有些平常混的要命的,在丟小抄時,不幸彈到我的考試桌上,而那些同學也都是兩大過兩小過留校查看的,看來又要由我來承擔了,所有認識我的老師都說這是不可能,但是,義氣兩字是我最在意的,同學的女朋友睡在我家都沒問題,所以我義不容辭的就默默的扛下來了,我一句話都沒說,很多大家想像不到的額外懲罰多到人都快瘋了,精神壓力真有夠重的。


不過,這讓我的人生感受良多,我把整個敬愛的導師,所給我的鼓勵話語言全記的牢牢的,「千萬要做自己,活出自己來,犧牲奉獻不是在這兒,男人的事業在未來」,謹記 ~ 他雖已仙逝多年,可卻一直活在我心中;他曾在校以漂亮的書法書寫了一些字送給正利用下課時,到重慶南路和開封街,他經常碰見我穿著校服在賣玉蘭花、口香糖和愛國獎券的我,同時簡單的挑了幾張獎券,其中有幾個字最令人印象深刻的,那就是『蓬生麻中,不扶自拔』,隔天國文課時,開課時他一言不發的在黑板上又寫下這幾個字︰蓬生麻中,不扶自拔﹗


在以小楷書寫的作文本內,我發現了導師寫給我的一張義字的拆寫 - 簡單的教我看這個字,我無法看的出端倪,結果當場去請問他,他用毛筆由下往上的點三次,我才恍然大悟︰我王八 ﹗


感謝他老人家的教誨,我從此斷了這些根本不是真義的義,我做回了真正的自我 ~



在我出國移民時時,我有機會看到我的個人資料,感謝老天,我人生的成績單上無紅字 (文件來自警總)。

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