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舊 2009-06-08, 09:05 AM   #1
grc45
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今天是星期日，當下氣溫十五度，凌晨下了好長的陣雨，是個令人討厭的陰雨天，草皮泥濘、鬆軟、濕滑，不過卻是個鍛鍊腳力的好時機。


在跑步十八公里回家後，突然發奇想，即興拍兩段影片（後院草皮有近2/3的面積，新播草籽不能踐踏，請見諒﹗），現特地獻醜一番，敬請各位版胞盛情參與觀賞，並予年屆53 歲的 grc45 以最嚴厲的制裁，不 ~ 是批評和指教啦﹗


感謝您耐心觀賞﹗


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此帖於 2009-07-05 10:17 AM 被 grc45 編輯. 原因: 感謝諸位大德們的幫忙（卡拉劃重點、並採納飛鳥和猜大的智慧），萬分的感謝您們 ~
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舊 2009-06-08, 09:16 AM   #2 (permalink)
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舊 2009-06-08, 09:52 AM   #3 (permalink)
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舊 2009-06-08, 10:27 AM   #4 (permalink)
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作者: 猜謎人 查看文章
標題
身手矯健，寶刀不老
感謝 猜大 的抬愛，今天的氣壓低到快透不過氣來，而 YouTube 把檔案給壓縮成十分之一的小，很多細節都看不清楚（MPEG => FLV），真是慘不忍睹，抱歉呀﹗
此帖於 2009-06-08 10:53 AM 被 grc45 編輯.
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舊 2009-06-08, 10:30 AM   #5 (permalink)
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我的肚子已經不能做伏地挺身
還沒下去, 肚皮已經頂到地上
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經驗分享是學習的一種
請多珍惜這片學習的園地

史版啞甘部主任
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舊 2009-06-08, 10:38 AM   #6 (permalink)
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真的
身手矯健，寶刀不老

人就是要運動+健身，才會有好體力

g大就是一個最佳代表
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http://flybird017.googlepages.com/quok.gif http://flybird020.googlepages.com/new321.gif
寶貝你我的地球, 請 少開電器，減少溫室氣體排放外，多種植植物，減少列印， 多用背面，丟棄時做垃圾分類。

http://netgames123.googlepages.com/tobikeways.jpg
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舊 2009-06-08, 10:52 AM   #7 (permalink)
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作者: tom710509 查看文章
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真不好意思﹗

玻璃門沒注意到乾淨的問題，導致畫面模糊不清，真是顧此失彼﹗我想在豔陽天下（高氣壓）拍攝會更好。

感謝您的有心﹗﹗
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舊 2009-06-08, 10:54 AM   #8 (permalink)
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您太客氣了，哪有這回事？
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舊 2009-06-08, 11:02 AM   #9 (permalink)
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雖然己經50幾歲了,但是身手依然敏傑,不錯喔~~
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我的疲勞恢復能力為原先的80秒到如今已縮減為8秒，除非我睡著了，要不然是動不完的。還有，我被老婆扯裂掉四分之三的肘肌腱，如今已全部恢復了，肘扭力也超過原來的負荷和表現，真是慶幸。


改天再拍些武術什麼的，希望大家會歡迎﹗
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我的疲勞恢復能力為原先的80秒到如今已縮減為8秒，除非我睡著了，要不然是動不完的。還有，我被老婆扯裂掉四分之三的肘肌腱，如今已全部恢復了，肘扭力也超過原來的負荷和表現，真是慶幸﹗

改天再拍些武術什麼的，希望大家會歡迎 ~
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請問是發生什麼事情了~~~感覺好可怕
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請問是發生什麼事情了~~~感覺好可怕
練習合氣道時，我故意不合作（應順著圓的原理來化消對方的力道）；過於輕敵（誰教她是我的老婆）硬逞之後，結果右手肘肌腱嚴重撕裂，整個右手臂，馬上自動收縮成夾角最小的 V 字型，痛不欲生，那種痛真是要命（我現在知道不能用分筋錯骨法來制敵了，太痛苦了，而且我無煙、酒、毒品習慣的優勢條件，也需耗時一年半多才復健完好的﹗），這件烏龍事正好在加拿大的合氣道學校前（子女和未來媳婦也在）發生，真是貽笑大方﹗
此帖於 2009-06-08 12:44 PM 被 grc45 編輯.
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練習合氣道時，我故意不合作（應順著圓的原理來化消對方的力道）；過於輕敵（誰教她是我的老婆）硬逞之後，結果右手肘肌腱嚴重撕裂，整個右手臂，馬上自動收縮成夾角最小的 V 字型，痛不欲生，那種痛真是要命（我現在知道不能用分筋錯骨法來制敵了，太痛苦了，而且我我煙酒毒品習慣的優勢也耗時一年半多才復健完好﹗），這件烏龍事正好在加拿大的合氣道學校前（子女和未來媳婦也在）發生，真是貽笑大方﹗
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我是建議菸酒最好能不碰就不要碰,因為對身體不好,毒品更是萬萬不得碰
身體真的是自己的,誰都無法取代
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舊 2009-06-08, 12:48 PM   #14 (permalink)
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雖然己經50幾歲了,但是身手依然敏傑,不錯喔~~
感謝您的謬愛，我每次運動都會把所有的力量都用竭，可是它又馬上恢復了，真是感恩吶﹗
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舊 2009-06-08, 12:50 PM   #15 (permalink)
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作者: 猜謎人 查看文章
標題
身手矯健，寶刀不老
好標題阿
引用:
作者: 飛鳥 查看文章
真的
身手矯健，寶刀不老

人就是要運動+健身，才會有好體力

g大就是一個最佳代表
這標題也很佳
引用:
作者: crd1871 查看文章
雖然己經50幾歲了,但是身手依然敏傑,不錯喔~~
我們20幾歲而已都沒那種體力囉

昨天一早出去
室內活動而已
不過午餐拖到5點才吃
回家路上公車上就小瞇了一下
到家6點多
直撲床上倒頭就睡
真是體力差阿

前一週六爬三貂嶺
隔天週日還與人去鶯歌
還笑朋友逛陶瓷博物館會累
逢椅子就坐
哪知道這週換我沒力嚕
__________________
一起守護台灣
謙遜─使凡人仿如天使
驕傲─使天使淪為魔鬼
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