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2012年新版照片（與往年相比較好像越來越....）
凌晨五點整，照例，邊運動，邊上網，突然想起多時不曾拍照。就在做完暖身與伸展操後，抓緊時間，在出門跑步前，用攝像頭臨機的拍個十來張慾照，不，是玉照:on_14:，以便慶祝於四月初將屆56歲的生日。
個人資料︰目前身高163.4公分/體重58.3公斤/腰圍27.5英寸. 先出門了，敬請各位版胞好友們參觀、指教。              |
我的腹肌早就離我遠去了，只有統一的圓圓肚肚，肌耐力也衰退不已 :on_07:
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好多肌肌喔:on_16:
兩塊大胸肌 還外六塊大腹肌 真是厲害 不過，我也很厲害的喔... 我可是人稱江湖一團肌:on_32: |
嗯,g大身材真是太好了,有好多肌肌喔,羨慕中^^:on_02:
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真的是令多少人羨慕啊 ... (迪西流口水中 ...)
有次看探索頻道說，美國不少練健美的，有在吃類固醇 ... 說是可以更快速、有效率的長出肉肉 ... 有也不少那種長的超誇張的健美先生，突然暴斃死亡 ... 讓美國醫界認為，是類固醇的關係 ... 但又找不到直接證據 ... 迪西也聽說，台灣在訓練特種部隊的人也有用類固醇 ... 這樣可以短時間讓特種部隊的戰士可以練出強壯的肌肉 ... 反正就是讓迪西羨慕啦 ... 不要說肌肉了 ... 迪西連要長肥肉都很困難 ... |
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引用:
至於肌耐力方面，只要下功夫要求，它們就會很快的按照您的指令達成任務的。 每日訓練一些，日積月累就可成就您；加把勁，相信您能成功的。祝福您﹗:on_79: |
引用:
以任何形式積極地動起來，肌肉會按照您的意念神賦榮增的。鍛鍊的終極目還是健康與青春，本利齊收。 運動的方法要對，毅力要堅強，美好的成績單是由意志力來揮灑的。 相信自己；加油呀﹗:on_79::on_79: |
引用:
正確的鍛鍊觀念是維持健康、敏捷能從容應付生活挑戰，才是王道養生的哲學；凡冒進者，就是在玩命。想想看，一部車，再好的車，不斷的硬ㄍㄧㄥ，沒多久也都就提早報銷。最好的鍛鍊方法是細水長流式的，有恆而不中斷，循序漸進，這才是真正的健身；提早結束生命的方法，真是本末倒置哩﹗ |
團結就是力量
我是從來不搞分化的 |
好強:on_72:
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引用:
那麼就調到「肚腩統戰部」當樣板部長；杜絕分化，一統天下。 :on_14::on_14: |
大家不妨進來試算一下 BMI 值，以個人為例︰身高163.4，體重58.3公斤，那麼我的BMI值試算結果為︰你的 BMI 值是 21.8, 代表你的體型在與你身高一樣高的成人中算是正常型。
請點入試算BMI ︰ http://www.freebmicalculator.net/tw/ |
56歲....那您也是好早就生小孩子囉!!
重點在56歲還保養得很好.... |
引用:
我一直保持著「醒時恆動」的鍛鍊手段，很多人（大部份是老外們）都認為我吃人參，其實我才不相信那玩意兒。皇帝們個個都吃人參或什麼珍稀補品的，然而，不運動健身，還不是死得很早。若要說保養，個人還是認為運動比其他的輔助手段都要實惠，而且惠而不費。 比如說，我在電腦前，除了發文外，就連觀文我都還是在運動的。許多人患有什麼五十肩、腕隧道症候群等毛病，我就完全不患。在此地連漂亮的年輕女學生，打電腦、打手機等都打出了手指或手腕的症候群毛病，然而，我就完全沒事，這可能與自己很仔細的鍛鍊有關係。至於鍛鍊身體，我是不以健美為目的的，會有青春的外形，那只是運動的副產品。 我的鍛鍊手段完全基於自己的需要，若要我硬鍛鍊成那些中看不中用的身材，我也可以在不到三星期內完成，但是，那有意義嗎？舉重鍛鍊出來的健美身材，是我的最恨，那些是無氧運動，就像蠟燭兩頭燒，壽命會很快的耗盡。那種健美先生們，有的是在短暫的時間內推或舉起很重的重量，但是敏捷性，靈活度，長途跑步與耐力就很遜色了。 適當的運動，能使人年輕十歲，但是您猜看看，我們同胞猜我幾歲？西方人就更不用說了﹗個人是基於戰鬥化的人生在經營自己的一切，所以人生活得很積極、進取，每秒每刻都像在打仗似的。 感謝 老友 的情誼回覆，再度看到您的出現，我很開心；感恩~ |
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