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#168 (permalink) | |
長老會員
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以前實在是窮到家徒四壁,為了怕身虛體敗,只好一天到晚跟地心引力對抗(走路、跑步,練心肺和軀幹中的中流砥柱 - 腿肌的強化);跟牆壁、樹幹推壓頂對峙(練推力,練伸肌,如三頭肌);同細樹幹拔河(練拉力,練縮肌,如練二頭肌);還有,從國中時期自創的一招絕招,對男性很有幫助(不小心在婚後才發現的),那就是背對著牆壁,深蹲馬步,以腰帶以下的臀背使勁,慢慢配合呼吸強度,逐漸的加大力量,用力的頂住背部的牆,直到呼吸深切到下臀部出汗(不太濕也不太乾的準度)為止,以前的訓練為的是背面肌肉一直被忽視(包括背肌的鍛鍊,這點很重要),沒想到它反而同等的幫助了,前下腹部的衝刺強度,它的實際作用從側臀部看,有如一張使勁拉滿的弓,一旦把能量一釋放,就有如一枝疾速射出的強弩,這是始料未及的,一直到洞房花燭夜,才體會得到。 我想您從 RapidShare 那邊下載可能會更快些,除了前者外,我也是 BDG 的 資深老會員(他們的服務走樣了),我曾多次去信要求維持該有的服務品質,但改進實在有限﹗ 感謝您及時的打氣和加油,祝您下載成功,蠻好笑的快樂檔﹗ (我未來的兒媳婦,就坐在她自己車上的駕駛座上,她倒像是一股清流,不好意思,老王賣瓜,自賣自誇) 此帖於 2007-10-07 08:20 PM 被 grc45 編輯. |
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#170 (permalink) | |
註冊會員
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大大一家體能真是好的嚇人 以前看過美國的棒球隊來打過比賽 難怪我們被墊好慘... 東方人的身體素質跟西方人差好多喔 看來要多運動才行 ![]() 不過實在太懶惰 每次都三分鐘熱度... ![]() ![]() |
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#171 (permalink) |
列管會員
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![]() 回 grc45 大大...
只是於播放當中將畫面暫停... 然後按鍵盤鍵於小畫家中編輯即可...很簡易的方法... 這有篇文章請參閱... http://blog.yam.com/kiroro9930/article/8076980 不過剛檢視連結好像有出錯....第一次使用flickr ![]() 等一下再檢查一下...可能會重貼... 也煩請將引用的圖片刪除....以免產生錯誤連結... 3Q... 已重貼了... 此帖於 2007-10-07 02:31 PM 被 米奇 編輯. |
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#172 (permalink) |
超級版主
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![]() LDS就速拉豬屎啦也就是劃唬爛
阿姨的意思咧 怎麼說比較合適咧 就速當兵時 有學弟進來 學弟都會叫學長好 但偶就速最討厭人叫偶學長滴 感覺不親有距離感 請學弟叫我名字 他們又不敢 想說 叫其它代號也不見得好玩 同梯的都叫偶親愛的不然就hao哥 A-HAO sheng-hao等等的 口愛滴學弟叫起來都怪怪的 感覺怕怕的 就想到廣告的你是偶滴阿姨嗎 我速你高中老師 就取一個阿姨囉 問口愛滴學弟 學弟們剛開始覺得粉好笑 也試著叫看看 一個接一個的叫 丫知 就學弟們愛上這一個新綽號 都叫我阿姨不然就速變態阿姨 每天吃晚飯過後 就會聽到阿姨丫 泥在那裡啊 買東西囉 哈哈 這就是每天一定會聽到的叫聲 ![]() ![]() 單位上的長官 也就聽到了偶滴綽號 也開始叫偶阿姨 ![]() ![]() 不過彼此間的情誼就大大的拉近距離 現在 都還是會開玩笑的叫阿姨 久久就把阿姨當一個綽號囉 ![]() ![]() |
__________________ ﹒☆°﹒☆.﹒☆°﹒☆.﹒☆° °﹒☆°.﹒‧°∴°﹒°.﹒‧°∴°.﹒‧°∴°﹒☆...... ☆ 許好願 做好事 轉好運 一個願無量善緣;菩提心永不褪變 心中常存善解、包容、感恩、知福、惜福 |
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#174 (permalink) | |
長老會員
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![]() 我們全家都武裝的很好,就只有未來的媳婦有待加強,除了慫恿兒子買鐵拳給她外,現在我都讓她在詠春的木人樁上,摹擬對練,我們不能在現在同她接觸對打,很容易傷到她的。 我們家的女性們,個個都很狠辣,出的都是險招,想進啟聰或盲校的儘管放馬過來,像我那麼結實自負的雙臂,居然在與老婆練合氣道時,在家中的道場,於兩個半月前,把我的右肘筋給撕裂傷了(幸好沒斷,要不就廢了)變成了所謂的「網球肘」的類似傷害,現在和槍傷一併在作復健和從頭鍛鍊中(說出來真讓您見笑了),而全家人都是目擊者,真是既諷刺又慶幸;至於愛好和平的兒媳就暫由電擊槍、胡椒粉和鐵拳來捍衛她一陣子吧﹗ 運動就跟呼吸一樣,要每天都作,一旦停滯不前,麻煩立刻上身,不得不多加注意,而「堅持」兩字,就是您達到健康目標的唯一保證單﹗ 此帖於 2007-10-07 02:48 PM 被 grc45 編輯. 原因: 刪除多餘的右括弧 |
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#175 (permalink) | |
長老會員
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謝謝您,我的好阿姨﹗ |
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#177 (permalink) | |
長老會員
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#180 (permalink) | |
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李小龍 是為練力而練的,而不是為了健美而作的,他很聰明,深知肌肉力量的運作原理,根據他自己的需要而鍛鍊,不像一般人本末倒置,練的是一個外表的門面,這種肌肉屬於累贅型的,他們無法像豹子般的強壯、靈動,看起來像一頭魯鈍的犀牛,連對付一隻兔子都很累,因為不靈巧所以看起來很笨。 您不妨把李小龍的照片掛在牆壁上,自己激勵自己;很諷刺的是,我在日本留學時,日本人對「精武門」的抗日電影一點都無反感,反而把李小龍視為武術之神,拿他當英雄膜拜﹗ 此帖於 2007-10-15 08:23 AM 被 grc45 編輯. 原因: 錯字和標點 |
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