討論 - 請問各位有無解決抽筋的妙方?!

[愛跳舞]

近幾天來,小腿和腳底板不時會發生抽筋的現象
請問各位神通廣大的版友,有無可舒緩或解決這些惱人的狀況妙方?
感恩啊~

[cara551977]

作者: 愛跳舞

女人也是不得已才會假裝相信的啊~為免傷及對方的自尊

女人真的那麼笨?!愛跳舞想那並不是真的!!

所以..彼此彼此囉



其實男人也怕對方是如此的騙他的

戴綠帽....愛跳舞想大多數男人都不能接受吧?!

誠信對男女雙方都得遵守的吧?!

誒...樓歪囉@@"

愛跳舞是有聽過...當抽筋時,高舉手會讓痛楚減輕,不過忘記是抽那篇舉哪之手囉~"~

有人有這秘方嗎?!

SORRY~離題了!!

好像是右腳舉左手

左腳舉右手

對偁的樣子~

好像需要以坐著的姿勢

聽說啦~

[藍色協奏曲]

我是覺得~

如果愛跳舞女王真的受不了抽筋的話~

那就......砍掉重練吧~

好啦~我承認我是來亂的!!

[rezard]

作者: 古里特

這麼說吧
人生在世，男女之間所追求的究竟是甚麼呢?
...43

不是為了抬槓

回文是希望抽筋之餘，水區可以擁有更多的虎爛~~


大俠說的都ok

但是小弟的焦點並非擺在個人修為上面

而是層次往上拉一級，範圍看的更大些

『咱們不要只看個人，咱們來看個人與個人之間...』

-------------我是分隔線-------------

修煉自己，不難

大俠每日練功，武功與日精進

但如果有一天，老天爺跟您說：多派給你一個人，你要帶著她一起修煉

而且條件是，『我不要只看到一個人進步，我要求兩個人要一起進步』

大俠會怎麼做？

1. 我應該尊重她個人意願，她練不練功我管不著。

2. 都聽我的，武功方面我是專家，她不懂不用理會。

3. 都聽她的，女人最霸道了，不聽她的我耳根不會清靜。

4. 有時她該聽我的，有時我該聽她的，至於「有時」指的是何時，兩個人必須有心理準備，彼此願意廝混終日，協調終身，甚至有時得被迫拋棄成襲已久的固執。


選擇1，別忘了帶著她是您的使命，可以這麼不負責任，棄之不顧嗎？

選擇2，軍事化的管理不見得都順順利利，一個人承擔兩人責任，哪天大俠累倒了，兩人成果立即化為烏有。

選擇3，盲從不見得好，尤其當武功是大俠的專業領域時，都聽她的可以修出成果嗎？

選擇4，要大俠放棄某些一直堅持的原則，當原則看起來不再是正義的真理時（被質疑），您願意放棄嗎？再者，這選擇看起來不見得比其他3個選項好受，為了使命，大俠願意跨出這一步嗎？

-------------我是分隔線-------------

您可以把以上稱為「雙修」~~（每個人對「雙修」的定義並不同）


自己修行比較容易，帶著另一個人，時而為師、時而為徒，就不簡單了

這就是小弟想表達的...

小弟也常會陷入『我認為...』這種境地，不是不可以，而是在伴侶關係中，必須意識到另一個人的存在，彼此都要能尊重「差異」，不然人生的課題修不下去。

作者: 古里特

這麼說吧
人生在世，男女之間所追求的究竟是甚麼呢?

這是提問

作者: 古里特

若是想要追求一個女朋友在身邊，那麼有許多方法可以達成
甚至一些"真"、"似真"、"假"、"似假"一卡車的說法、手法都可以達成

交一個女朋友真的不難，非常容易
最難的是，用最自在的自己，無須刻意迎合，找到一個屬於自己的另外一半

有些人喜歡用亂槍打鳥的方式
那就不與置評了

這是解答

這都在大俠腦海裡一次完成，如同Q百科曾說過的：那是你的想法...

不是大俠暗戀或交往對象的想法

在一人世界中，大俠個人的話（價值觀）必然為真
在二人世界中，大俠個人的話（價值觀）不必然為真

這就是鉅視（見林）與微視（見樹）的差異~~

以上虎爛，請多包涵！

[qdenise]

作者: rezard

不是為了抬槓

回文是希望抽筋之餘，水區可以擁有更多的虎爛~~


大俠說的都ok

但是小弟的焦點並非擺在個人修為上面

而是層次往上拉一級，範圍看的更大些

『咱們不要只看個人，咱們來看個人與個人之間...』

-------------我是分隔線-------------

修煉自己，不難

大俠每日練功，武功與日精進

但如果有一天，老天爺跟您說：多派給你一個人，你要帶著她一起修煉

而且條件是，『我不要只看到一個人進步，我要求兩個人要一起進步』

大俠會怎麼做？

1. 我應該尊重她個人意願，她練不練功我管不著。

2. 都聽我的，武功方面我是專家，她不懂不用理會。

3. 都聽她的，女人最霸道了，不聽她的我耳根不會清靜。

4. 有時她該聽我的，有時我該聽她的，至於「有時」指的是何時，兩個人必須有心理準備，彼此願意廝混終日，協調終身，甚至有時得被迫拋棄成襲已久的固執。


選擇1，別忘了帶著她是您的使命，可以這麼不負責任，棄之不顧嗎？

選擇2，軍事化的管理不見得都順順利利，一個人承擔兩人責任，哪天大俠累倒了，兩人成果立即化為烏有。

選擇3，盲從不見得好，尤其當武功是大俠的專業領域時，都聽她的可以修出成果嗎？

選擇4，要大俠放棄某些一直堅持的原則，當原則看起來不再是正義的真理時（被質疑），您願意放棄嗎？再者，這選擇看起來不見得比其他3個選項好受，為了使命，大俠願意跨出這一步嗎？

-------------我是分隔線-------------

您可以把以上稱為「雙修」~~（每個人對「雙修」的定義並不同）


自己修行比較容易，帶著另一個人，時而為師、時而為徒，就不簡單了

這就是小弟想表達的...

小弟也常會陷入『我認為...』這種境地，不是不可以，而是在伴侶關係中，必須意識到另一個人的存在，彼此都要能尊重「差異」，不然人生的課題修不下去。



這是提問



這是解答

這都在大俠腦海裡一次完成，如同Q百科曾說過的：那是你的想法...

不是大俠暗戀或交往對象的想法

在一人世界中，大俠個人的話（價值觀）必然為真
在二人世界中，大俠個人的話（價值觀）不必然為真

這就是鉅視（見林）與微視（見樹）的差異~~

以上虎爛，請多包涵！

推好文

有空來整理 r 大…微風大…跟校長的文…出版人際關係三部曲…造福廣大的版胞

要的人記得p過來…順便收COCO

[微風輕狂]

自在.. 真的很難..

第一次和對方見面..大部份都會注重自己的打扮是否得宜.. 穿得比平時在家好看.. 但自在嗎?

和對方約會.. 都希望把自己最好的一面給她看..讓她發現自己的優點.. 能自在嗎?...

會自在的是.. 交往多年.. 甚至是老夫老妻.. 見怪不怪... 才是自在...

這也是為什麼 女人總抱怨男人.. 追求的時候..和已在一起的時候差很多.. 因為太過自在..

而這種自在.. 就會被比喻成.. 懶.. 不修邊幅.. 但是 誠實..

而不自在.. 就會被說成 虛假.. 說謊.. 隱瞞..

問題是...一開始就自在.. 有幾個女生會喜歡你..

就像有人發問.. 我想認識一個女孩子和她交朋友.. 我可以直接說.. 我們先交個朋友好嗎?..

夠自在了吧... 但有多少人說他會被打槍...

[grc45]

作者: qdenise

多吃些鈣質豐富的東西

什麼是抽筋?
抽筋是因為肌肉中堆積乳酸,造成鈣離子的代謝不正常,肌肉就變成僵硬,
抽筋的原因很多,在水邊常見原因有:
1.長時間運動引起的肌肉疲勞
2.短時間大強度的運動(短跑.不諳水性胡亂划水).
3.運動姿勢不正確.
4.水溫過低.暖身運動不足.
5.驚嚇.緊張.飢餓.血糖過低.
6.前夜休息不足等.
　
預防抽筋注意事項:
1.身體不適時或過勞時,不宜入水游泳.
2.下水前要有足夠的暖身運動.
3.太熱或水溫過低時,不宜入水.
4.空腹或飯後.劇烈運動後,不宜即刻入水.
5.情緒過度緊張或興奮過度,不宜入水.
6.隨時補充鹽分的消耗.
　

抽筋自解方法:
1.手指抽筋:先用力握拳,然後迅速用力張開,再將手指往後壓,如此反覆動作直至復原為止.
2.手掌抽筋:將兩掌相合手指交叉,反轉掌心向外,用力伸張.
或是用另一手貼置於抽筋的手掌上,用力壓或是握住四指用力後彎,直至復原為止.
3.上臂抽筋:握拳並盡量屈肘,使前臂貼緊上臂,然後用力伸直,如此反覆動作直至復原為止.
4.足趾抽筋:將抽筋的足趾抵於另一隻腳的足後跟,並用足後跟境量壓迫足趾,
或用手握住足指,用力向抽筋部位反方向壓揉.
如遇雙足任何部位抽筋,都應以水母漂姿勢自解或按摩,直至復原為止或上岸休息.
5.小腿抽筋:先成水母漂姿勢,一手握住足趾,另一手頂住膝關節,用力拉足趾,然後用力揉捏.
6.大腿股四頭肌抽筋:先成水母漂姿勢,然後屈膝抓住足背處後拉,並向臀部壓,使足跟及足底盡量靠近臀部
7.大腿股二頭肌抽筋:先成水母漂姿勢,然後一手抓住踝關節,另一手壓住膝關節,盡量向臉部上拉,
並在抽筋部位用力揉捏.大腿抽筋後,短時間內很容易再複發,應稍作休息才能再下水游泳.


造成腳抽筋的主要原因有：

1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

2.環境溫度突然改變。

3.情緒過度緊張。

4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。

5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

7.甲狀腺過低、尿毒症或其他身體疾病。

8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。

9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

10.不知名的原因。



如何減少腳抽筋的機會：

1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

5.文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。



小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

站起.腿的前面抽筋就將腳前端往下壓拉直.有點像墊腳尖.只是腳尖不用站立要懸空.停幾秒.然後收回.再壓下停幾秒.重力放在另一邊的腿.如果是腿後.小腿肚抽筋.則必須腳跟往下壓.不要做反了喔.前面是腳尖.後面是腳跟.一般情況下.忍耐一下.十幾秒就會好了喔.目前最快的方法.千萬記住不要揉.不然筋會受傷..........

盡量保持腳部的溫暖,還有不要常常坐太奇怪的姿勢像是盤腿阿,把一隻腳壓在屁股下,都會讓血液循環不良,造成抽筋.

另外女生常常抽筋的另一個原因就是缺鈣,通常是咖啡喝太多,要多補充一點牛奶或是鈣片,或是停喝咖啡一個禮拜,狀況就會改善很多

下面還有：
http://tw.knowledge.yahoo.com/search...group=&x=0&y=0

這篇真是經典的回覆，值得表揚﹗

[qdenise]

作者: grc45

這篇真是經典的回覆，值得表揚﹗

進到這一樓…屁股就翹起來了

[古里特]

作者: qdenise

進到這一樓…屁股就翹起來了

Q百科重現江湖

原來Q百科也有在看蠟筆小新