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舊 2008-10-24, 01:11 PM  
古里特 帥哥
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預設 討論 - 睡覺腿抽筋

有沒有人晚上睡覺

會突然腿抽筋的

就是那種很痛很痛

痛到醒過來,抱著腿哀嚎

要過五分鐘左右才會漸漸消退

然後早上睡醒,腿部肌肉都會隱隱作痛

這到底是怎麼回事

似乎久久就會發生一次

古里特 目前離線  
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舊 2008-10-24, 04:44 PM   #16 (permalink)
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作者: 古里特 查看文章
現在這時刻

泥要叫偶多牛奶

三隻鹿鹿的不錯唷
__________________
一起守護台灣
謙遜─使凡人仿如天使
驕傲─使天使淪為魔鬼
cara551977 目前離線  
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舊 2008-10-24, 04:54 PM   #17 (permalink)
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作者: cara551977 查看文章
三隻鹿鹿的不錯唷
呸呸呸

泥自己先喝給偶看

泥喝了沒事再告訴偶

古里特 目前離線  
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舊 2008-10-24, 05:50 PM   #18 (permalink)
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腿部抽筋發生時(無論大腿、小腿)

請別躺在床上

應該下床直立站起

即使很痛也要讓抽筋那條腿出力站著(膝蓋要打直)

慢慢的症狀就會減緩並消失

至於抽筋的原因

缺鈣、著涼、壓力大、運動過度、肌肉放鬆過久又突然用力...都可能

小弟偶爾也會腿部抽筋

第一時間都是立刻從床上躍起

繼續保持坐姿或臥姿只會痛更久,卻無法解除肌肉緊繃狀態
__________________
【詠螢】
的歷流光小,飄颻弱翅輕。恐畏無人識,獨自暗中明。
[IMG][/IMG]
rezard 目前離線  
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舊 2008-10-24, 06:22 PM   #19 (permalink)
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原來是少鈣阿,我知道了~~
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舊 2008-10-24, 06:50 PM   #20 (permalink)
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引用:
作者: cara551977 查看文章
天堂大大~

那畫面真的很好笑耶

阿古半夜腳抽經你就側錄下來

放上來給我們笑笑吧
有機會的話當然要放上來分享
可是阿古家要怎麼去

引用:
作者: 古里特 查看文章
印象中

偶遇到過五六次半夜腿抽筋

好像有這麼一次就是如此

先是右腿抽筋,咬牙切齒之後

左腿也來湊熱鬧,真是哭笑不得

偶不記得偶那位朋友就是你啊
不過真的會兩腿一起抽嗎
還以為他那時在講笑話

引用:
作者: 古里特 查看文章
現在這時刻

泥要叫偶多牛奶

應該還好吧
鮮奶類知名品牌的還是能喝
偶還是有在喝牛奶
只是奶粉類的沒在碰(除非食物或飲料中含有)
因為本身也沒有泡奶粉來喝的習慣

引用:
作者: rezard 查看文章
腿部抽筋發生時(無論大腿、小腿)

請別躺在床上

應該下床直立站起

即使很痛也要讓抽筋那條腿出力站著(膝蓋要打直)

慢慢的症狀就會減緩並消失
r大說的偶有聽說過
如果躺在床上的話
腳抽筋時要伸直
再用手指去按住腳大姆指
結果之前有一次抽筋時想說照著做好了
夭壽~腳一伸直就更痛
眼淚都飆出來了
個人覺得抽筋時腳彎著才比較不會痛
但偶這是錯誤的說法
__________________
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舊 2008-10-24, 08:01 PM   #21 (permalink)
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我早已習慣了...

常常睡到半夜...

突然抽筋..

而且.. 大腿..小腿...腳指頭都有...

痛的時候.. 真不知道怎麼辦才好...

最容易發生在走路走得久的時候...
__________________
微風驟然已遠離,笑容仍中引輕狂

可以有理走遍天下.. 但不能挾理以待人
以理來攻擊別人.. 有理也變成無理...
=======================
微風輕狂 個人創作誌
微風輕狂 目前離線  
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舊 2008-10-24, 08:14 PM   #22 (permalink)
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1. 睡覺的姿勢,阻礙的血液循環。

2. 腳掌向下(垂足),比較容易引起抽筋。

3. 保暖不足,使下肢肌肉暴露在冷空氣中。

4. 電解質缺乏,可能是特殊疾病造成電解質的流失,或是運動後,造成體內鹽分、鎂和鉀的流失。

預防腿抽筋平時該注意:
注意下肢保暖,睡覺時以右側睡來避免因循環不良,而發生的抽筋現象。


平時多補充含鎂、鉀、鈣的食物

含鎂食物:黃豆、青豌豆、腰果、蘆筍、綠花椰菜、芽甘藍、玉米、茄子、馬鈴薯、菠菜、南瓜、麥麩等。
含鉀食物:香蕉、橘子、馬鈴薯、桃子、酪梨、李子、番茄、鮭魚、鯖魚、黃豆、番薯、菠菜、花生等。
含鈣食物:牛奶、優酪乳、乳酪、豆腐、黃豆、花豆、綠花椰菜、芥藍菜等。

運動前一定要熱身,例如:游泳時,如果熱身運動不足,突然將肌肉暴露在溫度太低的環境,就容易發生抽筋的情形。

運動前一小時,最好先補充含有電解質的運動飲料,以免運動中大量流汗會造成體內的鹽份流失,電解值失恆,引發肌肉抽筋。    


  突然遇到抽筋時怎麼辦?
2. 將腳慢慢的伸直,不要彎曲或重疊

3. 腳趾與腳掌慢慢地彎向頭部的方向

4. 可輕輕按摩抽筋的部位,或請他人幫忙熱敷與按摩,並保暖。

注意以上三個步驟,當張力達到某一強度時,大腦會避免肌腱受傷而釋放出放鬆肌肉的訊息,抽筋現象就會解除。

 
K22514 目前離線  
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有機會的話當然要放上來分享
可是阿古家要怎麼去
阿古家~

人家也不知道耶

只知道高雄

只要有心你就可以找到的啦
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我早已習慣了...

常常睡到半夜...

突然抽筋..

而且.. 大腿..小腿...腳指頭都有...

痛的時候.. 真不知道怎麼辦才好...

最容易發生在走路走得久的時候...
對阿

尤其冬天冷的時候

腳趾頭抽經超痛的
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抽筋的話, 我都是把手腳盡量動一動, 腳的話就猛做大動作,

踹地版.... 過2分鐘就搞定。 失神也回神, 只是過程很痛苦

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舊 2008-10-27, 11:59 AM   #26 (permalink)
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可是阿古家要怎麼去


偶不記得偶那位朋友就是你啊
不過真的會兩腿一起抽嗎
還以為他那時在講笑話


真的是會兩腿抽筋啦

不過是輪流

右腿抽筋,抽完左腿抽

古里特 目前離線  
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阿古家~

人家也不知道耶

只知道高雄

只要有心你就可以找到的啦
為什麼這麼多人想知道偶家在哪

難道是想來堵偶

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對阿

尤其冬天冷的時候

腳趾頭抽經超痛的
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作者: 亞瑟 查看文章
抽筋的話, 我都是把手腳盡量動一動, 腳的話就猛做大動作,

踹地版.... 過2分鐘就搞定。 失神也回神, 只是過程很痛苦

偶這幾天沒有抽筋哩

看來有蓋就是不一樣

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舊 2008-10-27, 01:01 PM   #29 (permalink)
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我在抽筋的時候...

都會把腿..朝上牆壁往上伸展...

不過不可太大力... 否則一旦拉傷... 又要一陣子才會好...
微風輕狂 目前離線  
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偶這幾天沒有抽筋哩

看來有蓋就是不一樣

你喝3之鹿ㄇ??

好恐怖耶
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