生活 - 兒子和準未來媳婦的近照

[grc45]

在八月九日下午，由小女兒為她的哥哥和未來嫂子所拍攝的兩張照片，由於是數位相機拍的（是E-mail尺寸，自動模式拍的，效果差強人意），現呈獻給大家看看，請問大家的寶貴意見，還有大家對我兒子的女友的看法如何呢？如有祝福的話，我會轉告他們倆的，謝謝大家﹗

[grc45]

作者: 阿日

酷!g叔真強....
g叔幾歲押...我忘了.... =.=
反正我50歲身材還是跟大叔一樣....那我就威了!!!!!

有個方法可以立即知道我幾歲，請從 grc45 中就可一眼看出，GRC45 意即『中華民國加油和我的出生年份』。


Go! the Republic of China 代表我深愛的國家中華民國，而 45 就是我出生於民國四十五年（國中第一屆的）。


只要您願意，您也可以辦到的，有問題儘量提出來討論，我們來互相探討，這件事很有意義﹗

[猜謎人]

我只能說
大哥你真是太壯了！
平常是不是武林高手

[grc45]

作者: 猜謎人

我只能說
大哥你真是太壯了！
平常是不是武林高手

感謝 猜大 的回應，也很高興能再與您就此話題聊聊﹗


我從小就是動個不停調皮孩子，好動的不得了，沒有樹我不能爬，沒有牆我不能翻的，什麼都擋不住我，只要我主意一拿定，我就會立即去做，而且有始有終，這先天的個性，再加上深知運動對人體的好處，所以就樂此不疲了。


以前同學都說我很結實，很多不服氣的人都想挑戰，到最後都敗興而歸；大約是 2000 年的秋天，我帶老婆一齊去賞楓，結果碰到粗魯的美國醉漢，竟然借酒裝瘋，想調戲她（作勢要擁抱她），結果，後來，被我一直拳的打歪了牠的下巴，馬上倒地不起﹗


論身高，那禽獸有 175 公分以上，論體重就是那種帶著大鮪魚肚的那一型的（體重大約有我的兩倍半），我估牠只有三分醉，因為牠的協調性和平衡功能都還很正常，這更讓我有機會一下洞悉牠的呼吸節奏和破綻，一抓住牠攻擊後門戶大開的 timing ，一拳就把牠給 K.O.了﹗


在場其他的美國佬卻不敢再有所動作，說實在的，美國人不管在哪裡都很不受歡迎，難怪連最靠近的鄰居加拿大人，都很不削他們的一切，連不信邪的我都慢慢的相信了﹗

[猜謎人]

作者: grc45

感謝 猜大 的回應，也很高興能再與您就此話題聊聊﹗


我從小就是動個不停調皮孩子，好動的不得了，沒有樹我不能爬，沒有牆我不能翻的，什麼都擋不住我，只要我主意一拿定，我就會立即去做，而且有始有終，這先天的個性，再加上深知運動對人體的好處，所以就樂此不疲了。


以前同學都說我很結實，很多不服氣的人都想挑戰，到最後都敗興而歸；大約是 2000 年的秋天，我帶老婆一齊去賞楓，結果碰到粗魯的美國醉漢，竟然借酒裝瘋，想調戲她（作勢要擁抱她），結果，後來，被我一直拳的打歪了牠的下巴，馬上倒地不起﹗


論身高，那禽獸有 175 公分以上，論體重就是那種帶著大鮪魚肚的那一型的（體重大約有我的兩倍半），我估牠只有三分醉，因為牠的協調性和平衡功能都還很正常，這更讓我有機會一下洞悉牠的呼吸節奏和破綻，一抓住牠攻擊後門戶大開的 timing ，一拳就把牠給 K.O.了﹗


在場其他的美國佬卻不敢再有所動作，說實在的，美國人不管在哪裡都很不受歡迎，難怪連最靠近的鄰居加拿大人，都很不削他們的一切，連不信邪的我都慢慢的相信了﹗

真是太厲害了！一拳就K.O.就像是李小龍截拳道的精神，大哥是否有練過武術？這種身材感覺好像是練過的。
美國人的確我也不喜歡，尤其是對台政策，雖然全世界都一樣是利益優先，但是對我們也太予取予求！中華民國辛苦替他們代工，換來昂貴的武器，想到這兒就覺得國家處境的艱難...
唉！

[atie]

作者: grc45

只要您願意，絕對沒有所謂的太遲或沒時間的問題，清談幾句與您共勉 ～ 加油﹗

大叔　我可以請問你嗎？

你就像是健身專家一般　所以囉

要怎麼樣才可以讓上半身能增加些肉

我不要下半身也一起增加啦

如果大叔　知道的話　請不吝告知　先謝謝囉

[grc45]

作者: 猜謎人

真是太厲害了！一拳就K.O.就像是李小龍截拳道的精神，大哥是否有練過武術？這種身材感覺好像是練過的。
美國人的確我也不喜歡，尤其是對台政策，雖然全世界都一樣是利益優先，但是對我們也太予取予求！中華民國辛苦替他們代工，換來昂貴的武器，想到這兒就覺得國家處境的艱難...
唉！

哪裡，哪裡，真不好意思﹗


實在不太想提那些類似我武惟揚之事，因為這只是人生中部份的小插曲而已，我的根本目的就是要健康和強壯的身體。


我從小就觀察到在南部時，那些作莊稼的勞動人家，他們在老時動作還是很敏捷，能收割，能彎腰，能挑重，耐力足，不穿鞋子能走遠路，常流汗（新陳代謝、燃燒脂肪），呼吸深、沉、穩，平常大多吃富含纖維質的蔬菜，勞動時喝的是麥茶（他們不似其他的一般勞動者，喝什麼保立達－B的），總之，就像牛一般的壯（牛光吃草也能有那麼大的輸出體力，這一點給我的啟發很大，就同羚羊似的光吃青草、樹葉，可一天到晚都還蹦蹦跳跳的，觀其兩者呼吸還是一樣的沉穩）。


事實上，我們的身體結構就是被演化用來活動和爭取食物以延長生命的，時常保持筋骨活動就是我們延續健康的絕對條件，不幸的是，現代人由於科學的進步而忽略了我們這用進廢退的身體，被方便的物質條件直接陷害了我們的健康，多勞動少吃才不會有什麼高血壓、心臟病、高脂血、糖尿病等等因發胖而導致的必然後果。


如何忠實對待您的身心健康完全靠自己，不吸煙，不喝酒，不用毒，不吃什麼補腎藥物，一切忠實的按照老天的設計來對應履行，大量吸入免費的清新空氣，讓自己時時保持微微出汗的狀態，心誠意竟，一切就是那麼的樂觀舒坦。


我很不明白為什麼人到五十歲，就會認為自己已經老了，自己應該是自己身體的知己才對呀﹗試問您有無很真誠的對待自己，若無的話，所謂的「棺材已經鑽入了一半」，那也是必然的結局。


保持分分秒秒都在運動、伸展和鍛鍊的狀態中，在開會時的發言或者是在行動走路中，我的後腳根經常是懸空的，這就是在練腿肌。而在靜坐時，我的背從不依托在椅背上，坐姿永遠是九十度的，而且我坐椅子只坐三分之一或四分之一，就像我目前正在打字時也一樣，老坐著對下半身的血液循環很不好，不妨經常變換姿勢，起來活動或以深蹲馬步之姿來上網，經常跳繩和原地跑步，您不但會身體健康，而且不用什麼壯陽、保健、催情劑的，您的婚姻生活一定會很幸福美滿，不靠藥物的生命才是健全無副作用的。


很多加拿大好友們都叫我要放輕鬆（take it easy!），其實，他們哪知道端正的姿勢才是最輕鬆的（neutral posture position），才是最正確的中立姿勢，進攻退守順暢自如，看看他們的那些肥胖、癡呆的身體，一幅日薄西山的樣子，哪具說服力？我倒多次反勸他們，不要那麼的虧待自己（自己欺騙自己），那種自我妥協的人生態度，才是「入土為安」的最佳捷徑，加拿大人極大部份死於肥胖所引發的疾病；反觀東南亞來的移民就相對健康的令人印象深刻﹗


至於練武之類的事，只要是對健康有益處的，我都歡迎，現在的身體不就是在為此事作見證嗎？活動使您的肌肉和骨骸的協調運作良好，漂亮的肌色是身體年輕、健康的反射鏡﹗


美國人是很厲害，連他的老仇家英國都要屈服在他的裙下，不過，在國際上美國人再也不那麼吃香了，他們風光的日子已經過了，只是在強大的軍事和經濟力量的硬逞下，帝國主義之姿卻欲蓋彌彰。這可憐了她的子民，拿著美國護照走到哪裡都沒安全感，這是誰之過？一個四處樹敵的國家，她是否有問題？﹗


對台灣的期望，就只有「自立自強」四個字，還記得軍歌中的莫等待，莫依賴，勝利絕不會天上掉下來，靠人打仗要失敗，靠天吃飯要餓死的警語嗎？這才是台灣的死裡求生之道﹗


末了，再次感謝 猜大 的盛情回文，這令人感到溫馨的人情味，謝謝您﹗

[grc45]

作者: atie

大叔　我可以請問你嗎？

你就像是健身專家一般　所以囉

要怎麼樣才可以讓上半身能增加些肉

我不要下半身也一起增加啦

如果大叔　知道的話　請不吝告知　先謝謝囉

當然可以，這是我的榮幸﹗


首先，請問您的家族有否較瘦的傾向？若無的話，請問您的消化吸收的能力如何？（胃功能健全嗎？）還有，在您以前有無比現在胖的紀錄？若有的話，問題可能在生活作息方面，比方說，不熬夜。還有要注重體能的鍛鍊，這也會間接幫助您的睡眠，睡眠不足體重會減輕。


想要上半身的肌肉增加，一般來說，做引體向上、伏地挺身和仰臥起坐就可輕易達到目標，唯一要注意的是要『堅持』（極端關鍵，切勿只有三分鐘的熱度）像我回您文後，又會再照例做 60 個伏地挺身，而只要一閒下來就作推牆或伸展操，甚至是，在國小就學到到體操，身體健康是一輩子的事，所以，要以作事業的態度來忠實應對。


簡言數句與您共勉~



感謝您的友誼回覆，向您一鞠躬﹗

[iserland]

G大叔您的身材真的讓人很羨慕耶~~
這種身材大概是我當兵那段期間才有的吧, 那時候有胸肌, 腹肌6大塊, 現在.......唉~~~胸肌下垂, 腹肌變成一大塊, 快要變成中年發福的樣子了

[猜謎人]

感謝大哥的教導！受教了！我這個人就是天天放鬆，可以躺著就不坐著，不喜歡出力，結果，肌肉就變的懶了！像大哥這樣行住作臥幾乎都是處於鍛鍊的狀態，果然身體就變的非常強健！其實，這種觀念應該在童齡時就應該列入教材，強國必要強種，現在國內的年輕人整天沉迷網路遊戲，要不就是整日作書呆子，哪裡有強健身體的概念！要是都能有大哥這種觀念，奧運我們就不會金牌一面難求！
我們這一代在國家有難時都會有一肩扛起的信念，當時的莊敬自強，處變不驚言猶在耳，但如今國內為國家定位吵翻天，這些亂象相信你在國外應該很清楚，讀書人也是只有一票，除非大家的覺醒，要不然真的只是眼睜睜看著他逐漸走下坡而無可奈何！現在一切就看這年底和明年的大選，希望光明的前方就要不遠了！

[atie]

作者: grc45

首先，請問您的家族有否較瘦的傾向？若無的話，請問您的消化吸收的能力如何？（胃功能健全嗎？）想要上半身的肌肉增加，一般來說，做引體向上、伏地挺身和仰臥起坐就可輕易達到目標，唯一要注意的是要『堅持』（極端關鍵，切勿只有三分鐘的熱度）

我爸也很瘦　我哥也是瘦子　是近年來有喝酒的習慣　所以長胖了些　但親戚都說我哥
這樣子剛剛好至於我的消化吸收算很好　也是大胃王吧　但也是長肉很少吧
伏地挺身　一開始要幾下啊　因為曾經在新訓時被操過　所以隔天手都舉不起來
拿筷子時　手都會抖　不過　我會堅持下去的　哈哈
有大叔當史版的駐版教練　算是賺到囉

作者: iserland

G大叔您的身材真的讓人很羨慕耶~~
這種身材大概是我當兵那段期間才有的吧

我當兵也沒有那種身材

不過洗衣服就不怕了　身上就帶著一塊二十幾年的洗衣板了

[grc45]

作者: iserland

G大叔您的身材真的讓人很羨慕耶~~
這種身材大概是我當兵那段期間才有的吧, 那時候有胸肌, 腹肌6大塊, 現在.......唉~~~胸肌下垂, 腹肌變成一大塊, 快要變成中年發福的樣子了

其實人人都可擁有健壯的身體，我能，您也一定能的﹗只有健康強壯的身心作後盾，您才能創造自己光明的前途，對自我的堅持和要求，就是事業成功、勝利的保證。


人們有一個錯誤的觀念，在年輕時運動，在年長是就認為那是年輕人的專利，其實年輕人的新陳代謝能力旺盛，他們就算不運動也是一樣會很健康，不過，他們早年就有堅持運動的習慣，就會像是在年少就投保儲蓄一樣，到了年老時您就會看出實際的差別在哪裡﹗


如果，一個總統自己擁有個像陳水扁般的醜陋鮪魚肚，連自己的意志力都無法貫徹到自己的身體管理（就如同他騙人騙己的作風），還妄言，要領導國家走向光明的前景，那不是在做春秋大夢嗎？這種天天期待著國殤的日子，是人民之幸，國家之福嗎？


從一個人的外形來看，可以看出他有無在自我要求，當然，時間永遠都是最關鍵的元素（它不能也不應該被當做是個推諉搪塞的藉口），不過，人們應當警惕到時間的有效運用的問題，一個人如果能活到一百歲，那麼，他的人生當中有多少的日子可活呢？很殘酷的是，不管您是總統還是市井小民，人人只有 36,500 天，警覺到時間的短暫了吧﹗這還不包括生病、睡眠、渾渾噩噩的混日子等等因素扣除後，到底可有效利用的時間還剩下多少？﹗


那要怎樣才能充分利用時間，讓自己的生活更加的精彩呢﹗這就是最值得討論的地方，睡眠時間是身體充分放輕鬆的時刻，應好好的休息﹗而睡醒的時刻就是要好好的去讓它有相加相乘的效果。如在刷牙的時候，您可把握此刻當作伸展頸肌的最好時段，更可在洗臉時充分擴展自己的肩膀肌肉，利用任何的時間作雙倍的功，在我小學時就知道這些技巧，所以我一面聽課，手卻一面的在練握力，或者，一面在做夾腿的練習等等，以此類推。


反正，利用任何能合理運用的時間和方法，『忠實』的去提升自己、挑戰自己，那麼，我不知道有誰不能成功達到健壯的目的；有一點必需在這兒提醒，那就是絕對不能妄自菲薄的敷衍、苟且的自己欺騙自己，這是精神指標，絕不能忽視，為什麼呢？因為您就是頂天立地男子漢，說到一定做到﹗


希望今天的討論能讓您和有緣看到此文的版胞們受益，那麼我們的國家才不會陷入像那個只會打嘴炮的鬼混總統一樣；馬英九有堅持運動的習慣，國家應由健康的人來主導，這個國家才不會英年早逝﹗


親愛的版胞們，讓我們來好好的運用時間到最高境界吧﹗

[grc45]

作者: 猜謎人

感謝大哥的教導！受教了！我這個人就是天天放鬆，可以躺著就不坐著，不喜歡出力，結果，肌肉就變的懶了！像大哥這樣行住作臥幾乎都是處於鍛鍊的狀態，果然身體就變的非常強健！其實，這種觀念應該在童齡時就應該列入教材，強國必要強種，現在國內的年輕人整天沉迷網路遊戲，要不就是整日作書呆子，哪裡有強健身體的概念！要是都能有大哥這種觀念，奧運我們就不會金牌一面難求！
我們這一代在國家有難時都會有一肩扛起的信念，當時的莊敬自強，處變不驚言猶在耳，但如今國內為國家定位吵翻天，這些亂象相信你在國外應該很清楚，讀書人也是只有一票，除非大家的覺醒，要不然真的只是眼睜睜看著他逐漸走下坡而無可奈何！現在一切就看這年底和明年的大選，希望光明的前方就要不遠了！

感謝您的美言﹗


文中您所提的建議和感觸，都很符合現今當局的弊病，真是難得﹗


事實上，上網對身體是很傷的，尤其是，幾乎處於完全不動的狀態，這根不合乎生理健康，在您不需用滑鼠時，是否可以將您的雙手指尖按在電腦桌或椅子上，伸展一下那幾近僵直的手指（指關節），亦或是，扭轉一下手腕的腕關節？


像我就時常在觀文時，用兩手撐著椅子（同時提膝或提腿），讓自己就像在雙槓上挺著一樣，直到力竭為止，不用擔心，那不會真正的精疲力竭，我們的身體很奇妙，經過一陣子的休息，您可自動感覺到那神奇的力量又迅速的湧現了。


知道那些黑人為什麼會讓白人女子死心塌地的跟著嗎？原因就在白人男人的不爭氣，這是值得檢討警惕的，希望我不要說的太露骨了，點到為止﹗


看到民進黨的執政，拿革命來當選舉手段，真是豬八戒穿龍袍，人才真空，一天到晚在吹噓民主進步和前朝的過往，當知好酒是不用廣告的﹗

[grc45]

作者: atie

我爸也很瘦　我哥也是瘦子　是近年來有喝酒的習慣　所以長胖了些　但親戚都說我哥
這樣子剛剛好至於我的消化吸收算很好　也是大胃王吧　但也是長肉很少吧
伏地挺身　一開始要幾下啊　因為曾經在新訓時被操過　所以隔天手都舉不起來
拿筷子時　手都會抖　不過　我會堅持下去的　哈哈
有大叔當史版的駐版教練　算是賺到囉



我當兵也沒有那種身材

不過洗衣服就不怕了　身上就帶著一塊二十幾年的洗衣板了

網路上健身的資訊很多，有機會不妨 GOOGLE 一下，想要幸福一輩子，您就得堅持下去，您一定辦得到的，您回覆的那麼的勤快，那也是一種堅持哩﹗

[atie]

作者: grc45

知道那些黑人為什麼會讓白人女子死心塌地的跟著嗎？
原因就在白人男人的不爭氣，這是值得檢討警惕的，希望我不要說的太露骨了，點到為止﹗

運動和黑人、白人有什麼關係啊

說明白一點　偶就只懂得一般的刻板印象而已啦

[grc45]

作者: atie

這是大叔的手臂

偶不相信啦

歲月沒有在大叔的身上留下痕跡

為什麼偶就有啦

誰說『歲月沒有在大叔的身上留下痕跡』 ，我的臉就被「紫外線」給灼傷的很厲害呢﹗