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舊 2010-01-13, 11:14 AM   #1
grc45
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預設 感想 - 別讓健康成為美麗的債務 - 永別了愛爾蘭的美女(員工之妻子)

據醫學統計報告,每日一杯咖啡亦可預防糖尿病,但年過中年而未得糖尿病的人,仍以不加糖的黑咖啡為佳,糖類攝取過多對年輕人都會構成負擔了,更何況是年過三十之人。加拿大的糖尿病患以二型(後天型)為最,最明顯的跡象為肥胖,幾乎所有有雙下巴及腰部粗的人都無法擺脫此一惡疾。大概是北美的交通工具太發達了,連橫跨對面街都以車代步,又吸煙與飲酒(酒吧夜夜人滿為患,可惡的俄羅斯黑底移民,現在幾乎所有黑手黨可幹的,他們在這全都銜接上了,什麼黃、賭、毒,尤其是夜店的酗酒與淫業﹗)的不良習慣,所以二型糖尿病(原本應該是四五十歲才會發作的特定族群),現在連十幾、二十歲的年輕人都有。更誇張的是連八到十歲經常外食或多用速食者的孩子們(可憐的孩子,父母該負最大的責任﹗)也都得到此症,比例逐年上升;如果是遺傳的一型糖尿病患(胰島素注射型,每日早晚紮一針)那還算無辜;二型糖尿病雖不能斷根,但卻可以經由飲食和運動控制的。


雙大腿肌肉鬆弛、腹部突出、行動不迅速敏捷者,皆為後天型糖尿病的最佳候選人。昨天參加了員工之妻(年僅35歲)的喪禮,她就因抽煙(日抽一包)、飲酒(並非酗酒型),她天生是一型糖尿病的無辜患者,遺傳來自母親,但由於疏於準時注射及規律的均衡營養(內食)與不積極的作運動(控制體重)。全家父母和孩子兩男兩女總共六人,每天三餐皆叫批薩和飲料送到家門口,一餐60加元(等於180加元每天,大約合5400台幣/每天的垃圾食物開銷)。死者生前體重超重100多公斤,死前虛弱無力,手腳顫抖,體重突然下降至四十公斤不到,與其骨架與身高(187公分)不成比例,在急診室檢查血糖值時為必死無疑的 35(加拿大單位,飯後兩小時超過10,即屬要馬上與醫師聯絡者),而當時為空腹,按理說應為低血糖的昏迷才對,可在酒精的作用下(無食慾,只能喝酒),血糖飆到死亡的極限值,經肝掃描有嚴重的脂肪肝,血液中的膽固醇超高,血壓超過180,這些都是好吃懶做的消極後果。


該員工為鏟車(堆高機)駕駛,成天只談冰上曲棍球而不具體運動,年齡也是35,身高194公分,腰圍類似日本傳統摔跤選手,體重近300公斤。若要嚴肅追究原因的話,應為高熱的外食(速食)及可樂等飲料所致,因為在急診室遇到他們的子女們都正值青春期間(13;15;17;18),體重都已超過100公斤,看來不正常的飲食和缺乏運動會是遲早造成家庭不幸的主要原因。全家的特徵為舉步惟艱,過門都要橫著走(子女們的身高反不若父母般的高,頂多170左右),看了真是感慨。


如果他們能改成日飲黑咖啡一杯,多運動與在家煮食,那麼遺憾就可避免了。一個年值壯年的人,哭得難過到說︰「我鼓勵她在家做飯但她都不願意﹗」原來是因為老公近40加幣的時薪收入(合1200台幣/每小時),所以老婆就不上班而待在家裡,說什麼怕家庭收入過高要付更高的稅金,而在家中的她失去了積極的生活秩序,結果換來的全是負面的遺憾。該員工在我們的夏天公司燒烤野餐時,我就曾暗示他們全家要減重、多動,結果還是一點都沒變;看來是要讓公司的小護士來對他們全家加強輔導了。


我日後將以書面向他要求授權,公佈他們家的超重照片,如蒙應允即行貼上。看到全家哭成一團,我也暫時不對他們的飲食和生活多言,先讓他們辦理喪事為要,其他的再在適當時機力挽狂瀾了。婚後五年內還很健美、漂亮的她,參與選美都不為過;奈何消極的人生態度讓其香消玉殞;就祝她永遠的安息吧﹗


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此帖於 2010-01-14 02:23 AM 被 grc45 編輯. 原因: 修正忙中的錯字與數據
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不飛年過五十之後,經日索思之事竟然不是柴米油鹽醬醋茶等日常瑣事,

心境難得的一片平靜,無所需,無所求,

但求闔家平安伴我,

故脾氣變成幼子之心,

經常與小犬嬉戲,與糟糠和睦,與長輩摟抱,與學生微笑,

遇宮廟則折,遇鄰居則哈,遇路人則開,

改變之大連自己都否信,

突開生死離別之朗,

如大哥所憾,

但願其一路走好,必有安庇容納之處,

心念之!
__________________
不飛的不飛 ... 因為曾經端座在雲霄之上 ... 所以不飛 ,
因為期待您能與不飛抬頭共列翱翔天昊 ... 所以更是不飛 !

不飛不想飛 ... 畢竟殘破雙翼在苔階沾濕 ... 所以低頭 ,
只好安靜地蹲在這練習 ... 學習要如何才能飛的更高更遠 !

不飛不曾飛 ... 終於知道青澀期代表蒼狗 ... 所以情殤 ,
一甲子的意境等於六十年的期盼的凝固 ... 所以就此棲巢 !
不飛 目前離線  
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為生活忙碌要保持固定運動量很難做到

個人認為飲食的節制才是治本之法,我的祖母活到90,前年去世,他是一天晚上起來上廁所不小心滑倒送到醫院,第二天早上我們再去探病醫生說沒大問題觀察一兩天即可出院,沒料到當天晚上就安祥離開,可說是壽終正寢

祖母在貧苦的年代成長,他一生從沒喝過半杯可樂也沒吃過半個漢堡,一直以來習慣吃得簡單而且清淡,平常偶會喝茶,到年紀大都堅持自己煮飯配上一小盤燙青菜就可以解決一餐,運動也只有吃飽散散步

他去世前身體沒有任何慢性病,就只有骨折疏鬆的問題而已

記得前美國總統克林頓愛好慢跑,但因為太熱愛吃垃圾速食,導致兩度入院心臟開刀

若果真的沒法固定時間運動,至少在飲食上要多加節制

ps:我家附近有家賣甜甜圈的連鎖店,每次經過看到不論老幼都在排隊

此帖於 2010-01-13 03:32 PM 被 barrielee 編輯.
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舊 2010-01-13, 03:14 PM   #4 (permalink)
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lauda 的頭像
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有時候一些家族性的疾病,真的讓人無可奈何。

我的幾個兄長都有很深的功夫底子
也常常運動
但是卻在最近幾年內相繼中風

我的幾個堂兄也是某知名國術館的館主
天天都得教徒弟打拳
可是也在不惑之年因中風而走了

我的大堂姐
一輩子最愛跳舞
六十歲那年右因中風而離去

我個人卻在四十多歲正值壯年時確定高血壓的毛病
周遭的朋友都不相信我可能會有高血壓
因為我是以教跳舞為生的人!

說來似乎有些消極
有時我好像就是在等待哪一天中風找上我

純粹有感而發而已
別以為本人真的就這麼消極啦
剛剛才去爬了近三小時的山回來
目前還滿身汗中
lauda 目前離線  
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酒色財氣有度皆可養生,貪嗔癡慢無住亦是菩提
願大家日常生活吉祥如意

http://hiphotos.baidu.com/encoremg/pic/item/18c2047aa4d280f82f73b333.jpg
子午流注圖
子午流注是中醫聖賢發現的一種規律,即每日的12個時辰是對應人體12條經脈的。由於時辰在變,因而不同的經脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注的規律,對養生和用藥都有很大的益處。

中醫醫理講「因天之序」,就是要因循身體這個「天」本身的運動順序,就是東南西北,就是春夏秋冬,就是生發、生長、收斂、收藏。違背了這個順序,就要生病,順應這個順序,就健康長壽。因此中醫時間醫學將十二地支作為日節律的指稱。日節律就是指人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況。


子時(23點至l點),膽經最旺。中醫理論認為:「肝之餘氣,洩於膽,聚而成精。膽為中正之官,五臟六腑取決於膽。氣以壯膽,邪不能侵。膽氣虛則怯,氣短,謀慮而不能決斷。」由此可見膽的重要性。有些人隨便切掉膽是輕率的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠,膽方能完成代謝。「膽有多清,腦有多清。」

凡在子時前l至2小時入睡者,晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。反之,經常子時前不入睡者,則氣色青白,特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶,猶如海水中水分蒸發後鹽分濃而曬成鹽一般,形成結石一類病症,其中一部分人還會因此而「膽怯」。

丑時(1點至3點),肝經最旺。肝藏血。人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。中醫理論認為:「人臥則血歸於肝。」如果丑時前未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。

寅時(3點至5點),肺經最旺。「肺朝百脈。」肝在丑時把血液推陳出新之後,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。

卯時(5點至7點),大腸經最旺。「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液佈滿全身,緊接著促進大腸經進入興奮狀態,完成吸收食物中水分與營養、排出渣滓的過程。

辰時(7點至9點),胃經最旺。人在7點吃早飯最容易消化,如果胃火過盛,會出現嘴唇乾裂或生瘡。

巳時(9點至ll點),脾經最旺。「脾主運化,脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。「脾開竅於口,其華在唇。」脾的功能好,消化吸收好,血的質量好,嘴唇才是紅潤的。唇白標誌血氣不足,唇暗、唇紫標誌寒人脾經。

午時(1 1點至13點),心經最旺。「心主神明,開竅於舌,其華在面。「心氣推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻,對於養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。

未時(13點至15點),小腸經最旺。小腸分清濁,把水液歸於膀胱,糟粕送人大腸,精華上輸送於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。

申時(15點至17點),膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。

酉時(17點至19點),腎經最旺。「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過申時瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的階段。

戌時(19點至2l點),心包經最旺。「心包為心之外膜,附有脈絡,氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。」心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包經戌時興旺,可清除心臟周圍外邪,使心臟處於完好狀態。

亥時(2l點至23點),三焦經是六腑中最大的腑,具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可休養生息,對身體十分有益。

我們日常做事都知道要順勢而為,不可逆天而行,一天24小時每個時段該做什麼都有「天」律可循。

2、《人體使用手冊》一招三式要求「早睡」。因為錯過這個時間,補也沒法補了。晚覺晚,認為睡夠8小時就好了,豈知此8小時非彼8小時,有著事半功倍和事倍功半之巨大差距啊。人們一般夜裡九、十點鐘會有睏倦的感覺,但熬到11點時又精神了,這就是膽經生發的緣故,但子時陽氣的生發之力尚小,因此,在十二生肖中,「子」為「鼠」,這時陽氣雖小如老鼠,但異常活躍。因此,保證夜裡11點前睡覺就是通過睡眠保養這點生機。

3. 寅時健康的人這時應該是深睡狀態。一日之中寅時也是人身體各部開始由靜轉動,各部分對血、氣的需求量都開始增加,身體虛弱的人或老人這時會出現失眠或醒來,這是因為身體各部位對血的需求量增加,相應的腦子得到的血減少了,用中醫的話說,就是只有「宣發」沒有「肅降」了,生命自然就危險了,比如身體各部對血、氣的需求量的增加,會加重心臟的負擔,這也是許多心臟病患者死於凌晨三四點的原因.

4 巳時氣血流注於脾經。中醫認為脾主運化,這也是吃早餐不會令人發胖的原因,如果人體脾的運化功能好的話,就可以順利地消化和吸收。

5、知道了早餐非常重要。而且一定要吃好,吃飽!1) 吃飽,可避免上午7-11點脾胃沒有可以運化的東西;並使下午1-3點小腸最佳工作狀態的時候有可供吸收的營養到達小腸。否則我們的身體徒有高產能而無原材料,就白白浪費生產力了。2) 同時,怎麼算吃好,也有了一個大標準:就是吃些滋補脾胃的食物。

6、晨起大便是身體好的標誌。因為5-7點是大腸經活躍的時間。

7、中午最好打個盹,閉目養神也好。對練功者而言,正是練「子午」功的大好時機,而對我們無力主宰自己氣血的人,只有睡眠最接近所謂的「心腎相交」了,所以子時一定要睡覺,午時一定要小憩,這是最能養精氣神的時機

8.15點至17點,健康的人這時則是學習和讀書的好時光,所以古人主張「朝而受業,夕而習復」。這時由於氣血容易上輸於腦部,學習效率就會很高。又,太陽主管氣化,這時應該多喝水和吃些水果,對養生很好。

9晚上5-7點的酉時則代表一天或一年的關門,此時身體所表現出來的病變都是腎的收藏功能出現了問題,而酉時發低熱則是腎氣大傷,尤其是青春期或新婚後的男子要注意這一點。

10戌時氣血流注於心包經。中醫認為這時人體的陽氣應該進入了陰的界面,這時陰氣正盛,陽氣將盡,而心包經之「膻中」又主喜樂,通常人們會在這時進行晚間的娛樂活動


子:為十二地支的第一個序數,若配一月份而言,為農曆11月,若配24節氣而言,為冬至節所在之時,若以晝夜長短變化規律而言,冬至陰至陽生,冬至節以後,逐漸夜短晝長,若配時辰而言,為23點~1點。

午:為十二地支的第七個序數,若配以月份而言,為農曆的5月,若配以24節氣而言,為夏至節所在之時,若以晝夜長短變化規律而言,夏至陽至陰生,夏至節以後逐漸夜長晝短,若配以時辰而言,為11點~13點。

流:流經、流入。在此指人體的氣血運行從子時到午時,再從午時到子時的這種息息循環無端的規律性變化。

註:注入。在此指氣血對組織的灌注。

http://hiphotos.baidu.com/encoremg/pic/item/318bc1deb6e7464195ee373c.jpg


__________________
百戰功成老太平
優柔誰肯苦爭衡
玉鞭金馬閒終日
明月清風富一生
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那我國中...喝咖啡也對身體好??(指糖尿病)咖啡要不加糖嗎?
小糖調味即可,不要過量
__________________
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寶貝你我的地球
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我也盼在此競爭激烈及狡詐的社會裡能保有赤子之心
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愛的時候,可以不公平;不愛了、分開了,總該公平了吧

重情重義重粉味 愛台愛鄉愛查某
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那我國中...喝咖啡也對身體好??(指糖尿病)咖啡要不加糖嗎?
的確以不加糖為上,習慣養成就不會被糖的甜味所折磨。口味是可以以意志來逐漸改變的。事實已證明糖除了甜味外,對身體一無是處﹗

偶而食之還是可以接受的,但為了您的健康,建議放棄這比鹽還嚴重的廢物,語氣雖強硬了點,就是很不甘心看到很多有甜癮的人,都成了不能呼吸的人。
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作者: lauda 查看文章
有時候一些家族性的疾病,真的讓人無可奈何。

我的幾個兄長都有很深的功夫底子
也常常運動
但是卻在最近幾年內相繼中風

我的幾個堂兄也是某知名國術館的館主
天天都得教徒弟打拳
可是也在不惑之年因中風而走了

我的大堂姐
一輩子最愛跳舞
六十歲那年右因中風而離去

我個人卻在四十多歲正值壯年時確定高血壓的毛病
周遭的朋友都不相信我可能會有高血壓
因為我是以教跳舞為生的人!

說來似乎有些消極
有時我好像就是在等待哪一天中風找上我

純粹有感而發而已
別以為本人真的就這麼消極啦
剛剛才去爬了近三小時的山回來
目前還滿身汗中
高血壓只要按時吃藥應該可以控制得宜~(就怕您不按時吃藥)
且不可以隨便更換藥物~否則效果不彰喔
祝您身體健康萬事如意~
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吃是人最基本的欲望,尤其是視覺會幫助食慾,但隨著飲食西化很多好吃的
東西都不太健康,比鹹的食物還可怕......吃太鹹(好比吃罐裝洋芋片)你會口
渴,但吃熱量太高等等種類的食物你會不自覺....

我認為學校除了敎英文之外多少要上些食品健康課程,告訴學生什麼東西可以
偶而吃,什麼東西得少吃甚至不吃。並且學習熱量飲食控制,吃什麼還一回事
,最重要的是要懂得自己需要多少吃多少,避免身體外掛油箱的困擾(肥胖)..

再來就疾病本身,很多疾病並不會因為你瘦所以你OK,例如心血管疾病....
要把瘦=健康的觀念給改變...有些事情沒有絕對的......
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我是史版A大,錢的數量決定電腦的力量

我是給女孩修電腦長大的,經驗豐富技術過硬,就沒有我修不好的電腦
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作者: 不飛 查看文章
不飛年過五十之後,經日索思之事竟然不是柴米油鹽醬醋茶等日常瑣事,

心境難得的一片平靜,無所需,無所求,

但求闔家平安伴我,

故脾氣變成幼子之心,

經常與小犬嬉戲,與糟糠和睦,與長輩摟抱,與學生微笑,

遇宮廟則折,遇鄰居則哈,遇路人則開,

改變之大連自己都否信,

突開生死離別之朗,

如大哥所憾,

但願其一路走好,必有安庇容納之處,

心念之!
老爺,可是工作時後壓力與煩惱的事情,往往會讓人覺得心情很煩
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吃是人最基本的欲望,尤其是視覺會幫助食慾,但隨著飲食西化很多好吃的
東西都不太健康,比鹹的食物還可怕......吃太鹹(好比吃罐裝洋芋片)你會口
渴,但吃熱量太高等等種類的食物你會不自覺....

我認為學校除了敎英文之外多少要上些食品健康課程,告訴學生什麼東西可以
偶而吃,什麼東西得少吃甚至不吃。並且學習熱量飲食控制,吃什麼還一回事
,最重要的是要懂得自己需要多少吃多少,避免身體外掛油箱的困擾(肥胖)..

再來就疾病本身,很多疾病並不會因為你瘦所以你OK,例如心血管疾病....
要把瘦=健康的觀念給改變...有些事情沒有絕對的......
健康飲食習慣是從小培養,父母不教,學校怎樣教也很難發揮作用

不少家長工作太忙,只給錢小孩任他們放學後亂買東西吃,過去曾有一小學生天天放學買香腸吃及喝汽水,幾年下來排便越來越不順去檢查才發現罹患大腸癌
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健康飲食習慣是從小培養,父母不教,學校怎樣教也很難發揮作用

不少家長工作太忙,只給錢小孩任他們放學後亂買東西吃,過去曾有一小學生天天放學買香腸吃及喝汽水,幾年下來排便越來越不順去檢查才發現罹患大腸癌
這就得從根本做起....我小學同學每天早上都把錢拿去買阿里不達的東西花掉了,

早餐吃..醃梅子兩顆..

午餐吃..麵包或者零食..

晚餐大概是他比較正常的一餐吧(我也不知道實際情況)..

然後他從不喝開水只喝飲料..

吃的量還一回事,只要身體能消耗掉大家也可以像你一樣大閘蟹當零食吃

飲食習慣的確很重要...就像看到旅遊生活頻道中老美的三明治...那簡直是一堆肉配
兩片白吐司...難怪會胖
a471 目前離線  
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高血壓只要按時吃藥應該可以控制得宜~(就怕您不按時吃藥)
且不可以隨便更換藥物~否則效果不彰喔
祝您身體健康萬事如意~
謝謝你提醒
我可是嚴格的遵照醫師的指示服藥的
可是卻也從來不曾將血壓降到標準值
總是會稍微高了一些
連我的家醫都說『你140/85可以接受了』
我也維持在這裡十多年了


還是一句 真是有些無可奈何啊
lauda 目前離線  
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