灌水 - 2012年新版照片（與往年相比較好像越來越....）

[grc45]

作者: getter

真的是令多少人羨慕啊 ... (迪西流口水中 ...)

有次看探索頻道說，美國不少練健美的，有在吃類固醇 ...
說是可以更快速、有效率的長出肉肉 ...

有也不少那種長的超誇張的健美先生，突然暴斃死亡 ...
讓美國醫界認為，是類固醇的關係 ... 但又找不到直接證據 ...

迪西也聽說，台灣在訓練特種部隊的人也有用類固醇 ...
這樣可以短時間讓特種部隊的戰士可以練出強壯的肌肉 ...

反正就是讓迪西羨慕啦 ... 不要說肌肉了 ... 迪西連要長肥肉都很困難 ...

最憎恨的就是那種吃藥、打針所瞎擠出來的邪門『雞肉』（靠類固醇，就如同用賀爾蒙飼養的雞）。肌肉成丸、結塊或者是運動員，他們的『激進式』鍛鍊只會讓他們短壽而已。自然的肌肉在不用力的情況下，皮膚表面是很柔軟、圓滑的，它們只有在用力的情況下才會墳起成狀，而不是好像背負著累贅般的笨重。此類過度鍛鍊者，比如以重力鍛鍊（如舉重），他們是以心跳最高搏數在跟自己的健康挑戰的，呼吸急促，脈搏狂跳，心臟的負荷可想而知。


正確的鍛鍊觀念是維持健康、敏捷能從容應付生活挑戰，才是王道養生的哲學；凡冒進者，就是在玩命。想想看，一部車，再好的車，不斷的硬ㄍㄧㄥ，沒多久也都就提早報銷。最好的鍛鍊方法是細水長流式的，有恆而不中斷，循序漸進，這才是真正的健身；提早結束生命的方法，真是本末倒置哩﹗

[YaYa07]

團結就是力量
我是從來不搞分化的

[grc45]

作者: YaYa07

團結就是力量
我是從來不搞分化的

好樣的﹗

那麼就調到「肚腩統戰部」當樣板部長；杜絕分化，一統天下。

[grc45]

大家不妨進來試算一下 BMI 值，以個人為例︰身高163.4，體重58.3公斤，那麼我的BMI值試算結果為︰你的 BMI 值是 21.8, 代表你的體型在與你身高一樣高的成人中算是正常型。


請點入試算BMI ︰ http://www.freebmicalculator.net/tw/

[Dingding]

56歲....那您也是好早就生小孩子囉!!

重點在56歲還保養得很好....

[grc45]

作者: Dingding

56歲....那您也是好早就生小孩子囉!!

重點在56歲還保養得很好....

我是30歲結婚，31歲生第一個孩子的。不瞞您說，我的心態一直維持在青春期的狀態（約17~19歲間），而體能則是保持在20~24歲左右。外形我自己就說不準，這要別人說才算數。


我一直保持著「醒時恆動」的鍛鍊手段，很多人（大部份是老外們）都認為我吃人參，其實我才不相信那玩意兒。皇帝們個個都吃人參或什麼珍稀補品的，然而，不運動健身，還不是死得很早。若要說保養，個人還是認為運動比其他的輔助手段都要實惠，而且惠而不費。


比如說，我在電腦前，除了發文外，就連觀文我都還是在運動的。許多人患有什麼五十肩、腕隧道症候群等毛病，我就完全不患。在此地連漂亮的年輕女學生，打電腦、打手機等都打出了手指或手腕的症候群毛病，然而，我就完全沒事，這可能與自己很仔細的鍛鍊有關係。至於鍛鍊身體，我是不以健美為目的的，會有青春的外形，那只是運動的副產品。


我的鍛鍊手段完全基於自己的需要，若要我硬鍛鍊成那些中看不中用的身材，我也可以在不到三星期內完成，但是，那有意義嗎？舉重鍛鍊出來的健美身材，是我的最恨，那些是無氧運動，就像蠟燭兩頭燒，壽命會很快的耗盡。那種健美先生們，有的是在短暫的時間內推或舉起很重的重量，但是敏捷性，靈活度，長途跑步與耐力就很遜色了。


適當的運動，能使人年輕十歲，但是您猜看看，我們同胞猜我幾歲？西方人就更不用說了﹗個人是基於戰鬥化的人生在經營自己的一切，所以人生活得很積極、進取，每秒每刻都像在打仗似的。


感謝 老友 的情誼回覆，再度看到您的出現，我很開心；感恩~

[crd1871]

嗯,g大有在運動真的有差,沒像我都不想運動,整天只知道吃,現在還蠻胖的,照片就不方便上傳給大家看了~"~

[Dingding]

作者: grc45

我是30歲結婚，31歲生第一個孩子的。不瞞您說，我的心態一直維持在青春期的狀態（約17~19歲間），而體能則是保持在20~24歲左右。外形我自己就說不準，這要別人說才算數。


我一直保持著「醒時恆動」的鍛鍊手段，很多人（大部份是老外們）都認為我吃人參，其實我才不相信那玩意兒。皇帝們個個都吃人參或什麼珍稀補品的，然而，不運動健身，還不是死得很早。若要說保養，個人還是認為運動比其他的輔助手段都要實惠，而且惠而不費。


比如說，我在電腦前，除了發文外，就連觀文我都還是在運動的。許多人患有什麼五十肩、腕隧道症候群等毛病，我就完全不患。在此地連漂亮的年輕女學生，打電腦、打手機等都打出了手指或手腕的症候群毛病，然而，我就完全沒事，這可能與自己很仔細的鍛鍊有關係。至於鍛鍊身體，我是不以健美為目的的，會有青春的外形，那只是運動的副產品。


我的鍛鍊手段完全基於自己的需要，若要我硬鍛鍊成那些中看不中用的身材，我也可以在不到三星期內完成，但是，那有意義嗎？舉重鍛鍊出來的健美身材，是我的最恨，那些是無氧運動，就像蠟燭兩頭燒，壽命會很快的耗盡。那種健美先生們，有的是在短暫的時間內推或舉起很重的重量，但是敏捷性，靈活度，長途跑步與耐力就很遜色了。


適當的運動，能使人年輕十歲，但是您猜看看，我們同胞猜我幾歲？西方人就更不用說了﹗個人是基於戰鬥化的人生在經營自己的一切，所以人生活得很積極、進取，每秒每刻都像在打仗似的。


感謝 老友 的情誼回覆，再度看到您的出現，我很開心；感恩~

17-19歲的死小孩發文不會像您那麼客氣啦 哈哈
低頭看自己的肥油....唉

[grc45]

前天發完本文後直到今天此刻，為了證明多樣化的運動，可以讓我自己隨意的操控(manipulate)體重，經由大量的運動，不到三天就減少了半公斤的體重，換句話說，就是每星期可減少一公斤多，朋友們趕快的動起來﹗


此一伏筆就是為了證明經由人類的意志力與正確的鍛鍊方法，在不節食的情況下，依然可以在滿足口腹的情況下，得到自己的健康與健美（輕靈敏捷，少脂多肌的身材）。具體證據就請看下列的圖片﹗