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舊 2013-03-21, 08:08 PM   #1 (permalink)
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更重要的是要多運動啦!!
多運動..就算多吃美食也無所謂啦!!!

現代人是很難多運動的
出門都有各種交通工具代步
每天真正走動的時間很短
又常常都是坐著的
中醫說久坐傷脾...真的很有道理啦!!!

以前我家附近的錄影帶店老闆
整日都是在小房間內拷貝帶子
很少出來也很少曬太陽
最後得到肌肉萎縮症

對中醫來說傷了腸胃會肌肉無力
有次咳嗽很厲害傷了胃
結果那陣子全身無力沒胃口
有糖尿病的人在每餐的餐前與餐後兩小時都要監測血糖值,嚴厲的執行少量多餐,
以節省那再也擠不出來的寶貴胰島素是最為關鍵的。
就算是健康的人,美食、暴食暴飲,餐飲時間不正常與晚上吃消夜隨後即睡覺,
體內的胰島素分泌在被操到忍無可忍的時候,就會開始罷工,因為日夜的加班工作,
已到了人類演化來所能容忍的極限。在胰島素缺乏的情形下,所有在體內的食物,
尤其是糖類及碳水化合無物所產生的醣類,就會在全身的血液裡充斥。糖尿病者
根本無法有效的運用這些營養,結果使得細胞的養分補給中斷,血液循環不良,
,進而視力模糊,情緒很不安寧,體重迅速減輕,老化現象快速無比,從裡到外
無處不受波及。

既然胰島素已不足了,那麼就算以口服藥物來幫忙,效果也是枉然。所以減量與清淡
的食物才是王道。糖尿病患者,要輕微的運動。他們無法做中等或激烈的運動,因為
血糖會迅速的降低成低血糖的現象 - 視力迅速減退、身體不寒而慄,身體反應不聽指揮,
隨時會昏眩倒地。

糖尿病患者不管是高血糖還是低血糖,對他們而言都是不利的。所以積極的監控血糖在
正常的範圍內是最重要的。適當的飲食、持久而輕量的運動,聽從醫師的建議並服用藥物
(二型糖尿病;一型要打胰島素針),回歸到正常的生活習慣是維持健康的積極做法。

事實上,健康的身體來自健康的生活方式。最容易衡量的就是體重之標準與否?
體脂肪,尤其是腰圍部份肥粗者,別嘴硬,他們已是成人慢性疾病的受害者。
BMI值不正常,健康就已亮起了紅燈,而這些後果全是來自自己的生活態度之輕忽。
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舊 2013-03-21, 08:46 PM   #2 (permalink)
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人體末端的某些毛病好起來是比較慢的
建議用外部用藥會比較有效率
(透過肌膚吸收,雖然理論上肌膚吸收效率不及內服,但這是在正常的前提情況下)

更好的方式是
內外兼顧 (內服加外部上藥)
再加個打通肢體氣脈的針灸
是最好的方法
這就是所謂的 雞尾酒療法 (根據每個人情況體質做調整的複合方式)

像話梅這類鹼性食物
因為人正常是偏鹼體質
而生病或飲食不正常等都會讓人體變酸
所以固定食用鹼性食物可輔助性的調整酸鹼值
轉回偏鹼體質人體細胞的滲透力才可更有效運作
這就類似食療的調整體質
接著再讓免疫系統加強就很多病都可靠自身力量恢復了
(不過一切都要建立在自己有一定水平的恢復力本錢上)

不過食療最怕吃了不必要的添加物
比如糖,所以要調口感
可以改用蜂蜜
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人體末端的某些毛病好起來是比較慢的
建議用外部用藥會比較有效率
(透過肌膚吸收,雖然理論上肌膚吸收效率不及內服,但這是在正常的前提情況下)

更好的方式是
內外兼顧 (內服加外部上藥)
再加個打通肢體氣脈的針灸
是最好的方法
這就是所謂的 雞尾酒療法 (根據每個人情況體質做調整的複合方式)

像話梅這類鹼性食物
因為人正常是偏鹼體質
而生病或飲食不正常等都會讓人體變酸
所以固定食用鹼性食物可輔助性的調整酸鹼值
轉回偏鹼體質人體細胞的滲透力才可更有效運作
這就類似食療的調整體質
接著再讓免疫系統加強就很多病都可靠自身力量恢復了
(不過一切都要建立在自己有一定水平的恢復力本錢上)

不過食療最怕吃了不必要的添加物
比如糖,所以要調口感
可以改用蜂蜜
mini 的中醫療法,個人也很贊成。
有一點目前還有爭議的是,任何的鹼性食物,它在食用後在胃中強酸的中和下,
似乎原來的特性就被破壞了。
中醫的說法,是鼓勵早睡、少食葷類、多作運動,身體自然會回到健康的鹼性體質。

至於蜂蜜雖然比人工提煉的蔗糖好,但是對於糖尿病患者仍然深具威脅。
特別是有糖尿病家族史的,更是不可掉以輕心。

七分飽,起得早,時時跑,常祈禱,不臥倒,才是最好的保健之道。
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市售話梅添加物太多,若相信其可改善體病情,

建議自己醃製,可保不添加有害成分。
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市售話梅添加物太多,若相信其可改善體病情,

建議自己醃製,可保不添加有害成分。
dinise 說的不錯﹗

話梅添加物,尤其是糖類卻是糖尿病的大敵。

再來就是鹽攝取量也多,所以對腎臟也是負擔。

鹽份吸收多了,就會多喝水。

水喝多了就會經由頻頻的排尿,把寶貴的稀有礦物質在吸收前,提早排出體外。

話梅唯一的可取處就是豐富的維他命C,除此之外,乏善可陳。
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