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2013-06-21, 10:17 PM
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#1 (permalink) |
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管理員
 
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迪西以年過 3x 好幾 ...
也沒有辦法跑個 15 Km ... 稍微跑個步就喘的很 ... 但沒有小腹便便 ... 也沒有臃腫 ... (有時狂吃也不會變臃腫...，也就是從不超過 56 Kg) 去某些目的地的時候，可以走路就不要搭車 ... 在大樓裡，除非趕時間 ... 或是要到差個5個樓層以內，某些工廠是1個樓層等於住家2個樓層的 就以2個樓層差為條件，就爬樓梯吧。 簡單的說就是能走路就不要短腿 ... 就可以加加減減的適量運動了。 |
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2013-06-21, 10:36 PM
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#2 (permalink) | |
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長老會員
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引用:
這也是爭取運動量的好方法，好樣的﹗ 56 Kg 與身高，可求得 BMI 值；共勉之~ |
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