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2017-04-18, 10:08 AM
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#2 (permalink) |
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管理員
 
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看營養成分~~~
泡麵大多有高鈉與高油脂的情況，吃的時候可以先加工過，例如油炸麵體的產品 先泡泡或煮煮麵體先，好了再把麵撈起另外用熱水當湯。有粉包的如果無法分離 出鹽分就減半使用，油包減量使用...............用煮的可以放些青菜打顆蛋下去 把鹽分油脂減少，增加蔬菜與蛋白質也可以吃得很健康~~~ 微波就看你吃什麼了，範圍太廣了無法給建議~~~~有些成份不健康的也最好 少吃，比泡麵還糟~~~因為那已經是完成品無法動手腳讓它健康點 唬政院衛生福利部關心您  |
__________________ 我是史版A大，錢的數量決定電腦的力量  我是給女孩修電腦長大的，經驗豐富技術過硬，就沒有我修不好的電腦 
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2017-04-18, 02:28 PM
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#4 (permalink) |
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管理版主
 
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現代人不會營養不足
而是營養不均衡取代 人只要過了30腸胃吸收力就會逐年下降 當有小肚肚出現，就是因為代謝緩慢所致 以均衡角度來看當然是微波比較好 泡麵除了油與鹽 主要是因為澱粉的關係 麵粉轉換成熱量的效能比白米還高 又一般泡麵沒有大肉塊 所以缺乏蛋白質，蛋白質是人體氨基酸的重要來源 人體只要是軟的地方都可看做是氨基酸構合體 其實因為食安的關係 泡麵的油包還比家用油品還高等 又為了香又百吃不厭 泡麵的鹽分比會比較重 所以醬包不要全加、湯不要喝乾 比較好 其實也不是一定要活的這麼難過 只要你額外補充一些超級蔬菜就可以稍微放矢一下 而超級蔬菜建議做成果菜汁 主要是因為如此能提高腸胃的蠕動力 (使水腫或小肚肚能不這麼糟) 果菜汁=一份水果+一份蔬菜+一點蜂蜜 像現在蕃茄很便宜 水果裡以蘋果價格最穩定(半顆) 就能做出一份 (1~2天飲用一次) 說到蕃茄因為便宜可以買很多打汁放幾匙糖一些酸性果汁煮出香味後放涼裝罐可以用很多次 至於 超級蔬菜對有習慣性便秘的國人 推薦 (藤)川七，可以自己種 有消除肝臟發炎反應、使排便順暢、又顧關節、補充鈣質、防癌...等好處 推薦主因是因為超好種，在半日曬環境成長迅速 每份果菜汁: 只需要5～6片直徑5cm以上的葉子+一兩顆珠芽 即可 這種植物買不到可以自己去野嶺摘 (很好認的) 取帶葉的珠芽 泡在水中曬日，使發白色的根就可種入土中 (根越長成長越快，所以可以花一些時間培養長根後再入土) 大概種一個月後就可有源源不絕的葉子好摘 (需:適度摘心使發旁枝+保持土壤濕潤) 此帖於 2017-04-18 02:45 PM 被 mini 編輯. |
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2017-04-18, 08:59 PM
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#5 (permalink) | |
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版區管理員
 
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引用:
你前面講的這些話,讓人好想框起來,掛在牆上,天天欣賞  可是後面的"唬政院衛生福利部",讓人感覺這些話全部都是唬爛的   |
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__________________ 『唸金母心咒：嗡。金母。悉地。吽。』 持此咒者，可免一切瘟疫，一切瘟神抱頭四散。 魔術就是欣賞神奇的效果 如果魔術的秘密被破解了 那魔術就失去欣賞的價值 |
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2017-04-20, 11:08 AM
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#12 (permalink) | |
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管理員
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引用:
53元碗麵?~~~那就是具有調理包的那種囉，如台酒花雕系列...統一滿漢... 這樣份量超過很多啊~~~吃太多你會 1.發胖...這種有調理包的泡麵，熱量方面一碗起碼7~800大卡，佔一天攝取量不少。 除非你是從事相當耗費體力的工作，否則吃下去不得了啊~~~ 2.高鈉~同樣這種的鈉含量大多超過人體一天所需2400mg(6克的鹽)，血壓會高! 3.熱量中有相當比例來自於脂肪，也就是很油......料包組當中如有獨立油包 (如牛肉麵)要減半甚至放1/3就好。 泡麵偶爾食之可以，經常就不必了........吃多有礙健康.... 以台O的泡麵為例.......A博士分析如下 超鹹，不僅有料粉包很鹹了，連肉調理包也鹹....肉鹹湯鹹，如果口味上能接受粉包 放一半，肉挖出來湯不下去，或者調理包下去粉放1/3。屬於不好抓鹹的產品 麵份量多.....所以吃很飽 抓鹹....意思是我們盡量找出一包泡麵中之鹽分所在，並試圖將其獨立取出減少鈉的 攝取....舉例如下 統O經典的肉O麵 麵身.....油，如果你不加粉料、油包單獨泡它，可以發現熱水浮出一些油，泡好後撈 走麵另外用開水做湯。而且它麵身還很鹹.......你乾吃就可以發現，過水後少油少鹽 粉包...就味精、胡椒、鹽、脫水蔥，減半使用或者用1/3 油包...就豬油蔥、鹽，油包含鹽很鹹豬油不健康，同樣減半或用1/3可以少吃鈉還少 熱量，一克脂肪9大卡!! 如果你北七北七粉包、油包全部丟下去一起泡........吃下去殘害身體健康啊 如果你照我說的動手腳...放青菜、菇類(看你喜歡吃啥青菜)打顆蛋(加入蔬菜、蛋白質) 就可以少鈉少油吃健康些..... 以上是我舉例的標的，有些泡麵還不好抓鹽~~例如過年/鬼月叫賣哥猛打廣告的那款~ 他粉包內的鹽份不好取出，因為他把調味跟鹽放一起，你抓了鹽味道會不對，放多了 又很鹹，無法兩全其美抓鹽。所以我不買他那牌子....脫油則一樣減半或放1/3... |
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2017-04-20, 12:30 PM
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#13 (permalink) | |
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版區管理員
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