灌水 - 失眠............. - 第2頁

ppp0600 · 2008-10-28, 03:51 AM

因為睡前喝太多茶，剛剛睡一下就醒了，瞇著眼睛來晃一晃，
準備回頭跟周公打架去，還在工作的保重身體，
不睡覺的注意身體，睡不著的給我上床閉目休息，
然後晚安

K22514 · 2008-10-28, 11:21 AM

引用:

作者: cara551977

那可能沒辦法唷

這邊的年紀都比你小

不過功力不小心比擬高而已啦

喂 ! 不是上台北嗎 ?
怎麼還在這裡哈啦 ~~

ppp0600 · 2008-10-28, 11:29 AM

引用:

作者: oya1340

最近練習中還加練香功..效果不錯..就是這個..

一般坐姿，是指在上班、電腦桌前或坐在沙發上看電視等情況下，放鬆心情，意念帶到下腹，吸氣使下腹逐漸鬆大(順式腹呼吸)，感覺吸飽後（不要用盡全力），隨即將意念帶至胸部，以鼻子吸氣使胸腔逐漸充滿，感覺肺底往下壓，稍停數秒（經由練習，停留時間可達10秒以上），爾後以口微張吐氣（此時腹部隨之鬆弛而內縮），感覺胸部與腹部均已吐盡（一定要盡量吐盡），嚥一次口水（吐盡後的自然生理反應），再準備下一次之呼吸。於長途開車時,可邊開車邊進行此種呼吸（放心，不需要閉目專注呼吸，安全絕對沒有問題，只是可能會有打哈欠的反應），如此當天的疲勞可於當天解除。

感謝小護士，待會來體驗一下

對了，躺著可以嗎？

ppp0600 · 2008-10-28, 11:30 AM

引用:

作者: K22514

q老指的是什種運動ㄚ ~~

當然是在床上想像騎協力車阿

cara551977 · 2008-10-28, 11:31 AM

引用:

作者: K22514

喂 ! 不是上台北嗎 ?
怎麼還在這裡哈啦 ~~

到了ㄚ

結果改明天面試

古里特 · 2008-10-28, 01:02 PM

引用:

作者: cara551977

那可能沒辦法唷

這邊的年紀都比你小

不過功力不小心比擬高而已啦

泥可以請泥阿公出來說明一下咩

cara551977 · 2008-10-28, 01:15 PM

引用:

作者: 古里特

泥可以請泥阿公出來說明一下咩

你的意思是我ㄚ公不如你囉

阿公是個　稱呼阿跟年齡無關的　拉

搞不好～搞不好你們兩個站在一起

Ｋ阿公看起來還比你年輕

ppp0600 · 2008-10-28, 05:55 PM

引用:

作者: cara551977

到了ㄚ

結果改明天面試

你要來台北上班阿？
趕快約幾隻狼出來陪你吃飯吧

K22514 · 2008-10-28, 07:32 PM

引用:

作者: 古里特

泥可以請泥阿公出來說明一下咩

說明什東西ㄚ ~

喔喔是你跟小護士聘禮的事情呀真健忘 ~

那就大餅100箱聘金200萬金飾100公斤
迎娶時什麼溜免魯車輛各十輛嗯嗯 ..

其他的想到再補充人老就是沒用忘東忘西 ~~

leechaoming · 2008-10-28, 07:54 PM

引用:

作者: K22514

說明什東西ㄚ ~

喔喔是你跟小護士聘禮的事情呀真健忘 ~

那就大餅100箱聘金200萬金飾100公斤
迎娶時什麼溜免魯車輛各十輛嗯嗯 ..

其他的想到再補充人老就是沒用忘東忘西 ~~

恭喜恭喜古咕咕別忘了請客,請所有會員吃飯,北中南各一攤.

crd1871 · 2008-10-28, 07:58 PM

引用:

作者: leechaoming

恭喜恭喜古咕咕別忘了請客,請所有會員吃飯,北中南各一攤.

黑阿,但我沒錢,不包紅包應該可以吧~~

quasar · 2008-10-28, 08:12 PM

引用:

作者: crd1871

黑阿,但我沒錢,不包紅包應該可以吧~~

請老爺幫您轉帳史幣 1000000吧 !

crd1871 · 2008-10-28, 08:18 PM

引用:

作者: quasar

請老爺幫您轉帳史幣 1000000吧 !

堆侯,這樣也行喔~~

grc45 · 2008-10-28, 08:24 PM

失眠問題的探討，有個方法很有效。

利用美軍軍用標準背包（承重量及耐用度佳），內裝砂袋（約三到五公斤；本人已習慣十五公斤）置於背包內上端袋口裡（使重心盡量提高），跑步至少五公里，您會汗流浹背，回家後迅速洗個熱沖水澡（不是泡澡，它將使您的交感神經高亢），換件寬鬆的薄棉質睡衣（純棉質料的最好），喝杯低脂（2％）的溫熱牛奶，聽聽古典音樂，看看喜歡的讀物，保證安然入睡。

良好的生活習慣，想要失眠是不可能的，規律的作息和新陳代謝，如每天流個十五分鐘的大汗（重汗），失眠將成絕響﹗

oya1340 · 2008-10-28, 09:08 PM

引用:

作者: ppp0600

感謝小護士，待會來體驗一下

對了，躺著可以嗎？

躺著可以喔!!方法相同...

引用:

作者: grc45

失眠問題的探討，有個方法很有效。

利用美軍軍用標準背包（承重量及耐用度佳），內裝砂袋（約三到五公斤；本人已習慣十五公斤）置於背包內上端袋口裡（使重心盡量提高），跑步至少五公里，您會汗流浹背，回家後迅速洗個熱沖水澡（不是泡澡，它將使您的交感神經高亢），換件寬鬆的薄棉質睡衣（純棉質料的最好），喝杯低脂（2％）的溫熱牛奶，聽聽古典音樂，看看喜歡的讀物，保證安然入睡。

良好的生活習慣，想要失眠是不可能的，規律的作息和新陳代謝，如每天流個十五分鐘的大汗（重汗），失眠將成絕響﹗

嗯嗯...同意同意

古里特 · 2008-10-29, 03:58 PM

引用:

作者: ppp0600

你要來台北上班阿？
趕快約幾隻狼出來陪你吃飯吧

可以找史版七批郎

來陪卡拉女王吃飯囉

2008-10-28, 03:51 AM
ppp0600 長老會員榮譽勳章勳章總數17 UID - 19602 在線等級: 註冊日期: 2002-12-30 住址: 混亂地獄文章: 10280 精華: 0 現金: 336 金幣資產: 214383242 金幣	灌水 - 失眠............. 因為睡前喝太多茶，剛剛睡一下就醒了，瞇著眼睛來晃一晃，準備回頭跟周公打架去，還在工作的保重身體，不睡覺的注意身體，睡不著的給我上床閉目休息，然後晚安

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2008-10-28, 08:24 PM	#28 (permalink)
grc45 長老會員榮譽勳章勳章總數15 UID - 16409 在線等級: 註冊日期: 2002-12-23 文章: 8173 精華: 1 現金: 1755101 金幣資產: 1792088 金幣	失眠問題的探討，有個方法很有效。利用美軍軍用標準背包（承重量及耐用度佳），內裝砂袋（約三到五公斤；本人已習慣十五公斤）置於背包內上端袋口裡（使重心盡量提高），跑步至少五公里，您會汗流浹背，回家後迅速洗個熱沖水澡（不是泡澡，它將使您的交感神經高亢），換件寬鬆的薄棉質睡衣（純棉質料的最好），喝杯低脂（2％）的溫熱牛奶，聽聽古典音樂，看看喜歡的讀物，保證安然入睡。良好的生活習慣，想要失眠是不可能的，規律的作息和新陳代謝，如每天流個十五分鐘的大汗（重汗），失眠將成絕響﹗

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