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舊 2008-10-28, 03:51 AM  
ppp0600
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預設 灌水 - 失眠.............

因為睡前喝太多茶,剛剛睡一下就醒了,瞇著眼睛來晃一晃,
準備回頭跟周公打架去,還在工作的保重身體,
不睡覺的注意身體,睡不著的給我上床閉目休息,
然後 晚安
ppp0600 目前離線  
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舊 2008-10-28, 11:21 AM   #16 (permalink)
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那可能沒辦法唷

這邊的年紀都比你小

不過功力不小心比擬高而已啦
喂 ! 不是上台北嗎 ?
怎麼還在這裡哈啦 ~~
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舊 2008-10-28, 11:29 AM   #17 (permalink)
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作者: oya1340 查看文章
最近練習中還加練香功..效果不錯..就是這個..

一般坐姿,是指在上班、電腦桌前或坐在沙發上看電視等情況下,放鬆心情,意念帶到下腹,吸氣使下腹逐漸鬆大(順式腹呼吸),感覺吸飽後(不要用盡全力),隨即將意念帶至胸部,以鼻子吸氣使胸腔逐漸充滿,感覺肺底往下壓,稍停數秒(經由練習,停留時間可達10秒以上),爾後以口微張吐氣(此時腹部隨之鬆弛而內縮),感覺胸部與腹部均已吐盡(一定要盡量吐盡),嚥一次口水(吐盡後的自然生理反應),再準備下一次之呼吸。於長途開車時,可邊開車邊進行此種呼吸(放心,不需要閉目專注呼吸,安全絕對沒有問題,只是可能會有打哈欠的反應),如此當天的疲勞可於當天解除。
感謝小護士,待會來體驗一下

對了,躺著可以嗎?
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舊 2008-10-28, 11:30 AM   #18 (permalink)
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q老 指的是什種運動ㄚ ~~
當然是在床上想像騎協力車阿
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舊 2008-10-28, 11:31 AM   #19 (permalink)
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喂 ! 不是上台北嗎 ?
怎麼還在這裡哈啦 ~~
到了ㄚ

結果改明天面試
__________________
一起守護台灣
謙遜─使凡人仿如天使
驕傲─使天使淪為魔鬼
cara551977 目前離線  
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舊 2008-10-28, 01:02 PM   #20 (permalink)
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泥可以請泥阿公出來說明一下咩

你的意思是我ㄚ公不如你囉

阿公是個 稱呼阿跟年齡無關的 拉

搞不好~搞不好你們兩個站在一起

K阿公看起來還比你年輕
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舊 2008-10-28, 05:55 PM   #22 (permalink)
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到了ㄚ

結果改明天面試
你要來台北上班阿?
趕快約幾隻狼出來陪你吃飯吧
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泥可以請泥阿公出來說明一下咩

說明什東西ㄚ ~

喔 喔 是你跟小護士聘禮的事情呀 真健忘 ~

那就大餅100箱 聘金200萬 金飾100公斤
迎娶時 什麼溜 免魯 車輛各十輛 嗯 嗯 ..

其他的想到再補充 人老就是沒用 忘東忘西 ~~
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說明什東西ㄚ ~

喔 喔 是你跟小護士聘禮的事情呀 真健忘 ~

那就大餅100箱 聘金200萬 金飾100公斤
迎娶時 什麼溜 免魯 車輛各十輛 嗯 嗯 ..

其他的想到再補充 人老就是沒用 忘東忘西 ~~
恭喜恭喜古咕咕別忘了請客,請所有會員吃飯,北中南各一攤.
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黑阿,但我沒錢,不包紅包應該可以吧~~
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失眠問題的探討,有個方法很有效。

利用美軍軍用標準背包(承重量及耐用度佳),內裝砂袋(約三到五公斤;本人已習慣十五公斤)置於背包內上端袋口裡(使重心盡量提高),跑步至少五公里,您會汗流浹背,回家後迅速洗個熱沖水澡(不是泡澡,它將使您的交感神經高亢),換件寬鬆的薄棉質睡衣(純棉質料的最好),喝杯低脂(2%)的溫熱牛奶,聽聽古典音樂,看看喜歡的讀物,保證安然入睡。

良好的生活習慣,想要失眠是不可能的,規律的作息和新陳代謝,如每天流個十五分鐘的大汗(重汗),失眠將成絕響﹗
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感謝小護士,待會來體驗一下

對了,躺著可以嗎?
躺著可以喔!!方法相同...


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作者: grc45 查看文章
失眠問題的探討,有個方法很有效。

利用美軍軍用標準背包(承重量及耐用度佳),內裝砂袋(約三到五公斤;本人已習慣十五公斤)置於背包內上端袋口裡(使重心盡量提高),跑步至少五公里,您會汗流浹背,回家後迅速洗個熱沖水澡(不是泡澡,它將使您的交感神經高亢),換件寬鬆的薄棉質睡衣(純棉質料的最好),喝杯低脂(2%)的溫熱牛奶,聽聽古典音樂,看看喜歡的讀物,保證安然入睡。

良好的生活習慣,想要失眠是不可能的,規律的作息和新陳代謝,如每天流個十五分鐘的大汗(重汗),失眠將成絕響﹗
嗯嗯...同意同意
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你要來台北上班阿?
趕快約幾隻狼出來陪你吃飯吧
可以找史版七批郎

來陪卡拉女王吃飯囉

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