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感謝您發表一篇好文章 |
2009-02-21, 12:56 AM | #80 (permalink) |
長老會員
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很簡單,先把那些戰備脂肪給消耗掉,方法是,逐步減少包括澱粉質等容易轉換成脂肪的物質,多吃魚和雞肉(白肉屬高蛋白),少吃肉類(如紅肉等),剛開始會覺得很餓,那只是暫時的,只要生食芹菜就有會有飽足感(纖維質),若覺得會乏力,請生食胡蘿蔔和核桃,平常多吃青菜補充維生素、礦物質和微量元素,促進大腸蠕動,物美價廉又健康,根本拒絕和那些加工的飲品,每日喝至少125 cc 的牛奶(您骨架粗,可加倍),等肚子的脂肪被消耗大部份後(您會看起來很有精神),再做仰臥起坐的運動,每次做到精疲力盡為止,稍休息片刻再做。
身體脂肪多的人,通常都有脂肪肝,愛喝酒的人更是如此,所以要戒酒(醉後倒臥,食物的熱量全部積聚在體內,這是形成發胖的主因)﹗ |
送花文章: 71895,
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2009-02-21, 01:21 AM | #82 (permalink) | |
管理員
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引用:
牠很神秘的啦.....晝伏夜出.....來無影去無蹤.....連木柵來函聘牠做團圓的嘿秀指導教練 牠都沒興趣.....只提供教學錄影帶..... 要減肥的人......建議G大動用關係成立伊拉克維和減肥團....去那邊跑跑跳跳躲子彈 幾個月後應該個個身強體壯.. |
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__________________ 我是史版A大,錢的數量決定電腦的力量 我是給女孩修電腦長大的,經驗豐富技術過硬,就沒有我修不好的電腦 |
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2009-02-21, 06:48 AM | #85 (permalink) | |
長老會員
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引用:
看起來這樣的模式是我比較容易執行的... 希望有效...應該說是我可以撐下去!!! |
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__________________ 我們不怕神一般的對手 只怕豬一般的隊友 |
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