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預設 聊天 - 牛奶對人體的好處

它是鈣和維生素 A/D 的最佳營養來源,成人每天飲用兩杯 250 cc 的分量就足夠了;個人每天飲用 3 包的 1% 的脫脂有機牛奶如下,數十年如一日,最近的骨質密度掃描為 23 歲的年齡(實際上已屆 53 歲了,這同頻密多樣化的運動也有關,良好的肌肉需要良好的骨骼來支持),不知道各位有無作類似的體檢?


快樂迅速的動起來,不要讓肌肉萎縮掉;肌肉一旦萎縮,骨骼也會相對的退化(密度疏);朋友們加油呀﹗快與地心引力大對抗,人類的骨骼、肌肉是經由運動和重量(重力)對抗而得的,加油 ~


http://i220.photobucket.com/albums/dd149/grc45/scan0002-1.jpg

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舊 2009-04-28, 02:59 PM   #16 (permalink)
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作者: ccbear 查看文章
其實有研究指出,牛奶的鈣分子太大,不適合人體飲用,吸收率偏低,大部分都會排掉。

羊奶的鈣分子與蛋白只有牛奶的1/3,大小平均,較易吸收,是最接近於母奶的乳製品。營養含量均較牛奶來的高。

但是...我之前去Walmart看過,羊奶比牛奶價格高出約3倍以上,令人望而卻步,而且我以前喝過的羊奶,有股特別的腥味,不習慣的人很難接受。
難怪台灣很多社區的路上有專人在賣羊乳...

而且還真的帶一隻羊在旁邊...

尤其是在一些超級市場的門口!!!
__________________
我們不怕神一般的對手

只怕豬一般的隊友
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舊 2009-04-28, 03:12 PM   #17 (permalink)
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一位非常有名的日本醫師新谷弘實…在在美國也是非常有名的腸胃科醫生…

他出了幾本暢銷書:不生病的生活

其中他提出不同的看法:牛奶和咖啡最好不要常喝

牛奶是最不易消化的食物(沒組嚼) ,飲用過多牛奶反而容易骨質疏鬆,
市售的牛奶是「生鏽的脂肪」愛喝牛奶的人最好改喝未經均質化的低溫殺菌牛奶,
而且偶爾喝就好,妊娠中的母親飲用牛奶,小孩容易出現過敏


(咀嚼可以促進唾液的分泌。唾液中含有消化酵素,可順利分解食物,幫助消化與
吸收。沒有胃腸毛病的人,最好平常就養成咀嚼三十至五十次的習慣)

1. 人類會有乳醣不耐症,其實是人的身體在成年後不需要喝牛奶的自然現象。
2. 牛奶是給小牛喝的,母乳才是給小孩子喝的。
3. 現代小孩比以前小孩更常喝牛奶,過敏現象也更多。
(只記得這些,其他原因書中有詳細介紹)


書中新谷醫師有提出一些支持他論點的臨床證據,值得參考。
發這段文不是踢館,而是希望多方參考各方意見,
剛看這本書的時候也是覺得他的論點非常奇怪,跟一般常識大相逕庭,
但是看了他的解釋,和他的臨床推論,覺得不妨參考一下。
至少醫師本身19歲罹患流行性感冒痊癒之後,擔任醫師45年間,從來沒有生過病。
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舊 2009-04-28, 03:28 PM   #18 (permalink)
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喝過口感最佳的是日本的鮮奶

從小是把鮮奶當水喝
到現在依然不愛喝水

別人爬山帶巧克力補充熱量
我跟我麻及帶起司去乾喀

焗烤食物又愛又恨
愛她的口感恨他的熱量
怪自己就是愛他
還自己做焗拌飯
滿心罪惡感依然把她吃光光
__________________
一起守護台灣
謙遜─使凡人仿如天使
驕傲─使天使淪為魔鬼
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舊 2009-04-28, 03:30 PM   #19 (permalink)
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一位非常有名的日本醫師新谷弘實…在在美國也是非常有名的腸胃科醫生…

他出了幾本暢銷書:不生病的生活

其中他提出不同的看法:牛奶和咖啡最好不要常喝

牛奶是最不易消化的食物(沒組嚼) ,飲用過多牛奶反而容易骨質疏鬆,
市售的牛奶是「生鏽的脂肪」愛喝牛奶的人最好改喝未經均質化的低溫殺菌牛奶,
而且偶爾喝就好,妊娠中的母親飲用牛奶,小孩容易出現過敏


(咀嚼可以促進唾液的分泌。唾液中含有消化酵素,可順利分解食物,幫助消化與
吸收。沒有胃腸毛病的人,最好平常就養成咀嚼三十至五十次的習慣)

1. 人類會有乳醣不耐症,其實是人的身體在成年後不需要喝牛奶的自然現象。
2. 牛奶是給小牛喝的,母乳才是給小孩子喝的。
3. 現代小孩比以前小孩更常喝牛奶,過敏現象也更多。
(只記得這些,其他原因書中有詳細介紹)


書中新谷醫師有提出一些支持他論點的臨床證據,值得參考。
發這段文不是踢館,而是希望多方參考各方意見,
剛看這本書的時候也是覺得他的論點非常奇怪,跟一般常識大相逕庭,
但是看了他的解釋,和他的臨床推論,覺得不妨參考一下。
至少醫師本身19歲罹患流行性感冒痊癒之後,擔任醫師45年間,從來沒有生過病。
受教了 ~

那麼我的「骨質密度」應是經由運動來的了;不過我吃魚都連骨頭一齊咀嚼的(牙齒至今無一顆蛀牙),最喜歡吃有嚼勁的硬東西,平常最愛吃松鼠的最愛 - 核桃,撥殼就是用牙齒直接咬破的;真該感謝鈣質所帶來的好處﹗
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喝過口感最佳的是日本的鮮奶

從小是把鮮奶當水喝
到現在依然不愛喝水

別人爬山帶巧克力補充熱量
我跟我麻及帶起司去乾喀

焗烤食物又愛又恨
愛她的口感恨他的熱量
怪自己就是愛他
還自己做焗拌飯
滿心罪惡感依然把她吃光光

這算是晴天霹靂的閃光嗎...

我正帶著墨鏡看文跟回文....好家在!!!

日本的鮮奶就是強調濃跟純...

每次去日本玩的時候...小朋友都很高興可以喝日本的牛奶...

不論是便利商店或是超商都買的到...

霜淇淋也蠻純蠻好吃的!!!
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受教了 ~

那麼我的「骨質密度」應是經由運動來的了;不過我吃魚都連骨頭一齊咀嚼的(牙齒至今無一顆蛀牙),最喜歡吃有嚼勁的硬東西,平常最愛吃松鼠的最愛 - 核桃,撥殼就是用牙齒直接咬破的;真該感謝鈣質所帶來的好處﹗
g大叔這麼說不敢當,跟您的想法一樣,只是把看過的書中,對大家有益的部份跟大家分享。



核桃這麼吃,太厲害了。
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這算是晴天霹靂的閃光嗎...

我正帶著墨鏡看文跟回文....好家在!!!

日本的鮮奶就是強調濃跟純...

每次去日本玩的時候...小朋友都很高興可以喝日本的牛奶...

不論是便利商店或是超商都買的到...

霜淇淋也蠻純蠻好吃的!!!
好閃唷

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其實有研究指出,牛奶的鈣分子太大,不適合人體飲用,吸收率偏低,大部分都會排掉。

羊奶的鈣分子與蛋白只有牛奶的1/3,大小平均,較易吸收,是最接近於母奶的乳製品。營養含量均較牛奶來的高。

但是...我之前去Walmart看過,羊奶比牛奶價格高出約3倍以上,令人望而卻步,而且我以前喝過的羊奶,有股特別的腥味,不習慣的人很難接受。

奇怪了﹗

羊奶的味道我倒能接受,沒問題﹗

母奶就很絕了;以前老婆懷孕末期時會脹奶,難受得要命,奉女家庭醫師之命,去買了個擠(真空)吸奶器,吸出後裝入奶瓶子,再放到冰箱上層的冷凍庫中儲存,有一次我倒了點來嚐看看,其腥無比,馬上反胃,腦子裡面一直盤旋著︰這怎會是小寶寶要喝的東西,隔日到醫學院問她們才知道,上帝早就調配好了 - 嬰兒專用 ﹗
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螢火蟲…昨天才跟我們家小小q解釋…螢火蟲的屁股為什麼會亮亮的
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舊 2009-04-28, 03:42 PM   #25 (permalink)
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奇怪了﹗

羊奶的味道我倒能接受,沒問題﹗

母奶就很絕了;以前老婆懷孕末期時會脹奶,難受得要命,奉女家庭醫師之命,去買了個擠(真空)吸奶器,吸出後裝入奶瓶子,再放到冰箱上層的冷凍庫中儲存,有一次我倒了點來嚐看看,其腥無比,馬上反胃,腦子裡面一直盤旋著︰這怎會是小寶寶要喝的東西,隔日到醫學院問她們才知道,上帝早就調配好了 - 嬰兒專用 ﹗
其實母奶的味道…跟媽媽每天飲食有關…每天味道都不大一樣…

雖然一樣會腥腥的
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g大叔這麼說不敢當,跟您的想法一樣,只是把看過的書中,對大家有益的部份跟大家分享。



核桃這麼吃,太厲害了。

全家一齊吃核桃,五、六十顆我都一口包辦(實際上我們有專門的工具可以撥,如龍蝦鉗,螃蟹鉗和核桃鉗),但是,牙齒不用就會退化,所以就把握機會當爆破手了﹗
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其實母奶的味道…跟媽媽每天飲食有關…每天味道都不大一樣

雖然一樣會腥腥的
真是經驗談﹗

由當過母親的人來現身說法,最具說服力了﹗

感激您,開竅中 ~
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作者: cara551977 查看文章
喝過口感最佳的是日本的鮮奶

從小是把鮮奶當水喝
到現在依然不愛喝水

別人爬山帶巧克力補充熱量
我跟我麻及帶起司去乾喀
是是!卡啦小姐說的真是有道理,
其實起司的鈣值,遠高於一般的牛奶~必竟它是牛奶的精華
而且便於攜帶,又利於存放,實為國民日常所需之營養來源,
真是不經一事,不長一智~~還是漂亮的卡啦懂的多,敝人虛心領教

引用:
作者: grc45 查看文章
受教了 ~

那麼我的「骨質密度」應是經由運動來的了;不過我吃魚都連骨頭一齊咀嚼的(牙齒至今無一顆蛀牙),最喜歡吃有嚼勁的硬東西,平常最愛吃松鼠的最愛 - 核桃,撥殼就是用牙齒直接咬破的;真該感謝鈣質所帶來的好處﹗
是是!g兄您說的是,
其實也可以直接食用鈣片,還有膠原蛋白,
能夠在中年後,也擁有健壯的骨質結構
能夠得到您的體驗說明,敝人更是受教了!

引用:
作者: mondex 查看文章
這算是晴天霹靂的閃光嗎...

我正帶著墨鏡看文跟回文....好家在!!!

日本的鮮奶就是強調濃跟純...

每次去日本玩的時候...小朋友都很高興可以喝日本的牛奶...

不論是便利商店或是超商都買的到...

霜淇淋也蠻純蠻好吃的!!!
mon老爹的經驗真是豐富,果然是有學識的人,
能告訴我們日本的鮮奶才是真正的美味,
敝人將來有機會到日本,也必定品嚐一番
老爹果然是行萬里路之人,
能有幸和MON老爹淺談~就已經長知識!長知識!實為貴幸!

引用:
作者: qdenise 查看文章
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核桃這麼吃,太厲害了。
嗯~嗯~~(點頭中)
有家庭經驗的辣媽小Q,果然有實事求是的精神,能夠引經據典的將各種論點提出,
讓我們對於牛奶有更多的認知,著實讓我對現代新女性另眼相看,
真所謂書中自有顏如玉~~晚輩在此受教了,感覺您的資訊提供
__________________
http://i117.photobucket.com/albums/o71/f6617/by2.jpg
我可以買一送一嗎?....by2
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好愜意的生活

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大學生活
我排課是排成週休四日當然連休四日
當然要愜意到不行囉

當時課表排不出來
看那無法連修四日
讓我只好動腦筋思考
直接拿別人主修課當我的選修學分
調課去
主任還深怕我被當掉學分會不夠
遲遲不敢幫我簽簽呈

其實是週休四日半
某天只有半天課
學分早在第一學期課表排到滿一次修到最高
才有時間享受人生
偶爾系辦打打雜
傍晚就拿相機拿著去追足夕陽
沒課就去社辦走走
幫其他社團規劃活動
無憂無慮
大學生真好
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阿貓怪怪的…吃錯葯的感覺
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