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2010-01-13, 11:14 AM
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#1 |
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長老會員
 
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感想 - 別讓健康成為美麗的債務 - 永別了愛爾蘭的美女（員工之妻子）
據醫學統計報告，每日一杯咖啡亦可預防糖尿病，但年過中年而未得糖尿病的人，仍以不加糖的黑咖啡為佳，糖類攝取過多對年輕人都會構成負擔了，更何況是年過三十之人。加拿大的糖尿病患以二型（後天型）為最，最明顯的跡象為肥胖，幾乎所有有雙下巴及腰部粗的人都無法擺脫此一惡疾。大概是北美的交通工具太發達了，連橫跨對面街都以車代步，又吸煙與飲酒（酒吧夜夜人滿為患，可惡的俄羅斯黑底移民，現在幾乎所有黑手黨可幹的，他們在這全都銜接上了，什麼黃、賭、毒，尤其是夜店的酗酒與淫業﹗）的不良習慣，所以二型糖尿病（原本應該是四五十歲才會發作的特定族群），現在連十幾、二十歲的年輕人都有。更誇張的是連八到十歲經常外食或多用速食者的孩子們（可憐的孩子，父母該負最大的責任﹗）也都得到此症，比例逐年上升；如果是遺傳的一型糖尿病患（胰島素注射型，每日早晚紮一針）那還算無辜；二型糖尿病雖不能斷根，但卻可以經由飲食和運動控制的。
雙大腿肌肉鬆弛、腹部突出、行動不迅速敏捷者，皆為後天型糖尿病的最佳候選人。昨天參加了員工之妻（年僅35歲）的喪禮，她就因抽煙（日抽一包）、飲酒（並非酗酒型），她天生是一型糖尿病的無辜患者，遺傳來自母親，但由於疏於準時注射及規律的均衡營養（內食）與不積極的作運動（控制體重）。全家父母和孩子兩男兩女總共六人，每天三餐皆叫批薩和飲料送到家門口，一餐60加元（等於180加元每天，大約合5400台幣/每天的垃圾食物開銷）。死者生前體重超重100多公斤，死前虛弱無力，手腳顫抖，體重突然下降至四十公斤不到，與其骨架與身高（187公分）不成比例，在急診室檢查血糖值時為必死無疑的 35（加拿大單位，飯後兩小時超過10，即屬要馬上與醫師聯絡者），而當時為空腹，按理說應為低血糖的昏迷才對，可在酒精的作用下（無食慾，只能喝酒），血糖飆到死亡的極限值，經肝掃描有嚴重的脂肪肝，血液中的膽固醇超高，血壓超過180，這些都是好吃懶做的消極後果。 該員工為鏟車（堆高機）駕駛，成天只談冰上曲棍球而不具體運動，年齡也是35，身高194公分，腰圍類似日本傳統摔跤選手，體重近300公斤。若要嚴肅追究原因的話，應為高熱的外食（速食）及可樂等飲料所致，因為在急診室遇到他們的子女們都正值青春期間（13；15；17；18），體重都已超過100公斤，看來不正常的飲食和缺乏運動會是遲早造成家庭不幸的主要原因。全家的特徵為舉步惟艱，過門都要橫著走（子女們的身高反不若父母般的高，頂多170左右），看了真是感慨。 如果他們能改成日飲黑咖啡一杯，多運動與在家煮食，那麼遺憾就可避免了。一個年值壯年的人，哭得難過到說︰「我鼓勵她在家做飯但她都不願意﹗」原來是因為老公近40加幣的時薪收入（合1200台幣/每小時），所以老婆就不上班而待在家裡，說什麼怕家庭收入過高要付更高的稅金，而在家中的她失去了積極的生活秩序，結果換來的全是負面的遺憾。該員工在我們的夏天公司燒烤野餐時，我就曾暗示他們全家要減重、多動，結果還是一點都沒變；看來是要讓公司的小護士來對他們全家加強輔導了。 我日後將以書面向他要求授權，公佈他們家的超重照片，如蒙應允即行貼上。看到全家哭成一團，我也暫時不對他們的飲食和生活多言，先讓他們辦理喪事為要，其他的再在適當時機力挽狂瀾了。婚後五年內還很健美、漂亮的她，參與選美都不為過；奈何消極的人生態度讓其香消玉殞；就祝她永遠的安息吧﹗ . 此帖於 2010-01-14 02:23 AM 被 grc45 編輯. 原因: 修正忙中的錯字與數據 |
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2010-01-13, 12:10 PM
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#2 (permalink) |
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論壇主管
 
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不飛年過五十之後，經日索思之事竟然不是柴米油鹽醬醋茶等日常瑣事，
心境難得的一片平靜，無所需，無所求， 但求闔家平安伴我， 故脾氣變成幼子之心， 經常與小犬嬉戲，與糟糠和睦，與長輩摟抱，與學生微笑， 遇宮廟則折，遇鄰居則哈，遇路人則開， 改變之大連自己都否信， 突開生死離別之朗， 如大哥所憾， 但願其一路走好，必有安庇容納之處， 心念之! |
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__________________ 不飛的不飛 ... 因為曾經端座在雲霄之上 ... 所以不飛 ， 因為期待您能與不飛抬頭共列翱翔天昊 ... 所以更是不飛 ! 不飛不想飛 ... 畢竟殘破雙翼在苔階沾濕 ... 所以低頭 ， 只好安靜地蹲在這練習 ... 學習要如何才能飛的更高更遠 ! 不飛不曾飛 ... 終於知道青澀期代表蒼狗 ... 所以情殤 ， 一甲子的意境等於六十年的期盼的凝固 ... 所以就此棲巢 ! |
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2010-01-13, 12:52 PM
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#3 (permalink) |
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註冊會員
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為生活忙碌要保持固定運動量很難做到
個人認為飲食的節制才是治本之法,我的祖母活到90,前年去世,他是一天晚上起來上廁所不小心滑倒送到醫院,第二天早上我們再去探病醫生說沒大問題觀察一兩天即可出院,沒料到當天晚上就安祥離開,可說是壽終正寢 祖母在貧苦的年代成長,他一生從沒喝過半杯可樂也沒吃過半個漢堡,一直以來習慣吃得簡單而且清淡,平常偶會喝茶,到年紀大都堅持自己煮飯配上一小盤燙青菜就可以解決一餐,運動也只有吃飽散散步 他去世前身體沒有任何慢性病,就只有骨折疏鬆的問題而已 記得前美國總統克林頓愛好慢跑,但因為太熱愛吃垃圾速食,導致兩度入院心臟開刀 若果真的沒法固定時間運動,至少在飲食上要多加節制 ps:我家附近有家賣甜甜圈的連鎖店,每次經過看到不論老幼都在排隊  此帖於 2010-01-13 03:32 PM 被 barrielee 編輯. |
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2010-01-13, 03:14 PM
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#4 (permalink) |
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長老會員
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有時候一些家族性的疾病，真的讓人無可奈何。
我的幾個兄長都有很深的功夫底子 也常常運動 但是卻在最近幾年內相繼中風 我的幾個堂兄也是某知名國術館的館主 天天都得教徒弟打拳 可是也在不惑之年因中風而走了 我的大堂姐 一輩子最愛跳舞 六十歲那年右因中風而離去 我個人卻在四十多歲正值壯年時確定高血壓的毛病 周遭的朋友都不相信我可能會有高血壓 因為我是以教跳舞為生的人！ 說來似乎有些消極 有時我好像就是在等待哪一天中風找上我 純粹有感而發而已 別以為本人真的就這麼消極啦 剛剛才去爬了近三小時的山回來 目前還滿身汗中 |
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2010-01-13, 05:15 PM
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#5 (permalink) |
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長老會員
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酒色財氣有度皆可養生，貪嗔癡慢無住亦是菩提
 願大家日常生活吉祥如意   子午流注圖 中醫醫理講「因天之序」，就是要因循身體這個「天」本身的運動順序，就是東南西北，就是春夏秋冬，就是生發、生長、收斂、收藏。違背了這個順序，就要生病，順應這個順序，就健康長壽。因此中醫時間醫學將十二地支作為日節律的指稱。日節律就是指人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況。 子時(23點至l點)，膽經最旺。中醫理論認為：「肝之餘氣，洩於膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。」由此可見膽的重要性。有些人隨便切掉膽是輕率的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。「膽有多清，腦有多清。」 凡在子時前l至2小時入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。反之，經常子時前不入睡者，則氣色青白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶，猶如海水中水分蒸發後鹽分濃而曬成鹽一般，形成結石一類病症，其中一部分人還會因此而「膽怯」。 丑時(1點至3點)，肝經最旺。肝藏血。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。中醫理論認為：「人臥則血歸於肝。」如果丑時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。 寅時(3點至5點)，肺經最旺。「肺朝百脈。」肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。 卯時(5點至7點)，大腸經最旺。「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水分與營養、排出渣滓的過程。 辰時(7點至9點)，胃經最旺。人在7點吃早飯最容易消化，如果胃火過盛，會出現嘴唇乾裂或生瘡。 巳時(9點至ll點)，脾經最旺。「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇。」脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，嘴唇才是紅潤的。唇白標誌血氣不足，唇暗、唇紫標誌寒人脾經。 午時(1 1點至13點)，心經最旺。「心主神明，開竅於舌，其華在面。「心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。 未時(13點至15點)，小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送人大腸，精華上輸送於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。 申時(15點至17點)，膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。 酉時(17點至19點)，腎經最旺。「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。 戌時(19點至2l點)，心包經最旺。「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。 亥時(2l點至23點)，三焦經是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。 我們日常做事都知道要順勢而為，不可逆天而行，一天24小時每個時段該做什麼都有「天」律可循。 2、《人體使用手冊》一招三式要求「早睡」。因為錯過這個時間，補也沒法補了。晚覺晚，認為睡夠8小時就好了，豈知此8小時非彼8小時，有著事半功倍和事倍功半之巨大差距啊。人們一般夜裡九、十點鐘會有睏倦的感覺，但熬到11點時又精神了，這就是膽經生發的緣故，但子時陽氣的生發之力尚小，因此，在十二生肖中，「子」為「鼠」，這時陽氣雖小如老鼠，但異常活躍。因此，保證夜裡11點前睡覺就是通過睡眠保養這點生機。 3. 寅時健康的人這時應該是深睡狀態。一日之中寅時也是人身體各部開始由靜轉動，各部分對血、氣的需求量都開始增加，身體虛弱的人或老人這時會出現失眠或醒來，這是因為身體各部位對血的需求量增加，相應的腦子得到的血減少了，用中醫的話說，就是只有「宣發」沒有「肅降」了，生命自然就危險了,比如身體各部對血、氣的需求量的增加，會加重心臟的負擔，這也是許多心臟病患者死於凌晨三四點的原因. 4 巳時氣血流注於脾經。中醫認為脾主運化，這也是吃早餐不會令人發胖的原因，如果人體脾的運化功能好的話，就可以順利地消化和吸收。 5、知道了早餐非常重要。而且一定要吃好，吃飽！1) 吃飽，可避免上午7-11點脾胃沒有可以運化的東西；並使下午1-3點小腸最佳工作狀態的時候有可供吸收的營養到達小腸。否則我們的身體徒有高產能而無原材料，就白白浪費生產力了。2) 同時，怎麼算吃好，也有了一個大標準：就是吃些滋補脾胃的食物。 6、晨起大便是身體好的標誌。因為5-7點是大腸經活躍的時間。 7、中午最好打個盹，閉目養神也好。對練功者而言，正是練「子午」功的大好時機，而對我們無力主宰自己氣血的人，只有睡眠最接近所謂的「心腎相交」了，所以子時一定要睡覺，午時一定要小憩，這是最能養精氣神的時機 8.15點至17點,健康的人這時則是學習和讀書的好時光，所以古人主張「朝而受業，夕而習復」。這時由於氣血容易上輸於腦部，學習效率就會很高。又,太陽主管氣化，這時應該多喝水和吃些水果,對養生很好。 9晚上5－7點的酉時則代表一天或一年的關門,此時身體所表現出來的病變都是腎的收藏功能出現了問題,而酉時發低熱則是腎氣大傷，尤其是青春期或新婚後的男子要注意這一點。 10戌時氣血流注於心包經。中醫認為這時人體的陽氣應該進入了陰的界面，這時陰氣正盛,陽氣將盡,而心包經之「膻中」又主喜樂,通常人們會在這時進行晚間的娛樂活動 子：為十二地支的第一個序數，若配一月份而言，為農曆11月，若配24節氣而言，為冬至節所在之時，若以晝夜長短變化規律而言，冬至陰至陽生，冬至節以後，逐漸夜短晝長，若配時辰而言，為23點～1點。 午：為十二地支的第七個序數，若配以月份而言，為農曆的5月，若配以24節氣而言，為夏至節所在之時，若以晝夜長短變化規律而言，夏至陽至陰生，夏至節以後逐漸夜長晝短，若配以時辰而言，為11點～13點。 流：流經、流入。在此指人體的氣血運行從子時到午時，再從午時到子時的這種息息循環無端的規律性變化。 註：注入。在此指氣血對組織的灌注。  |
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__________________ 百戰功成老太平 優柔誰肯苦爭衡 玉鞭金馬閒終日 明月清風富一生 |
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送花文章: 14708,
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2010-01-13, 11:31 PM
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#10 (permalink) | |
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長老會員
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引用:
且不可以隨便更換藥物~否則效果不彰喔  祝您身體健康萬事如意~  |
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送花文章: 14633,
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2010-01-14, 02:21 AM
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#11 (permalink) |
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管理員
 
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吃是人最基本的欲望，尤其是視覺會幫助食慾，但隨著飲食西化很多好吃的
東西都不太健康，比鹹的食物還可怕......吃太鹹(好比吃罐裝洋芋片)你會口 渴，但吃熱量太高等等種類的食物你會不自覺.... 我認為學校除了敎英文之外多少要上些食品健康課程，告訴學生什麼東西可以 偶而吃，什麼東西得少吃甚至不吃。並且學習熱量飲食控制，吃什麼還一回事 ，最重要的是要懂得自己需要多少吃多少，避免身體外掛油箱的困擾(肥胖).. 再來就疾病本身，很多疾病並不會因為你瘦所以你OK，例如心血管疾病.... 要把瘦=健康的觀念給改變...有些事情沒有絕對的...... |
__________________ 我是史版A大，錢的數量決定電腦的力量  我是給女孩修電腦長大的，經驗豐富技術過硬，就沒有我修不好的電腦 
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2010-01-14, 10:32 PM
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#13 (permalink) | |
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註冊會員
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引用:
不少家長工作太忙,只給錢小孩任他們放學後亂買東西吃,過去曾有一小學生天天放學買香腸吃及喝汽水,幾年下來排便越來越不順去檢查才發現罹患大腸癌 |
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送花文章: 204,
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2010-01-15, 01:43 AM
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#14 (permalink) | |
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管理員
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引用:
早餐吃..醃梅子兩顆.. 午餐吃..麵包或者零食.. 晚餐大概是他比較正常的一餐吧(我也不知道實際情況).. 然後他從不喝開水只喝飲料..  吃的量還一回事，只要身體能消耗掉大家也可以像你一樣大閘蟹當零食吃 飲食習慣的確很重要...就像看到旅遊生活頻道中老美的三明治...那簡直是一堆肉配 兩片白吐司...難怪會胖  |
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