聊天 - 別向命運低頭 - 自強篇

[grc45]

這是一段平凡但富啟發的影片，內容大致為一位在海灣戰爭中，
多重跳傘的美國傘兵，他不幸因而傷到了膝、背。


結果，他聽了醫生的忠告，說他從此再也不能不依靠輔助器材（柺杖）來走路了。
自此，醫生的一句話，造成了他十五年的一路增肥，後來......


別小看自己，永不放棄自己，沒有什麼是不可能的，十個月間，成功的減重140磅（近64公斤）


值得一看再看的影片，或許能啟發您更多的靈感也說不定﹗

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[grc45]

十七歲女孩子表演大多數男孩子辦不到的動作

17歲才華洋溢的運動員，她50公斤重，152公分高。

瞧她還很輕鬆的邊嚼口香糖，邊運動......

成功的典範之一，天下無難事，只怕有心人。

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[劉金山加油]

嗯勵志故事憾動人心

每次受激勵都想大幹一番

不過很怪幹勁維持不了多久

[crd1871]

恩,俗話說的好,<有志者事竟成>這個道理大家都懂,但就是看大家的態度,還要加上毅力,真的去做就對了,與大家共勉之^^

[grc45]

人的志向很重要，意識更決定一切。
任何從零開始的人，就是令人佩服。
話說個人認識的東南亞一帶來的移民中，
當年受到共產黨的荼毒，寄居高棉、寮國與泰國。
大部份為原居住在越南的華裔人士，
在盤纏用盡，走投無路時，選擇聯合國的難民救援單位是唯一的選擇。


在聯合國救濟單位中，大致可分為兩種不同的待援人士，
一種是純粹等待別人施以援手的人，他們消極的等著援助國的甄選過程；
另一種是少數的積極人士，就算自己還攜家帶眷，有老少需要照料，
可他們也還是主動的申請讓自己為人服務的機會，實際參與難民營的相關日常雜務，
並在冗長的等待期間，經由義務工作的洗禮，學得了以往所欠缺的管理能力。


在語言溝通上，也習得了難得的國際語言 - 英語 - 的使用機會.....
這些義工中所參與的種種經歷與知識的資產，就在他們被分發到接收難民國中後，
發揮了無比的正面效應。比方說，在初抵北美的這裡時，他們就在語言能力中先被肯定，
他們不需要再從基本的語文訓練中，再投入相當的時間與精力去學習；
再者，他們的寶貴義工經驗，更為本地求職時的最大利器，馬上就可被雇用上班。


實際的例子就發生在老婆的時裝設計的公司裡，例如原籍在越南再逃到寮國，
又轉進泰國聯合國難民營，再等一年八個月後，被加拿大接受的營養不良，並導致身高只有148公分的女華裔，
她在前僑居國中，因傳統的重男輕女的要命觀念下，被整個大家族的雜務壓力壓得瘦弱無比，
以她的外型在任何國家的求職中，那可是天大的挑戰。但在難民營的個人資料報告中，
她參與了任何她可提供協助的機會，願意學習，並可擺脫英語溝通的障礙。在她履歷表隨附的簡介信中，
她的經歷感動了人事部的經理，在對答如流的面談裡，公司願意提供她的任何進修的機會，
極端願意把她的原小學學力，提升到她所願意努力到的程度。結果，當天在大家面談回家時，
她決定不回家，並主動的參與了該公司中的任何需要協助的工作事項，從清潔、打掃到文書影印等，更令人事部們感動不已....
就這樣她在28年前入境後的第一個星期，毫無間斷的工作到今天，她已念完了兩個碩士學位，
為了感恩公司，她把自己的一兒子與兩個女兒也都在大學畢業前後，以半工半讀的方式，取得了在公司工作的服務機會，並位居要津。


反觀她的一個從泰國等待三年才到的老朋友，她也被聯合國安排到加拿大來定居。
她從一開始就接受政府的所有援助，並安排去學英語；可是她認為這輩子從沒領過這麼慷慨的救濟金，
學英語也不積極，更無法讓自己的學力升級，就這樣的混到了今天，一事無成。
一度她因好賭成性，在唐人街的地下賭場把自己的女兒的貞操給賭掉了，下場不堪複述。
她英語不通，從無工作經驗，滿身是病（慢性病），銀行從入境到今從無積蓄，
住著由市政府資助的低收入公寓單位裡。在家從不煮食，全都在臨近的唐人街餐攤買飯菜....
結果現在是B型肝炎轉肝硬化後的準結果 - 肝癌末期。一男一女的她（老公已在十年前死於煙不離手的肺癌），
如今子女因在昔日的不被家長的用心關照，而造成距離疏離，感情形同陌路。孩子們學業無成，連義務高中的第一學期都讀不下，
兒子因販賣古柯鹼（重罪），被關在省級監獄；女兒則自我作賤的隨便濫交，她的理想只想找位有錢人，就算不結婚當小三都願意，
可是，事與願違，她被玩弄於眾狼群中，之後心態極端負面，全身到處都刺青，連後頸及額頭都刺著中英交雜的「恨」字.....她還那麼的年輕，可是臉上的刺青，
任她怎找工作都無法成功，其他不堪的細節就更不用說了。


最近我曾見過她一面，那是她打電話要我擔保她出來的時候（犯偷竊恩客皮夾罪與身藏250公克的K他命，後面的罪罰很重）。
我慎重的要求她，人不怕犯錯，最怕的是不願改過自新，
她哀求說，她受不了在獄中的苦況，說她可能隨時被殺。但是，關鍵的是，她說她無法改變自己的做法，就連出獄也都無法改變。
我對她說，我感謝妳的坦白，但我無法冒險的幫她保釋。權宜之計只好責成自己的私人律師，
寫存證信給監獄管理當局，要他們密切注意她的人身安全；但是她的保釋，我無法成全，這是在作孽。


一個芳齡20出頭的女孩子，除了兩手掌內側外，其他部份全都刺青，連眼皮、鼻樑、耳朵與嘴唇都刺青（她要給我看衣服內的，我拒絕，真是無可藥救﹗），
對於刺青的看法，雖說這是個人的自由，但是別人的看法與觀感卻非她自己爽了就行的。
看到無法迷途知返者，這無非是個放不得下的遺憾；
這時候最該譴責的是她的家教無方，以一個天天領取救濟的家庭來說，這是最壞的示範，害了自己也害了子女的向上潛能。


在一個充滿機會的國度裡，無感恩之心，又不願作出自己的該有貢獻。
無志，自甘墮落者，人生只是虛度一場，自作自受外，別無他途可援。
一切就看她自己的發志取向了，勵志的故事書，我有送她，其他就看她的了﹗

再過幾分鐘就是二月十八日了，也就是安大略省的「家庭日」(Family Day of Ontario Province)，此一長文就因此有感而發。
再度的感謝大家觀賞冗文，謝謝您﹗

[grc45]

作者: 劉金山加油

嗯勵志故事憾動人心

每次受激勵都想大幹一番

不過很怪幹勁維持不了多久

不會的﹗
環境與氛圍的醞釀很重要，人、事、時、地、物也一樣。
想讀書，要有讀書的場氣，那麼最佳的去處是圖書館。
想運動或健身，就請到有多人在運動的健身房或場所去。


假以時日之後，就可完全獨自運動，原則是挑戰昔日的自我為主。
比如，以往要看到別人努力時，自己才會努力的做法會躍升到，無人與我，我也能自發運動的境界。
這種境界是積極主動的，觀念是，總以新我來換舊我，明日定要戰勝今日的目標在從事自己的小宇宙事業。
把自己的身體健康當成事業來經營，注重起居、營養與運動。
多到戶外與大自然交互感應，窩在家中是最不健康的。
健康的皮膚很陽光，色澤黝黑發亮；反之，溫室的花朵，總是慘白失色。
到室外去做各種自己喜歡的運動先，之後，在體適能發展完全後，再行提升難度更高的階段式挑戰。
人生就是戰場，人類的體格是用來與環境鬥爭與求存的。所以，要有良好的前途與將來，體格一定要健壯。
人類是高等動物，腦筋高度發達，但是體能、體力與健康品質卻直往反方向走；其實老年不一定要多病或體衰，關鍵在人類的生存意志之有無？


不好意思的以個人為例，昨夜的晚八時，孩子們的朋友與同事們來家做禮拜聚會。
在靈修與讀經後的輕鬆自在時光裡，我在遠方的角落聽到了他們在問孩子們說︰您的父親好年輕唷，一點都看不出老樣﹗
小女兒連忙說，不要讓老爸聽到。我說，我聽到了，我來了~
在眾多孩子朋友面前，我是不會打赤膊的，因為那是體面的問題。
所以，我只邀請他們來以手按我的皮膚，他們很靦腆的只按按臂膀與肩背肌，
大家都很吃驚的問，您如何鍛鍊的？怎看不出有您這年紀該有的皺紋？
又有一個說，您的身體品質要比我們這些20歲出頭的都還要健壯與年輕。


我問其中來的兩位女生，一位是西班牙籍的，另一位是法國籍的，
說妳們介不介意我脫掉上衣來作所有在青春期的年輕人都可做的運動，
她們快樂的說︰一點都不介意。
結果，剛脫下上衣時，大家齊呼︰哇，很有彈性的皮膚﹗
之後，我就說，那沒什麼？我把跳繩拿來說，如你們願意的話，我們就來比玩跳繩。結果，他們推出了位代表來，是位年紀24歲的壯碩如牛的瑞典籍的男孩。
我說︰只管跳，不求速度，但求呼吸均勻與耐力，跳到不能再跳為止。
他是位有練健身的孩子，從16歲健身到如今已8年了，然而他在3分鐘後，
就因身體肌肉不協調而放棄。事實上，我看到的是他的心肺功能不佳而被迫下場。


我一面跳，一面鼓勵其他人上來試試，結果又有一個男生（非洲裔，賴比瑞亞籍的）上來比，不出百多下，他也敗了。我則再鼓勵其他人再上來。
其他男生有點不服氣的說，看我的﹗結果還是無法堅持。
我從他的阿希理腱就可以知曉他無法持久的跳下去；他搖頭的放棄了﹗
我維持著穩定的呼吸與節奏邊跳邊說︰女孩子們，尤其是我自己的兩個女兒與老婆也可上。結果，她們也都上來挑戰了。家中十多具的跳繩全都在運作中。
我一面向大家說，現在運動的磁場已建立了，每個人不管服不服氣，請在自己的軌道上向自己作挑戰看看？


鑑於女生的體能較男生不利，因為她們有重量相當的胸部，所以，我建議來作最後的快速急跳，結果十多人的跳躍，使得房間起了極大的震動......
小女兒，一點也不輸人的很認真的跳，向來她都是笑聲連連的，此時是她最靜默的時刻。
有人跳累了，但還是很積極的再打起精神再跳。在個人超過一千次的跳繩後，我喊停了。我緊接著說︰現在誰能做踢腿或至少是提（抬）腿的動作，結果，全都辦不到。

因為疲勞後產生的乳酸在他們的體內作祟了，這就是有無運動的分野了。


鍛鍊，有恆的鍛鍊，它的差別就在這時老實的顯現出來了。年輕孩子們幾乎全都累壞了；然而我還繼續的做側高踢與跳繩後最難做的雙膝跳提到胸部（膝蓋完全接觸胸肌，並以腰腿力用力彈跳）。
凡是運用到人體最大肌肉的運動，最能考驗心肺功能之優秀與否？結果，我連跳帶彈的越跳越起勁，他們都說︰Amazing!!!


事後，他們的結論是，他們的老爸年紀比我輕，但是腰膝腿早都不行了，連走路都走不遠，哪還能做這麼高難度的彈性跳躍呢﹗這我在心中早就料到了他們的結論會如此下了。
我打鐵趁熱的說︰說到底，這就是積極運動所保持的「超青春期」的體能與體型。關鍵是飲食要很慎重，不需要的脂肪、糖類、碳酸飲料、酒精與化學合成品都不攝取。絕不碰那什麼「香」煙，那是尼古丁煙霧才對，更不要碰毒品。
這些話，聽得年輕人們齊齊點頭如搗蒜，也難怪，他們是基督徒嘛﹗我說，地下室的游泳池與健身房歡迎大家集體來運用，而且還有三溫暖可資放鬆身心，大家樂得好不開心說︰Thanks God!。


我說︰要運動最好有伙伴齊作，這樣就會有正面的砥礪與競爭。之後，在無人作伴時，自己就與自己作競爭，誓把自己的靈魂提升到更高的層次，絕不妥協或隨波逐流的自我放逐。
就這樣，在此地把對他們的一番話，也順便的傳達給您參考。希望大家正正得正，身心健康，這才是最大的財富呢﹗

[ppp0600]

很多事情要有伴，不論好事或壞事，都因為群體的關係而改變，
像運動沒伴在初期還真的很辛苦，環境也是問題，
最近因為附近操場整修，所以沒得去運動，
我就換成散步大概走1～2小時，在家就騎健身車來運動，
這樣也是會流汗的，只不過沒能挑戰更強的運動項目。

[a471]

作者: ppp0600

很多事情要有伴，不論好事或壞事，都因為群體的關係而改變，
像運動沒伴在初期還真的很辛苦，環境也是問題，
最近因為附近操場整修，所以沒得去運動，
我就換成散步大概走1～2小時，在家就騎健身車來運動，
這樣也是會流汗的，只不過沒能挑戰更強的運動項目。

每天跑去公園、學校看有沒有自己出來跑步的妹妹厚...

[grc45]

作者: ppp0600

很多事情要有伴，不論好事或壞事，都因為群體的關係而改變，
像運動沒伴在初期還真的很辛苦，環境也是問題，
最近因為附近操場整修，所以沒得去運動，
我就換成散步大概走1～2小時，在家就騎健身車來運動，
這樣也是會流汗的，只不過沒能挑戰更強的運動項目。

瞧您在F.B.上那張俊得要命的照片，實在是很令人欽羨。
挺拔的身材與充滿正義的五官，應為少女殺手才對滴~
沒伴沒關係，把李小龍的雄偉照片，貼在牆上，與他為伴也不錯。


個人很奇特，心裡總是停滯在青春期的時代裡，身體功能也一樣。
在我的體內也有一股按捺不住的衝勁，一直要我激烈的動起來。
而且，在心中總停留在那種要追求異性動莫明心態上，欲罷不能。
結婚直今，老婆疼愛有加，溫馨甜蜜的婚後生活，證明我的年輕指數奇佳無比。
到如今，什麼藥品、威爾剛，什麼酒精助性？壯什麼個陽的或什麼食補的，我全都不依。


就連個人老婆也認為人類只有靠運動，正確的運動才能維持健康。
看看她的動人做法，她堅持不坐月子，可是那些勸她非坐不可的，
她們現在的健康與體型都走下坡得很厲害，一點說服力都沒有。
總歸一句，好逸惡勞或好吃懶做，結果自己終結了自己的健康。


ppp0600 大，您可在我的F.B.上看到我老婆的近照，
她為了與那些所謂的要坐月子不可的朋友們的髮色齊映，
還蓄意的去把她的美麗的鬢角髮色給染成白色的，
如果大家願看的話，或許我可把我倆的近照給貼上來。（不過要徵得她的授權﹗）
夫妻相，像夫妻。她的一切都與我匹配得如同鍋與蓋之吻合。


她的見解深遠，也常讓我驚訝自己沒娶錯老婆。
比方說，運動或跳舞，都是她的必修常課，好動是我們的共通點。
如此一來，從移民到今，她也都未曾吃藥、打針住院過。
這種身體的健康，我們全家大小都引以為榮。
說穿了，就是樂觀達見與積極的運動；天天都開心，身心不健康也難。


千萬不要以為我在自誇，這是對摯友的靈性分享，十分珍貴。
不管何時、何地盡量的動起來，它的投資報酬率是超乎尋常想像的；共勉之﹗

[劉金山加油]

作者: grc45

不會的﹗
環境與氛圍的醞釀很重要，人、事、時、地、物也一樣。
想讀書，要有讀書的場氣，那麼最佳的去處是圖書館。
想運動或健身，就請到有多人在運動的健身房或場所去。


假以時日之後，就可完全獨自運動，原則是挑戰昔日的自我為主。
比如，以往要看到別人努力時，自己才會努力的做法會躍升到，無人與我，我也能自發運動的境界。
這種境界是積極主動的，觀念是，總以新我來換舊我，明日定要戰勝今日的目標在從事自己的小宇宙事業。
把自己的身體健康當成事業來經營，注重起居、營養與運動。
多到戶外與大自然交互感應，窩在家中是最不健康的。
健康的皮膚很陽光，色澤黝黑發亮；反之，溫室的花朵，總是慘白失色。
到室外去做各種自己喜歡的運動先，之後，在體適能發展完全後，再行提升難度更高的階段式挑戰。
人生就是戰場，人類的體格是用來與環境鬥爭與求存的。所以，要有良好的前途與將來，體格一定要健壯。
人類是高等動物，腦筋高度發達，但是體能、體力與健康品質卻直往反方向走；其實老年不一定要多病或體衰，關鍵在人類的生存意志之有無？


不好意思的以個人為例，昨夜的晚八時，孩子們的朋友與同事們來家做禮拜聚會。
在靈修與讀經後的輕鬆自在時光裡，我在遠方的角落聽到了他們在問孩子們說︰您的父親好年輕唷，一點都看不出老樣﹗
小女兒連忙說，不要讓老爸聽到。我說，我聽到了，我來了~
在眾多孩子朋友面前，我是不會打赤膊的，因為那是體面的問題。
所以，我只邀請他們來以手按我的皮膚，他們很靦腆的只按按臂膀與肩背肌，
大家都很吃驚的問，您如何鍛鍊的？怎看不出有您這年紀該有的皺紋？
又有一個說，您的身體品質要比我們這些20歲出頭的都還要健壯與年輕。


我問其中來的兩位女生，一位是西班牙籍的，另一位是法國籍的，
說妳們介不介意我脫掉上衣來作所有在青春期的年輕人都可做的運動，
她們快樂的說︰一點都不介意。
結果，剛脫下上衣時，大家齊呼︰哇，很有彈性的皮膚﹗
之後，我就說，那沒什麼？我把跳繩拿來說，如你們願意的話，我們就來比玩跳繩。結果，他們推出了位代表來，是位年紀24歲的壯碩如牛的瑞典籍的男孩。
我說︰只管跳，不求速度，但求呼吸均勻與耐力，跳到不能再跳為止。
他是位有練健身的孩子，從16歲健身到如今已8年了，然而他在3分鐘後，
就因身體肌肉不協調而放棄。事實上，我看到的是他的心肺功能不佳而被迫下場。


我一面跳，一面鼓勵其他人上來試試，結果又有一個男生（非洲裔，賴比瑞亞籍的）上來比，不出百多下，他也敗了。我則再鼓勵其他人再上來。
其他男生有點不服氣的說，看我的﹗結果還是無法堅持。
我從他的阿希理腱就可以知曉他無法持久的跳下去；他搖頭的放棄了﹗
我維持著穩定的呼吸與節奏邊跳邊說︰女孩子們，尤其是我自己的兩個女兒與老婆也可上。結果，她們也都上來挑戰了。家中十多具的跳繩全都在運作中。
我一面向大家說，現在運動的磁場已建立了，每個人不管服不服氣，請在自己的軌道上向自己作挑戰看看？


鑑於女生的體能較男生不利，因為她們有重量相當的胸部，所以，我建議來作最後的快速急跳，結果十多人的跳躍，使得房間起了極大的震動......
小女兒，一點也不輸人的很認真的跳，向來她都是笑聲連連的，此時是她最靜默的時刻。
有人跳累了，但還是很積極的再打起精神再跳。在個人超過一千次的跳繩後，我喊停了。我緊接著說︰現在誰能做踢腿或至少是提（抬）腿的動作，結果，全都辦不到。

因為疲勞後產生的乳酸在他們的體內作祟了，這就是有無運動的分野了。


鍛鍊，有恆的鍛鍊，它的差別就在這時老實的顯現出來了。年輕孩子們幾乎全都累壞了；然而我還繼續的做側高踢與跳繩後最難做的雙膝跳提到胸部（膝蓋完全接觸胸肌，並以腰腿力用力彈跳）。
凡是運用到人體最大肌肉的運動，最能考驗心肺功能之優秀與否？結果，我連跳帶彈的越跳越起勁，他們都說︰Amazing!!!


事後，他們的結論是，他們的老爸年紀比我輕，但是腰膝腿早都不行了，連走路都走不遠，哪還能做這麼高難度的彈性跳躍呢﹗這我在心中早就料到了他們的結論會如此下了。
我打鐵趁熱的說︰說到底，這就是積極運動所保持的「超青春期」的體能與體型。關鍵是飲食要很慎重，不需要的脂肪、糖類、碳酸飲料、酒精與化學合成品都不攝取。絕不碰那什麼「香」煙，那是尼古丁煙霧才對，更不要碰毒品。
這些話，聽得年輕人們齊齊點頭如搗蒜，也難怪，他們是基督徒嘛﹗我說，地下室的游泳池與健身房歡迎大家集體來運用，而且還有三溫暖可資放鬆身心，大家樂得好不開心說︰Thanks God!。


我說︰要運動最好有伙伴齊作，這樣就會有正面的砥礪與競爭。之後，在無人作伴時，自己就與自己作競爭，誓把自己的靈魂提升到更高的層次，絕不妥協或隨波逐流的自我放逐。
就這樣，在此地把對他們的一番話，也順便的傳達給您參考。希望大家正正得正，身心健康，這才是最大的財富呢﹗

嗯以前我也喜歡運動

真的持之以恆的鍛鍊差別很大

會到達另一個奇怪的境界

比如說正手標準式拉單槓下來需手放平停留一秒

以前天天練拉十幾下沒問題

現在一年沒練了

前幾天跑去拉只能拉兩下

第二下還是腳一直踢才上去的

所以我相信世界上是有高手的

因為每天練會到達一種奇怪的境界

現在我去操場必需把連身帽將臉遮住

讓人認不出我來

因為大家還以為我還是走路有風的那個人

誰會想到我現在使盡了吃奶的力量才拉兩下

或許這就叫做江河日下吧

[grc45]

作者: 劉金山加油

嗯以前我也喜歡運動

真的持之以恆的鍛鍊差別很大

會到達另一個奇怪的境界

比如說正手標準式拉單槓下來需手放平停留一秒

以前天天練拉十幾下沒問題

現在一年沒練了

前幾天跑去拉只能拉兩下

第二下還是腳一直踢才上去的

所以我相信世界上是有高手的

因為每天練會到達一種奇怪的境界

現在我去操場必需把連身帽將臉遮住

讓人認不出我來

因為大家還以為我還是走路有風的那個人

誰會想到我現在使盡了吃奶的力量才拉兩下

或許這就叫做江河日下吧

拉單槓，而且是正手標準式拉單槓（難度高過反手握拉），那也是我的最愛之一，實在榮幸。

久不練就會走回頭路 - 肌力退化；但是，可以再練回來。

不管年齡多大？亦或體重多重？皆可以在不到一個月給重練回來的。

拉單槓在槓下是練二頭肌，如能在直拉至下巴確實超過槓面，暫時維持片刻，之後再用力挺上撐在槓上時，又再保持片刻，這您就同時也練就了三頭肌了。

事實上，單槓運動是非常好的運動，簡單、經濟、有效，（若是再能配合爬杆的動態臂力鍛鍊就更好了，最完美的是，也同時完成雙環的靜態與動態的無死角鍛鍊）。

鍛鍊講究的是均勻，所以，以上的做法最為經濟有效。更進一步，在下槓時，以前臂與手腕，背後挺的緩速降下，

也就是把所有的體重，僅以肩、臂與腕力在身體穩定而不產生分力晃動的情形下，您可同時也鍛鍊到超強大的臂、腕，甚至於是肩、背力量。

別氣餒，就算肌力倒退到零也無妨。萬事起頭也是零開始的，能做一下也值得。

唯一就是要對自己很忠實，那就是哪怕只能做一個，也要很重品質的好好的去做一個。

品質的要求要領是，拉上時，要快；放下時要慢（不要被地心引力給唬掉了鍛鍊成果），呼吸為上時吸氣，下時呼氣。

只要確實的去做，忠誠的對待自己，那麼，雄風再現的日子，就在眼前了。

以後，再在量上以原品質遞增，最終會還給您該有的努力成果的。

成功都是要付出代價的，吃苦就是過程；但是，那種痛苦的感覺，會隨著積極的鍛鍊而遞減的。

肌肉萎縮的同時，骨質密度也跟著稀疏；強壯的肌肉需要高密度的骨骼來支撐。

肌骨無法共榮協作，無力衰弱，新陳代謝減緩，皮膚皺紋出現，整個人看起來就會精神萎靡，結論就是老化。

老化並非是老年人的專利，現代的年輕人的體能表現都很不樂觀。這當然與不健康的生活與缺乏運動有關。

給力出好果；金山兄，加油﹗

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