聊天 - 如何減緩老人家記憶力衰退

[莊孝偉]

作者: omniplay

最有用的運動:打麻將...不動腦就放炮了
動腳走路還不如動手有效:五指連心
最有效的生物科技冷壓非硫化法)葡萄子
老化了~氣血不足行走慢~經脈鬱塞

"好膽麥兆" (台語) ^^.為什麼人老了腦筋就越來越健忘？這是大學問喔
常春樂活
諮詢／甄瑞興（台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任）
文／丁彥


別再過度期待打麻將的功效了，因為打麻將不能預防失智，它只是一種維持失智症病患智能的「職能治療」。

台灣接連舉辦多次盛大的麻將大賽，藝人余天之女余筱萍奪得世界麻將大賽第3名的新聞被廣加報導，喜歡打麻將的人理直氣壯地由用「我在預防失智」當整天打麻將的理由，社會風氣也不再視打麻將為賭博，台灣似乎掀起了一股前所未有的麻將風。

不過，台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興提醒，別再過度期待打麻將的功效了，因為打麻將不能預防失智，它只是一種維持失智症病患智能的「職能治療」，如果以為麻將打得愈多、愈久，愈能預防失智，那恐怕還沒有提升到腦力，就增加了過度疲勞導致中風的風險了。

失智者的多功能訓練

甄瑞興表示，對於失智者來說，打麻將是一項多功能的訓練，因為打麻將必須要肢體動作平衡、手指的細部動作敏銳、反應力快，同時還得至少有四個人聚在一起交際，因此不僅肢體訓練到了、腦力鍛鍊了，保留了原有的打麻將功能，也從打牌中得到生活樂趣，牌友間的談話溝通增加了平日的生活網路與人與人之間的聯繫，確實真的很不錯。尤其對於一些早期失智的病患而言，他們日常生活的時間觀念不清，常會白天睡覺而晚上起來，造成家屬照顧者很大的困擾，若白天能鼓勵他們打麻將，消耗一些體力，晚上更容易入睡，這是一種很好的辦法。但是國人那種無暝無日卯起來打牌的方式，過之卻足以害之。

練腦力，方法很多種

也有人很擔心，自己不會打麻將，也很不想學打麻將，難道就沒有辦法訓練腦力了嗎？甄瑞興說，不會打麻將也可以下棋，不會下棋，也可以多做各項學習、多讀點書，不喜歡讀書就多和人家聊天討論時事，不愛說話就多看電視，甚至是靜坐思考生命的意義，只要能夠讓腦筋多活動的事情，文的武的都能讓腦力激盪、訓練，預防或延緩腦力退化。

甄瑞興說，即使是學富五車的博士、教授，都有可能得到失智症，不過研究發現，同樣程度的大腦萎縮，受教育程度或生活技能愈高的人，智能退化的影響愈慢出現，因此他建議大家平常就要把腦力「存起來」多用腦，因為智能就像銀行存款，存款愈多的人，即使天天都要花錢，錢花光的速度也愈慢，同時，也別忘了多交朋友，沒有朋友的老人容易和社會脫節，當腦部開始退化生活的功能減退時，失智症的症狀便很容易提早呈現了。

[quasar]

她老人家有高血壓... 不知藥物是否有可能影響 ??

[猜謎人]

參考看看
我也試試看

http://www.csonline.com.cn/LIfe/jian...526_181497.htm

[quasar]

作者: 猜謎人

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我也試試看

http://www.csonline.com.cn/LIfe/jian...526_181497.htm

愛猜謎的人不會失智啦!!

[猜謎人]

作者: quasar

愛猜謎的人不會失智啦!!

年紀一大跟以前真有點差

[莊孝偉]

作者: 猜謎人

參考看看
我也試試看

http://www.csonline.com.cn/LIfe/jian...526_181497.htm

您的網頁打不開啦
我也怕老來癡呆

■腦力向上不癡呆 深海魚（如青花魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚）中的DHA可以改善記憶力和認知功能，EPA則能降低血液裡的中性脂肪和壞的膽固醇，防止動脈硬化，預防中風及失智症。全穀類、酵母中的維生素B群，菠菜、綠花椰菜中的葉酸，豆腐、雞蛋中的卵磷脂，都有助於神經傳導物質生成，讓大腦保持靈活。

■健全免疫系統 能強化免疫組織、減少罹患疾病的營養素包括：維生素A、E、C，B群，特別是B5、B12、葉酸，礦物質鋅等。營養豐富的香蕉能增強白血球功能，尤其熟透出現斑點的香蕉，免疫活性愈高。大蒜、生薑、高麗菜、紫蘇等蔬菜，也有助白血球增加。

■骨骼強化 過了30歲以後，骨質開始一年流失12％，女性停經最初57年流失得更快，因此年輕時就要培養骨本。除了乳製品之外，大豆製品、蔬菜（青江菜、芥蘭菜、莧菜）、海藻類，小魚乾、芝麻都富含鈣質，盡可能每天吃。維生素D能將腸道吸收鈣的效率提高20倍，並幫助肌肉活力，雞蛋、鮭魚、沙丁魚、鯖魚是良好來源。維生素K則能防止鈣從尿液排出，抑制骨質流失，可多吃菠菜、小黃瓜、花椰菜、茼蒿。

■五彩飲食身體不生鏽 呼吸是人體必須的機制，透過吸進來的氧氣，身體將食物氧化代謝，產生養分。氧化過程產生的自由基，會攻擊細胞，但身體本身也不斷產生抗氧化酵素SOD自我保護，只要兩者平衡，就不會影響健康。

隨著年齡增加，體內產生抗氧化酵素的能力愈來愈差，自由基便會破壞血管和細胞，形成老化斑累積在身體各處，就像身體生鏽了一樣，「很多疾病和自由基有關，」王銘富指出，如失智症、白內障、心血管疾病、癌症等，要延緩衰老，修復自由基傷害不可或缺。

抗氧化劑約可分為酵素、維生素、多酚三大類。要記得食物含哪些抗氧化物是一大工程，幸好自然界已提供最佳選擇技巧：吃進愈多顏色，就能攝取愈多的抗氧化劑；而且混合吃比單獨吃效果更好，一道料理最好有兩個以上顏色：

■黃／橘色：紅蘿蔔、甘薯、南瓜、芒果、玉米和甜瓜，其中的類胡蘿蔔素，能降低罹患癌症的風險。
■綠色：深綠蔬菜中的葉黃素，能保護眼睛清晰明亮。
■藍色／紫色：藍莓、黑莓、茄子、葡萄所含的花青素，可預防腫瘤形成、抑制生長。
■紅色：番茄、葡萄柚、西瓜、草莓中的茄紅素，可以對抗癌症和心血管疾病。
■白色：白色花椰菜、大蒜、洋蔥有助抗癌，馬鈴薯富含維生素C。水煮雞肉、海鮮、起司、蛋和豆腐，都是優良蛋白質的來源。除了一般食物，靜宜大學食品營養學系的研究也發現，漢方如山藥、銀杏、靈芝、枸杞、何首烏、槐花、白朮，都有助抗老化，富含多酚的茶，則是有益健康的飲料。天然ㄟ尚好 由於抗自由基被當成延緩老化的重要對策，抗氧化劑類的保健食品常被當成回春靈藥，不少人連出國都不忘隨身攜帶一堆小丸子。

但無論廣告詞多神奇，保健食品不是藥，「許多還缺乏大型的研究證明抗老效果，不應該宣稱療效，」台大醫院老年醫學部暨內科主治醫師詹鼎正認為。健康的人如果三餐均衡，額外吃抗氧化保健食品的效果有限，老人家、壓力大的人、生病時，當體內抗氧化酵素分泌不足，細胞修復功能變差，「該補時才補，不要盲目吃，」王銘富提醒，還需注意劑量，例如維生素A、E，吃太多反而有副作用。

而好的抗老化保健食品除了抗氧化劑，也不能忽略其他搭配的成分，效果才會加乘。所謂「吃什麼，像什麼」（You are what you eat），與其吃藥丸、吃補品，不如以純淨、新鮮的飲食，打造繽紛多樣的餐桌，汲取源源不絕的青春能量！

[猜謎人]

作者: 莊孝偉

您的網頁打不開啦
我也怕老來癡呆

.................

和你這一篇差不多

[莊孝偉]

作者: 猜謎人

和你這一篇差不多

瞧您巧的...
酒越久越醇，水越流越清，世間滄桑越流越淡，朋友情誼越久越真。衷心祝福吾友猜老度過一個祥和美滿的新年！

[grc45]

個人觀察到不少人，到了六十歲以上都患上了『阿茲海默症』，比如，一些不做體能鍛鍊的人（人生態度很消極，唉聲嘆氣者），都走入了這原本可以避開的死胡同。而這些人都有個共同的特點，那就是頭髮蒼白的很早，我想根本原因，就在於血液循環不良，造成了新陳代謝的障礙，究其原因為與不運動有關。


疾行、慢跑、是很好的運動，個人在行走時速度很靈快，朋友們都勸我說︰又不是急行軍幹嘛走得那麼快？﹗可是，這是年輕時代，困苦生活所醞釀出來的習慣，已經根深蒂固的運作這麼久了，而且，平常都是吃少動多，每天都出至少五次大汗，水是喝得很多，果汁在早上是現榨的半個份的檸檬汁，中午是葡萄柚汁、胡蘿蔔汁或芹菜汁，晚上是新鮮的番茄汁，這些都是密切配合我的高度體能運動的飲料，尤其是下班後的頻密的跳繩運動後，番茄汁更是王道的飲品，比什麼保健飲料都還優秀，這已是多年來的體驗了。


經常練習握力（需穩緩慢握，您可感到所有被動員的肌肉在膨脹發熱）、揮空拳（屬真正的攻擊形態，但實質上不觸及目標）、經常做體操、暖身操、伸展運動、游泳或瑜珈。身體的全面運作隨著老化，更要確實積極的按部就班去鍛鍊，一次又一次的自我挑戰，當您的體能達到了二十歲的狀況時，巴金森症，真不曉得要如何在您健壯的身體上著床。


一般人認為，工作後已經很勞累了，就不用再那麼辛苦的去做額外的運動，殊不知人類為了求生圖存，而先天具備有無限自我提升的潛能特性，一旦，突破了那消極墮落的意識，那麼，樂觀積極的衝勁就會源源不絕，那才真教人欲罷不能呢﹗


您有那天賦的潛能而不去開發，那麼，這種消極的人生觀，說破了就是「坐以待斃」四個字，一切的負面毛病就會如影隨形的纏著您，成為藥罐子群的俘虜。


再彈一次老調，「天行健，君子自強不息」。

[猜謎人]

作者: 莊孝偉

瞧您巧的...
酒越久越醇，水越流越清，世間滄桑越流越淡，朋友情誼越久越真。衷心祝福吾友猜老度過一個祥和美滿的新年！

客氣啦！你也一樣，也祝你今年事事順心，如意！

[omniplay]

作者: 莊孝偉

"好膽麥兆" (台語) ^^.為什麼人老了腦筋就越來越健忘？這是大學問喔
常春樂活
諮詢／甄瑞興（台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任）
文／丁彥


別再過度期待打麻將的功效了，因為打麻將不能預防失智，它只是一種維持失智症病患智能的「職能治療」。

台灣接連舉辦多次盛大的麻將大賽，藝人余天之女余筱萍奪得世界麻將大賽第3名的新聞被廣加報導，喜歡打麻將的人理直氣壯地由用「我在預防失智」當整天打麻將的理由，社會風氣也不再視打麻將為賭博，台灣似乎掀起了一股前所未有的麻將風。

不過，台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興提醒，別再過度期待打麻將的功效了，因為打麻將不能預防失智，它只是一種維持失智症病患智能的「職能治療」，如果以為麻將打得愈多、愈久，愈能預防失智，那恐怕還沒有提升到腦力，就增加了過度疲勞導致中風的風險了。

失智者的多功能訓練

甄瑞興表示，對於失智者來說，打麻將是一項多功能的訓練，因為打麻將必須要肢體動作平衡、手指的細部動作敏銳、反應力快，同時還得至少有四個人聚在一起交際，因此不僅肢體訓練到了、腦力鍛鍊了，保留了原有的打麻將功能，也從打牌中得到生活樂趣，牌友間的談話溝通增加了平日的生活網路與人與人之間的聯繫，確實真的很不錯。尤其對於一些早期失智的病患而言，他們日常生活的時間觀念不清，常會白天睡覺而晚上起來，造成家屬照顧者很大的困擾，若白天能鼓勵他們打麻將，消耗一些體力，晚上更容易入睡，這是一種很好的辦法。但是國人那種無暝無日卯起來打牌的方式，過之卻足以害之。

練腦力，方法很多種

也有人很擔心，自己不會打麻將，也很不想學打麻將，難道就沒有辦法訓練腦力了嗎？甄瑞興說，不會打麻將也可以下棋，不會下棋，也可以多做各項學習、多讀點書，不喜歡讀書就多和人家聊天討論時事，不愛說話就多看電視，甚至是靜坐思考生命的意義，只要能夠讓腦筋多活動的事情，文的武的都能讓腦力激盪、訓練，預防或延緩腦力退化。

甄瑞興說，即使是學富五車的博士、教授，都有可能得到失智症，不過研究發現，同樣程度的大腦萎縮，受教育程度或生活技能愈高的人，智能退化的影響愈慢出現，因此他建議大家平常就要把腦力「存起來」多用腦，因為智能就像銀行存款，存款愈多的人，即使天天都要花錢，錢花光的速度也愈慢，同時，也別忘了多交朋友，沒有朋友的老人容易和社會脫節，當腦部開始退化生活的功能減退時，失智症的症狀便很容易提早呈現了。

氣功練腦~挺贊成的....
但現代人久居都市叢林~要動粉難.....沒幾個做得到...除非痛定思痛的
腎元確實是人的根本~由此始也由此終
阿茲海默症~應該就是腦袋缺氧吧~心臟上一條通肺.腦處打不上去~心脈孤衰了
光喝果汁~小弟是不相信....中國人強調以形補形....血粉重要.....什麼都吃論份量胃口吃,能吃能排才是真健康

作者: 莊孝偉

"好膽麥兆" (台語) ^^.為什麼人老了腦筋就越來越健忘？這是大學問喔
常春樂活
諮詢／甄瑞興（台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任）
文／丁彥


別再過度期待打麻將的功效了，因為打麻將不能預防失智，它只是一種維持失智症病患智能的「職能治療」。

台灣接連舉辦多次盛大的麻將大賽，藝人余天之女余筱萍奪得世界麻將大賽第3名的新聞被廣加報導，喜歡打麻將的人理直氣壯地由用「我在預防失智」當整天打麻將的理由，社會風氣也不再視打麻將為賭博，台灣似乎掀起了一股前所未有的麻將風。

不過，台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興提醒，別再過度期待打麻將的功效了，因為打麻將不能預防失智，它只是一種維持失智症病患智能的「職能治療」，如果以為麻將打得愈多、愈久，愈能預防失智，那恐怕還沒有提升到腦力，就增加了過度疲勞導致中風的風險了。

失智者的多功能訓練

甄瑞興表示，對於失智者來說，打麻將是一項多功能的訓練，因為打麻將必須要肢體動作平衡、手指的細部動作敏銳、反應力快，同時還得至少有四個人聚在一起交際，因此不僅肢體訓練到了、腦力鍛鍊了，保留了原有的打麻將功能，也從打牌中得到生活樂趣，牌友間的談話溝通增加了平日的生活網路與人與人之間的聯繫，確實真的很不錯。尤其對於一些早期失智的病患而言，他們日常生活的時間觀念不清，常會白天睡覺而晚上起來，造成家屬照顧者很大的困擾，若白天能鼓勵他們打麻將，消耗一些體力，晚上更容易入睡，這是一種很好的辦法。但是國人那種無暝無日卯起來打牌的方式，過之卻足以害之。

練腦力，方法很多種

也有人很擔心，自己不會打麻將，也很不想學打麻將，難道就沒有辦法訓練腦力了嗎？甄瑞興說，不會打麻將也可以下棋，不會下棋，也可以多做各項學習、多讀點書，不喜歡讀書就多和人家聊天討論時事，不愛說話就多看電視，甚至是靜坐思考生命的意義，只要能夠讓腦筋多活動的事情，文的武的都能讓腦力激盪、訓練，預防或延緩腦力退化。

甄瑞興說，即使是學富五車的博士、教授，都有可能得到失智症，不過研究發現，同樣程度的大腦萎縮，受教育程度或生活技能愈高的人，智能退化的影響愈慢出現，因此他建議大家平常就要把腦力「存起來」多用腦，因為智能就像銀行存款，存款愈多的人，即使天天都要花錢，錢花光的速度也愈慢，同時，也別忘了多交朋友，沒有朋友的老人容易和社會脫節，當腦部開始退化生活的功能減退時，失智症的症狀便很容易提早呈現了。

挺矛盾的說法~如果一句話說就是:
朝九晚5不誤餐的健康麻將~相比熬夜麻將的病態~這其中的矛盾就不存在
小弟看過80歲打麻將~還精的跟猴樣~不存在阿茲海默症問題........
阿茲海默症多是高脂血高油(高膽固醇)族....存在的機率高....血路塞到腦袋去了啦

[fcya]

越近發生的事越容易忘記...尤其是那種轉個身就忘記剛剛還在講的事..但年代越久卻忘不了尤其是在年

輕時候隔壁小孩被蚊子叮到後然後鬼叫大哭...這件事依然清晰記得這教老年建忘與痴呆症.....我想是沒

有藥物可醫治吧.....說真的只要不是巴氏金森症那問題還好...q老有空的話就多多陪他聊聊天...懹他過

個溫馨的晚年吧...

ps:我也常為健忘之事所煩惱...一直深懷於心....每每老婆面前千叮嚀萬交代的要我不往mm處去我卻轉個

身就忘光了....老是出現在mm處鬼混老是忘記老婆剛剛說的話....我這健忘症看來也是蠻嚴重的

[愛菸族]

作者: fcya

越近發生的事越容易忘記...尤其是那種轉個身就忘記剛剛還在講的事..但年代越久卻忘不了尤其是在年

輕時候隔壁小孩被蚊子叮到後然後鬼叫大哭...這件事依然清晰記得這教老年建忘與痴呆症.....我想是沒

有藥物可醫治吧.....說真的只要不是巴氏金森症那問題還好...q老有空的話就多多陪他聊聊天...懹他過

個溫馨的晚年吧...

ps:我也常為健忘之事所煩惱...一直深懷於心....每每老婆面前千叮嚀萬交代的要我不往mm處去我卻轉個

身就忘光了....老是出現在mm處鬼混老是忘記老婆剛剛說的話....我這健忘症看來也是蠻嚴重的

我3x歲也有這種症狀.....
完了....我看我也需要練腦補腦一下.....