感想 - 請好好保護玉手~

[愛跳舞]

這個標題看似好像是給某特定群組用的~其實並不是!!

愛跳舞要說的是.....每個人都得好好保護自己重要的兩隻手(應該說是保護自己的健康)

事情是這樣的...愛跳舞常在網海中晃來晃去的,應該不少人也知道吧?!

不過近兩個月來..不知道是桌子的高度問題?還是椅子的問題?還是...鍵盤和滑鼠的高度問題?還是...

總而言之..愛跳舞的手..初期有點痛痠到後來完全是麻木的狀態(動到某姿勢)

後來連睡覺時也會被麻醒..終於去找醫生囉~(終於)

掛復健科,怎知道要掛此專科?!哎優..愛跳舞也是有用功一下子的好嗎?!先上網查一下自己大概的症狀

嗯..果不出所料..."腕隧道症後群"

而且..真是..好里幸運啊~竟然是在右手我的黃金右手(左手是鑽石啦!!)

吃飯.....還是可以用啦,不過很難夾東西和吃東西,寫字?!那更慘,完全是...小學生的字體囉~

左手?!左手寫字是鬼畫符勒,完全不能看,只能用畫的

不過...很多人比愛跳舞維持更長久的姿勢,不過他們的雙手竟然沒事

真不公平~好啦!!其實這也算是個人體質不同吧?!所以..不能怨天尤人!!

這棟樓的最主要內文在於....請千萬好好保養自己的雙手~一旦受損害...那個狀況市真的很痛苦的!!

請好好想想檢查時..是拿一根約0.1mm的針往手掌刺下去還要維持大約幾分鐘,醫生會測您的神經系統是哪出問題~

再來...手上得戴一個支架,有如石膏的那種固定意義,在來得每天抽時間去復健,還有要維期多久?看自身狀況而定
情況再沒好轉..那就真的得開刀囉~

仔細想想看...

若是您心有悽悽焉,那就從現在起..每半小時就做一下手部腕部運動吧?!

[atie]

自已也要小心注意才行

字都寫得粉醜了　再得到這個「正頭」

那字不就醜翻了

[qdenise]

偶也要注意了
惜惜
愛跳舞要多休息喔

[Dreamcast]

呵，愛跳舞姊姊，我的症狀和妳一樣XD，不過我還沒去看醫生
因為工作的關係，還有下了班之後也是會使用電腦(上網、打GAME)，
日常生活中右手腕總是比左手腕更操勞，長期下來，最近右手腕也開始會疼痛不舒服，有時候會沒力。

對了，想請問一下愛跳舞姊姊，醫生有說這要怎麼治嗎？（開刀 OR 藥物治療）
還有手腕運動該怎麼做呢？ 才不會二度傷害；

這種症狀將來會不會很難好、有後遺症之類的@_@，
看來真的要好好保護手腕了，可是又不能不用電腦，傷腦筋。

～祝早日康復

[愛跳舞]

作者: Dreamcast

呵，愛跳舞姊姊，我的症狀和妳一樣XD，不過我還沒去看醫生
因為工作的關係，還有下了班之後也是會使用電腦(上網、打GAME)，
日常生活中右手腕總是比左手腕更操勞，長期下來，最近右手腕也開始會疼痛不舒服，有時候會沒力。

對了，想請問一下愛跳舞姊姊，醫生有說這要怎麼治嗎？（開刀 OR 藥物治療）
還有手腕運動該怎麼做呢？ 才不會二度傷害；

這種症狀將來會不會很難好、有後遺症之類的@_@，
看來真的要好好保護手腕了，可是又不能不用電腦，傷腦筋。

～祝早日康復

愛跳舞的手現狀

這個嘛..愛跳舞是算中度的..所以...還沒罹患到此等級的..可以問一下飛鳥

一般都會開一點肌肉鬆弛劑之類的藥品,還有止痛鎮痛的藥

如果勒...這個麻木的現象不停止或繼續擴散...那就等開刀治療囉~最嚴重的醫囑是這樣說的!!


怎樣保養??

就不起身前後甩手運動啊~然後去買護腕來戴,然後..網路上應該很容易找到此類的保健運動法吧?!

熱敷...

有時疼痛不一定是有此症狀,只是肌肉和韌帶維持一個姿勢久了之後的正常疲勞

這個症狀是....手指會不如常態認識般的麻木,才是..大概有罹患此症

[飛鳥]

你還坐在電腦前，不是叫你多休息，看電視，看影片可以啦

還打那麼多字

不聽老人家的話吧~

你比我好像更嚴重呢，我都只有一陣一陣的麻，大約1~2星期我就好了

要多手腕活動，不要定型

沒什麼怎麼醫的，最好就是不要用電腦，改變用手的習慣(大家開始練右手吧)

嚴重者要開刀的~

[atie]

作者: 飛鳥

最好就是不要用電腦，改變用手的習慣(大家開始練右手吧)

這一句話有語病喔

大部分的人不都速用右手了嗎

是要練習用左手吧

[古里特]

作者: 飛鳥

你還坐在電腦前，不是叫你多休息，看電視，看影片可以啦

還打那麼多字

不聽老人家的話吧~

你比我好像更嚴重呢，我都只有一陣一陣的麻，大約1~2星期我就好了

要多手腕活動，不要定型

沒什麼怎麼醫的，最好就是不要用電腦，改變用手的習慣(大家開始練右手吧)

嚴重者要開刀的~

偶們這邊就有許多前輩都已經換手使用滑鼠了

一般人都是右手使用滑鼠

但是因為長時間使用電腦，就有不少前輩改用左手使用滑鼠

[Dreamcast]

作者: 愛跳舞

這個嘛..愛跳舞是算中度的..所以...還沒罹患到此等級的..可以問一下飛鳥

一般都會開一點肌肉鬆弛劑之類的藥品,還有止痛鎮痛的藥

如果勒...這個麻木的現象不停止或繼續擴散...那就等開刀治療囉~最嚴重的醫囑是這樣說的!!


怎樣保養??

就不起身前後甩手運動啊~然後去買護腕來戴,然後..網路上應該很容易找到此類的保健運動法吧?!

熱敷...

有時疼痛不一定是有此症狀,只是肌肉和韌帶維持一個姿勢久了之後的正常疲勞

這個症狀是....手指會不如常態認識般的麻木,才是..大概有罹患此症

真是不好意思，害愛跳舞姊又打那麼多字回覆，請讓妳的玉手好好休養唄
不過我是手腕關節處偶而會疼痛，手指目前是還不會麻
謝謝妳的回覆，我想如果再不保養，我看我也快了～

[grc45]

『腕隧道症後群』的毛病就是因手腕經常做「局部且重複性強」的動作而得的，它的導源為缺乏作伸展運動，新鮮的血液無法將鮮氧送達細胞組織間，進而引起循環不良，疼痛，動作受拘束，有無以數計的針扎兼麻木感，症狀時好時壞，有時在睡眠時也會手腕因劇烈的腫脹而疼醒，以西醫的解釋為，肌肉不夠強壯，伸展運動不全所致，治療方法首以物理治療為先，若無效，即考慮外科手術切除某些致痛點神經（受壓迫群）。

在家裡，常用溫熱點的水浸泡，一面將手掌張至極大數至十，再將手掌縮握至如打拳時極緊的狀態，也是數至十；在無浸泡水的平時也可如上所述的方法去鍛鍊，兩者的次數都一樣，十次一回，每天作十回，感覺舒服點後，可繼而利用空手或持啞鈴作手腕上下，左右和旋轉的筋肉鍛鍊，次數同上，堅持復健鍛鍊，不出三個月就可取回健康的手。

最好養成終身運動的習慣，解除病痛的最佳良方就是「運動」，我的公司職員，不管是白領（打電腦）或藍領（裝配生產線的操作員）都有這種毛病，而且還是高比率的，不過，他們在公司專屬護士的追蹤治療下，都成功的克服了此毛病，只有 2 ％ 的人要進行開刀，不過開刀後也是問題多多，他們經常抱怨手腕運作不如昔日靈活，有力不從心之感，此為想開刀者戒；有些物理治療成功者，加上不懈鍛鍊，手腕竟比以前的健康強壯，這可當作參考，祝您早日康復。

我公司有英文版圖文並具的復健鍛鍊資料，若有需要請 PM 給我，明天就拿回掃描給您參考。

[愛跳舞]

作者: Dreamcast

真是不好意思，害愛跳舞姊又打那麼多字回覆，請讓妳的玉手好好休養唄
不過我是手腕關節處偶而會疼痛，手指目前是還不會麻
謝謝妳的回覆，我想如果再不保養，我看我也快了～

別想太多啦~愛跳舞開此樓就是想告知各版友得小心手部保養啊!!

不過千萬不要以為只有過度使用滑鼠維持某姿勢才會得到這個症狀!!

其實啊....版友中應該有媽媽吧?!媽媽常年做家事,姿勢不正的"累抹布"嘛是a得到的!!
還有騎車的車友們也是會得的(那種愛騎車走遍大江南北的),還有grc大說的女工男工階層的也會,還有..很多啊..只要姿勢不正就會得到!!

古里特

偶們這邊就有許多前輩都已經換手使用滑鼠了

一般人都是右手使用滑鼠

但是因為長時間使用電腦，就有不少前輩改用左手使用滑鼠

ㄑ一ㄝˊ

n年前愛跳舞早就用左手使用滑鼠..不過最進也快得到跟右手一樣的症狀囉

所以..打完此篇..愛跳舞真的要去手部休息一陣囉@@"

偶要當乖一點的病人

grc大..愛跳舞想要你手上那個資料喔~你應該知道要如何找到愛跳舞吧?!
先在此感謝喔~

[Chin-Wei]

我的雙手已經癈過好幾次了

職業病，沒辦法

[grc45]

Muffy, 不好意思，真露氣﹗

我嘗試利用 Hotmail 郵寄以下文件給 愛跳舞，可是，老是傳不動，只好在此貼上了，相信Muffy 並不介意的才對，其他版胞也可一併參考利用之。

[oya1340]

謝謝g大的分享...多做手部運動除了可以防止腕隧道症後群也可刺激手部穴道讓血液循環變好唷

[愛跳舞]

第一張圖那個用橡皮筋鍛鍊法....

當初愛跳舞在醫院接受醫生的測試疹斷時,就有一項目是...大概那種姿勢但是手掌上得扎一根針來測試

想想那是多痛苦的事...手扎針,還得聽身旁醫師指示做動作(在測神經系統受損度和測哪一條神經有受損)

而且而且.......

有很多項目要做,但是要做之前都會要你簽切結書,就跟要做重大醫務處理的那種形式一樣,得簽下切結書他們才肯做~(搞的跟好像隨時可能在病床上飄走的感覺一樣-.-)

重點還有用電擊棒之類的東西,來電受傷部位那整個範圍....(做測試神經損害度)


各位想想看愛跳舞的經歷喔...如果你們真的不想以後有這機會去遇到這類痛苦的事

那現在就參考GRC大的那個保健運動!!有訓練應該多少有用啦!!