感想 - 請好好保護玉手~

[Dreamcast]

作者: 愛跳舞

這個嘛..愛跳舞是算中度的..所以...還沒罹患到此等級的..可以問一下飛鳥

一般都會開一點肌肉鬆弛劑之類的藥品,還有止痛鎮痛的藥

如果勒...這個麻木的現象不停止或繼續擴散...那就等開刀治療囉~最嚴重的醫囑是這樣說的!!


怎樣保養??

就不起身前後甩手運動啊~然後去買護腕來戴,然後..網路上應該很容易找到此類的保健運動法吧?!

熱敷...

有時疼痛不一定是有此症狀,只是肌肉和韌帶維持一個姿勢久了之後的正常疲勞

這個症狀是....手指會不如常態認識般的麻木,才是..大概有罹患此症

真是不好意思，害愛跳舞姊又打那麼多字回覆，請讓妳的玉手好好休養唄
不過我是手腕關節處偶而會疼痛，手指目前是還不會麻
謝謝妳的回覆，我想如果再不保養，我看我也快了～

[grc45]

『腕隧道症後群』的毛病就是因手腕經常做「局部且重複性強」的動作而得的，它的導源為缺乏作伸展運動，新鮮的血液無法將鮮氧送達細胞組織間，進而引起循環不良，疼痛，動作受拘束，有無以數計的針扎兼麻木感，症狀時好時壞，有時在睡眠時也會手腕因劇烈的腫脹而疼醒，以西醫的解釋為，肌肉不夠強壯，伸展運動不全所致，治療方法首以物理治療為先，若無效，即考慮外科手術切除某些致痛點神經（受壓迫群）。

在家裡，常用溫熱點的水浸泡，一面將手掌張至極大數至十，再將手掌縮握至如打拳時極緊的狀態，也是數至十；在無浸泡水的平時也可如上所述的方法去鍛鍊，兩者的次數都一樣，十次一回，每天作十回，感覺舒服點後，可繼而利用空手或持啞鈴作手腕上下，左右和旋轉的筋肉鍛鍊，次數同上，堅持復健鍛鍊，不出三個月就可取回健康的手。

最好養成終身運動的習慣，解除病痛的最佳良方就是「運動」，我的公司職員，不管是白領（打電腦）或藍領（裝配生產線的操作員）都有這種毛病，而且還是高比率的，不過，他們在公司專屬護士的追蹤治療下，都成功的克服了此毛病，只有 2 ％ 的人要進行開刀，不過開刀後也是問題多多，他們經常抱怨手腕運作不如昔日靈活，有力不從心之感，此為想開刀者戒；有些物理治療成功者，加上不懈鍛鍊，手腕竟比以前的健康強壯，這可當作參考，祝您早日康復。

我公司有英文版圖文並具的復健鍛鍊資料，若有需要請 PM 給我，明天就拿回掃描給您參考。

[愛跳舞]

作者: Dreamcast

真是不好意思，害愛跳舞姊又打那麼多字回覆，請讓妳的玉手好好休養唄
不過我是手腕關節處偶而會疼痛，手指目前是還不會麻
謝謝妳的回覆，我想如果再不保養，我看我也快了～

別想太多啦~愛跳舞開此樓就是想告知各版友得小心手部保養啊!!

不過千萬不要以為只有過度使用滑鼠維持某姿勢才會得到這個症狀!!

其實啊....版友中應該有媽媽吧?!媽媽常年做家事,姿勢不正的"累抹布"嘛是a得到的!!
還有騎車的車友們也是會得的(那種愛騎車走遍大江南北的),還有grc大說的女工男工階層的也會,還有..很多啊..只要姿勢不正就會得到!!

古里特

偶們這邊就有許多前輩都已經換手使用滑鼠了

一般人都是右手使用滑鼠

但是因為長時間使用電腦，就有不少前輩改用左手使用滑鼠

ㄑ一ㄝˊ

n年前愛跳舞早就用左手使用滑鼠..不過最進也快得到跟右手一樣的症狀囉

所以..打完此篇..愛跳舞真的要去手部休息一陣囉@@"

偶要當乖一點的病人

grc大..愛跳舞想要你手上那個資料喔~你應該知道要如何找到愛跳舞吧?!
先在此感謝喔~