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舊 2009-04-21, 02:22 AM  
grc45
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預設 聊天 - 一條舊褲子的啟示
民過68年行將退伍前，在高雄左營買了條近似草綠色的褲子，腰圍為27英寸，在海外它跟著我多年，在夏季時偶爾穿上，以此作為比較腰身的大小。


幸運的是除了腰側中槍受傷時，腰圍增長至34英寸外，其他時間都一直保持在27英寸，腰扭力和爆發力強勁猛烈，腹部肌肉結實，為老婆最為稱讚不已的地方。


個人覺得中國武術中的「腰馬合一」是非常實用的關鍵語，它是人身運作的總樞鈕，在只有脊椎骨支撐下，腰腹部的肌肉是一定要堅持要求的部位，它關係著健康的人生和幸福的保障。


建議人人在腰腹間多下功夫，除了身材適中外，好處盡在不言中，仰臥起坐，提膝拉腿，能做就做，把握分秒，健康永不遺棄您﹗


如今個人剛屆 53 歲，這條舊褲子的腰身不變，變的是能力、經驗、見識和資產，三十載的回顧，能不感恩於運動的造化嗎？


以下是具體的證據，讓客觀的事實來說服吧﹗

http://i220.photobucket.com/albums/dd149/grc45/DSC04228.jpg

http://i220.photobucket.com/albums/dd149/grc45/DSC04243n.jpg
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舊 2009-04-21, 01:37 PM   #31 (permalink)
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作者: dddd 查看文章
「史胖子合唱團」...
感謝校長指教...歡迎入團!!!
__________________
我們不怕神一般的對手

只怕豬一般的隊友
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舊 2009-04-21, 01:46 PM   #32 (permalink)
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Wink
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作者: mondex 查看文章
感謝校長指教...歡迎入團!!!
就怕... 人家的小蠻腰...

人家猛爸... 不愛...



(對不起了活大... 再不表態，這份孽緣就要無餘走丟了... )

(那個... 清流可以出場啦... )
dddd 目前離線  
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舊 2009-04-21, 02:03 PM   #33 (permalink)
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作者: 飛鳥 查看文章
不要靠吃藥、減肥食品、節食等來減肥，那只會把身體搞得硬差

起身動動，運動流汗才是健康減肥的不二門法
引用:
作者: 珍妮熊 查看文章
男生運動瘦比較快

你可以試試看
這麼多人都建議運動

看來湯姆大以後多多爬樓

自然就會瘦了
__________________
幸福背後要付出的代價是非常非常大的
但人們往往只看到幸福的假象
卻沒想著該付出的努力代價

本是浮雲隨風飄 落下凡塵惹塵埃
我究竟還要走多遠的路才能獲得別人的認同
古里特 目前離線  
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舊 2009-04-21, 02:06 PM   #34 (permalink)
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作者: grc45 查看文章
最近翻修籬笆，被強陽曬傷了皮膚（紫外線），頭部都變紫色了，想到這兒，真替農夫叫屈，他們下田工作時，紫外線真是毒呀﹗

那不變成茄子頭

沒看過耶…大叔有照片嗎
qdenise 目前離線  
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舊 2009-04-21, 02:09 PM   #35 (permalink)
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那不變成茄子頭

沒看過耶…大叔有照片嗎
我看那個阿姨的照片...還真的像茄子頭也...

中部的農夫也很辛苦啊!!!
mondex 目前離線  
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舊 2009-04-21, 02:13 PM   #36 (permalink)
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作者: qdenise 查看文章
那不變成茄子頭

沒看過耶…大叔有照片嗎
強陽下我有穿著長袖子和戴手套，但是頭部就算戴帽子和太陽眼鏡，也一樣被地面草皮漫射的豐富紫外線所灼傷（每小時抹一次防曬油），很不上鏡頭，類似在海邊游泳時的灼傷程度，所以......... the answer is negative!
grc45 目前離線  
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舊 2009-04-21, 02:28 PM   #37 (permalink)
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Talking 「校長的身材」
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作者: mondex 查看文章
我看那個阿姨的照片...還真的像茄子頭也...

中部的農夫也很辛苦啊!!!
請不要再顧左右、言其它了...

http://img19.imageshack.us/img19/5913/086359500800.jpg

(2008-0825 Stanley Park 500*800)

都為您公開了，

猛爸...
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作者: Living 查看文章
以前瘦的時候是因為天天夜裡三點之後才睡
這幾年起居正常
就胖起來

所以去熬夜吧
======================
摸我的鬍子~~~我還以為是您天天夜裡三點之前都在史版維護,每天喝阿比提神
那真的太偉大了,敬禮~~~~
lutunhsiang 目前離線  
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作者: tom710509 查看文章
======================
摸我的鬍子~~~我還以為是您天天夜裡三點之前都在史版維護,每天喝阿比提神
那真的太偉大了,敬禮~~~~
超級版主可是很辛苦的

天天都在史版維護到三點
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天天都在史版維護到三點
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那所以說版主夫人也很辛苦,每天都要煮鷄湯或是鮑魚魚翅給版主喝,讓版主有體力與精神維護史版!!!
所以我們應該帶水果禮盒給版主,因為他為了史版太辛苦了
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舊 2009-04-21, 10:13 PM   #41 (permalink)
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所以有時候下班都想要直接換球鞋去運動,運動完在騎車回家吃飯
那你到底有沒有去運動呢 還是只是"想"??
要持之以恆喔
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舊 2009-04-21, 10:29 PM   #42 (permalink)
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人家我身高才175cm...
什麼叫才175而已啊

175已經算很高了啦

M拔不要嗎　讓給我好了啦
__________________
　﹒☆°﹒☆．﹒☆°﹒☆．﹒☆°
°﹒☆°．﹒‧°∴°﹒°．﹒‧°∴°.﹒‧°∴°﹒☆...... ☆
　　許好願　　　　做好事　　　　轉好運
　　　一個願無量善緣；菩提心永不褪變
心中常存善解、包容、感恩、知福、惜福
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舊 2009-04-21, 10:31 PM   #43 (permalink)
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個人不喜歡男生腰圍低於30，太瘦了
哇　我也還不到咧　努力增胖ing
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舊 2009-04-21, 10:33 PM   #44 (permalink)
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作者: mondex 查看文章
我看那個阿姨的照片...還真的像茄子頭也...
這速在說偶嘛

還速在說別人啊
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哇　我也還不到咧　努力增胖ing
居然有這麼高調的炫耀閃光文...

腰圍不到30....這個你也太神奇了吧...

阿姨????
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