感想 - 超可口的鯪魚、豬肉羹

[crd1871]

作者: grc45

心情不太好時，請學狒狒的握雙拳連續不斷的輕敲兩胸肌，情緒會自動安撫下來，這是中醫的神經安定法。

我試試看,感謝告知此方法,感恩~~

[Bonds]

看起來就很美味~害我口水直流~要去吃中餐了

[grc45]

作者: crd1871

我試試看,感謝告知此方法,感恩~~

有壓力或情緒緊張時都可用，思緒不寧、賭氣難耐時行之，也不錯﹗

[lutunhsiang]

作者: grc45

有壓力或情緒緊張時都可用，思緒不寧、賭氣難耐時行之，也不錯﹗

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不好意思打擾一下,能否請教一下我最近晚上都會自然醒,要很久才能入睡所以每天睡也睡不好,早上都看不下書無法精神集中,請教這可能是什麼狀況??謝謝您不好意思打擾您了

[grc45]

作者: tom710509

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不好意思打擾一下,能否請教一下我最近晚上都會自然醒,要很久才能入睡所以每天睡也睡不好,早上都看不下書無法精神集中,請教這可能是什麼狀況??謝謝您不好意思打擾您了

按西醫的論述是交感神經亢奮，您最近心理是否有額外的負擔（來自外在的壓力）；若無，您應在晚飯後一小時作散步的運動，睡前喝杯溫牛奶。

您若有食消夜的習慣，把它給改了；另外，您年輕又無大量體力耗損，應以運動來消耗那些過度的熱量。

睡得好，睡得沉是最健康的生理衛生，在睡前2小時不要運動或吃含熱量的東西，否則睡眠品質會很差。

人好比充電式電池，白天能動盡量動，把精力在睡前全部消耗完畢，晚上睡眠時就能完全睡眠（充電中）若為已婚者，留點體力分享給配偶﹗

[lutunhsiang]

作者: grc45

按西醫的論述是交感神經亢奮，您最近心理是否有額外的負擔（來自外在的壓力）；若無，您應在晚飯後一小時作散步的運動，睡前喝杯溫牛奶。

您若有食消夜的習慣，把它給改了；另外，您年輕又無大量體力耗損，應以運動來消耗那些過度的熱量。

睡得好，睡得沉是最健康的生理衛生，在睡前2小時不要運動或吃含熱量的東西，否則睡眠品質會很差。

人好比充電式電池，白天能動盡量動，把精力在睡前全部消耗完畢，晚上睡眠時就能完全睡眠（充電中）若為已婚者，留點體力分享給配偶﹗

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謝謝您,我是沒有吃宵夜,最近因為忙於考試所以的確有時候會感覺很累,我晚飯之後除了喝水都沒有再吃東西了,白天很多時間都是坐在office,有時間我會主動去打掃office或掃樓梯拖地,一方面運動一方面幫忙
謝謝您的幫忙,謝謝您

[grc45]

作者: tom710509

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謝謝您,我是沒有吃宵夜,最近因為忙於考試所以的確有時候會感覺很累,我晚飯之後除了喝水都沒有再吃東西了,白天很多時間都是坐在office,有時間我會主動去打掃office或掃樓梯拖地,一方面運動一方面幫忙
謝謝您的幫忙,謝謝您

根據以上狀況，建議您在回家後，在吃完晚飯後的一小時，跳繩30分，每次3分鐘，先輕柔緩慢的跳，只著寬短的運動褲，流汗後不要立即大口飲水，只能含在嘴裡，準備一條大毛巾擦汗，再熱也要堅持；在電腦桌子旁可分腿如肩寬，手扶桌面（平衡好可以不扶）作蹲立運動，蹲時全蹲，立時全立，動作要實在，這對您的睡眠品質會很有幫助，它的副產品為︰心肺功能佳，血液循環好，臀部和腿部肌肉回很結實，對男女的粗腿肥臀會有收斂的作用，如參雜交互蹲跳，那對睡眠的深沈會更加理想，臀部也會成為職業舞者的優美線條，一舉數得﹗

[lutunhsiang]

作者: grc45

根據以上狀況，建議您在回家後，在吃完晚飯後的一小時，跳繩30分，每次3分鐘，先輕柔緩慢的跳，只著寬短的運動褲，流汗後不要立即大口飲水，只能含在嘴裡，準備一條大毛巾擦汗，再熱也要堅持；在電腦桌子旁可分腿如肩寬，手扶桌面（平衡好可以不扶）作蹲立運動，蹲時全蹲，立時全立，動作要實在，這對您的睡眠品質會很有幫助，它的副產品為︰心肺功能佳，血液循環好，臀部和腿部肌肉回很結實，對男女的粗腿肥臀會有收斂的作用，如參雜交互蹲跳，那對睡眠的深沈會更加理想，臀部也會成為職業舞者的優美線條，一舉數得﹗

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謝謝您諄諄教誨,謝謝您