線上BMIhttp://www.ctvs.ptc.edu.tw/jsbmi/index.asp

:on_87:

Overweight 25.0 - 29.9 Increased

我過胖:on_14:

托您的福，終於下雪了﹗

讚ㄚ~~~
超夢幻的！
水ㄚ~~~


:on_15::on_15::on_15:

隨時追加照片，請密切期待喔﹗

好的..收到^^

好美的雪景~
以前小時候到日本去玩恰巧碰到東京20年來的大雪
回歸正題~我的BMI 23.2~
果然現在有正常運動比較好~之前運動少的時候雖然BMI也不高~
但是有個肚子撐著....

前些日子的BMI為23.7；剛測得的為23.5，微進0.2個BMI。

唉....25.6....過重!!!

每天跳繩十五分鐘，一個月後，就可達到標準了，祝福您﹗

感謝大哥指引...看來除了騎車外...可以試試跳繩囉...!!!:on_46:

呃27.8.....

以前才24說= =我又胖了吼吼....

應該說以前比較有節食什麼的。現在都嘛生冷不忌了= ="

跑步是一種最迅速的瘦身運動，它亦是最有氧的運動，先作健康檢查並徵得家庭醫師的意見，您就可以最舒緩的步伐開始。


軍中的徒手跑步，尤其是「大武裝跑步」，一旦跑習慣了，根本就可以很輕易的適應成生活的一部份，一點都不難﹗


個人的體力消耗很大，因此食量也相對的大，比如，家庭自製的大型包子（非販賣型的迷你包子），在背負十五公斤背包（內裝砂袋）跑十五公里來回後，最少可吃掉十個包子，我到現在都快五十三歲了，但是，我從不忌口，因為調整體能「輸出等於輸入」的原則就可以征服那不需要的體重。


經常運動，換來的是一身的輕快、敏捷、健康、結實和充滿朝氣的美麗人生，跑步時，您能感到地球是動的，魂是靈的，口內的津液是甘甜的，那種血液通暢的循環週身，是多麼溫馨與幸福。


動起來吧，朋友，祝福您了﹗

剛才到各家網站測了一下都是 21 附近...

:on_14::on_14::on_14::on_14:

賣醜喔﹗

實在無告勇﹗

先生的健康是夫人的幸福 ～