身體質量指標計算表 - 測試您的健康指數
 

Body Mass Index (BMI) Nomogram (身體質量指標計算表）

請點選下址，並選用國人習慣的單位，如身高/體重為 cm/kg，輸入後，按 Enter ，就可查出自己的身體質量指標，是否在正常範圍？適當的身高、體重比是您身體健康的保證。

這是個加拿大政府的健康網站，英文淺顯，值得利用喔﹗

http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutriti...c_java-eng.php

順便請大家報出自己的 BMI 值出來，以策勵自己，我先報我的 BMI 為 23.7，在正常範圍內，健康問題發展的風險「最低」。

我的BMI顯示出來是23...

應該沒問題吧~^^~

Normal Weight 18.5 - 24.9 Least （正常體重 18.5 - 24.9 健康問題風險最低）恭喜您﹗

26 :on_51::on_51::on_51:

21.5

雖然正常…還是:on_03:…以前不到20說:on_43:

..........不給我測:on_43:

要用ie:on_14:

:on_22:IE怎麼有設陷阱唷

IE怎麼也不給我開阿:on_43:

你沒有裝msjava…我找一下還有沒有

msjava …SUN的東東…被微軟移掉了

http://www.badongo.com/file/12322315

偶30.8；時候到了。


:on_35::on_20::on_35::on_20:

Obese class I 30.0 - 34.9 High ，您只是剛一腳踏入過胖的第一級而已（初級階段），雖然風險高了一點，但卻是逐步改善的最好時機。例如，我以前在打獵受傷時，臥床養傷三個半月，結果體重由原來的61公斤直逼70公斤，結果經由散步和慢跑，不到兩個月又恢復正常了，所有的脂肪又變回肌肉了。依照我目前的身高，最理想的體重為55.5~56公斤，我若以節食（diet）的方式，配合我一直以來的高體能消耗，我是可以輕易做到的，調整的方式為少量多餐的方式進食（但這又會與我的每餐後，必定先牙線後刷牙的習慣相抵觸，比方說一天五餐來說）。


我最喜歡那些又Q、又有嚼勁的青菜和水果，如水汆空心菜加蒜泥（選在星期五晚上食用，以免在公共場所失禮﹗），胡蘿蔔切絲拌醋，芹菜沙拉，蕃石榴（選最硬或最脆的），蘋果一天至少兩顆（日本富士山蘋果），番茄，清蒸菜花（白色），生食綠色;花椰菜，由於材料新鮮，所以鮮少用調味料來提味，一切食物入口即甘之如飴。米飯我從小就吃習慣了糙米，從民國五十七年起，當年的糙米廉價得無人問津，習慣就在那困頓的年齡養成。牙齒到了五十二快過半的年紀了，還無一顆蛀牙（牙醫都說難得﹗）任何的魚骨、肉骨類的東西，我都可以嚼至粉碎入肚，順便補充鈣質這些也是童年養成的習慣，簡稱「童養習」。


我的皮膚一直很好，很細膩，這跟我喜歡喝湯和洗澡有密切關係，以前的女朋友都經常問起我這件事，後來，因為答不勝答，只好說，多接吻就會促進皮膚好，結果經我仔細觀察後，果然有異曲同工之效。這個點子嘛，請參考就好，喜惡隨人﹗:on_14::on_14::on_14:

感謝 G大 給了寶貴的意見。謝謝。看來還是依戀世間的溫情的。

心想：做了那麼多招怨的惡事，時候到了，免不了要走一趟地獄的。
只有順看官要求，又從鬼門關轉進；有時候坐太久，臀部也要加大的。這事大家都知~~~
G大 真是佛心來的。


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人間是美麗的，就光看那些可愛活潑的小 baby 一個個往人間衝鋒，您就可以體會到這個人間天堂的獨特魅力。


您在體態上的努力雖尚未開始，可是在心理建設上卻有了革命性的轉換。我最佩服能認錯的人，因為在他（她）一開始認錯時，他們就已經贏了自己，並永遠的甩掉了過去，這正與「放下屠刀，立地成佛」馬上結下了不解之緣。


其實要減肥的最好方法就是多流汗，每天流幾次大汗，把體內的廢物逼出來，並促進新陳代謝，過程為燃燒熱量，就這麼簡單。臀部大，不怕﹗以雙手置腰側，緩蹲至底，立站至直，意念集中在腰（含側腰用力收縮）腿（大腿肌肉徹底伸張）臀（夾臀縮小腹），先以十次一回合，先把動作要領拿捏好，再在回合上挑戰，每次務必作到尾椎骨發熱冒汗力盡為止。稍事休息片刻（汗涼後），又是另一回合的開始，如此周而復始，保證能讓您驕傲的秀出那美麗的人體美。這些東西原本是老天給我們的禮物，可是卻被我們糟蹋了，只要還原人體原本的設計，意即為求食求生時的少吃多動，就可圓滿達標。


還記得小時候，吃陽春麵的日子裡，雖陽春，但從未聽說過有人因此而高血脂，高膽固醇，過肥、過胖等等問題，也許，這個小例子可以扭轉我們當今，富足而不健康的變態生活，摒棄那狼吞虎嚥的美食，精神反而清爽舒暢。


以上拙文，請笑納﹗