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2006-09-01, 01:10 AM
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#1 |
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長老會員
 
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聊天 - 今天去跑步......
發現自己愈來越肥了
一個不小心 鮪魚肚居然給我出來了  請教各位大大 有無消鮪魚肚的經驗 傳授一下吧  |
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2006-09-01, 08:51 AM
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#3 (permalink) | |
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長老會員
 
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引用:
把你丟到非洲幾年 保證瘦回來............ ------------------------------------------------------------------------- 正常話 少量多餐 少吃多運動 就會慢慢減回來了 一天500多卡路里 即可 |
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__________________ 只是個小狐狸~~。(待續.......) |
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向 squall5229 送花的會員:
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2006-09-01, 11:41 AM
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#9 (permalink) |
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長老會員
 
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這個問題很簡單，不管您所處的年齡為何階段，謹記住下列注意事項︰
1）多動，倘閣下已年逾25～30歲，一般人都會有意無意的認為，自己已經成熟了，所以在潛意識裡，總會時時叮嚀自己，要拿出一個成熟人士的沉穩出來，殊不知在無意中，行為節奏和心理反應，就會相對的慢下來；這正好與年輕好動青春活潑，高度新陳代謝和血液循環的青春期的狀態背道而馳。不管在任何的心理和生理狀態下，永遠要有一顆青春洋溢，熱情如火的心，方法是，經常隨著腳步的節奏哼著歌，快樂的擺動肢體百骸，讓整個身體彈跳自如，像個小孩似的無死角的轉動，快速的反應，這些都是要靠您自己的遷導，也就是心理的建設帶動所有行為舉止。 2）走路行動時，永遠抬頭挺胸收下巴收臀部和收小腹，個人在走路時，經常刻意的在雙腿間的前進和兩腿中的夾角，以前後與兩側的交互收緊的方式，來使腿腹臀變得非常的靈動，這獨創的心得收穫，使得我在明明收斂不動的時候，還經常被別人認為我是在蠢蠢欲動，這種感覺很奇妙，它使我躲避過不少的意外，當然在這種暗地裡運動的方式，可以在一起床後的每一分每一秒都可以作，做久了您會覺得地心引力，會向您作適度的屈服，以後您每邁出的每一步，您會轉向自如，腿力倍增，身輕如燕，靈活的要命。 最關鍵的地方是您的小腹會收扁，而您的臀部會很渾圓結實，從側面看好像帶著半片西瓜在臀部後方似的；我之所以會舉此實例來，就是因為自我摸索再加實踐履行的，如今我以五十之姿，在加拿大人面前，他們都說我是李小龍，我說我就是我，我不做李小龍第二，我只知道學習它的哲理方法，但我永遠都是做我自己。由他們的自尊壓抑下，我的體能狀況讓他們覺得，我用毒品（How come you are so high, you must taking drugs﹗），哈～我煙酒都不沾，我哪會為物所役﹗我只知道人是富創造的個體，而且經過美好睡眠的第二天，我又是活蹦亂跳，更新鮮，更富活力、精力的我。 還有您若常爬竿，不能用腿夾緊，只用雙臂而下半身放輕鬆，每日爬它一刻鐘，不出三個月，保證腰部收的很健美，常跑步也行，可是它會讓您很快的瘦下來，這我做過試驗很多次，如您不再加作其他的肌肉和力量鍛鍊，就會讓人覺得好像是從難民國家來的，瘦巴巴的，故除了要減肥，練氣（心肺功能）外，不予採用。可以考慮仰臥起坐和分開兩足與肩膀同寬，自肚臍（丹田）以下不能動，兩手扶在腦後，以上半身由緩而速，繼而增加左右轉幅來收側腰的脂肪。 最後一點個人分享，這可要申請專利的，若您有女友或已婚，自己可曾做過事前的伸展操？事後在她入睡後，可有再做更激烈的體能鍛鍊，最少也要再獨自做五回合的伏地挺身，每回合最少50次，真正的把自己鍛鍊成男人中的男人，把握要旨（戰略）其餘自推，發展出最適合您個人的鍛鍊方法（戰術），再有疑問，請儘量提出，看我還有漏掉什麼該說的，謝謝勞神觀看﹗ 此帖於 2006-09-02 02:05 AM 被 grc45 編輯. |
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2006-09-01, 09:31 PM
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#15 (permalink) | |
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論壇主管
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引用:
哈哈哈.............  |
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__________________ 不飛的不飛 ... 因為曾經端座在雲霄之上 ... 所以不飛 ， 因為期待您能與不飛抬頭共列翱翔天昊 ... 所以更是不飛 ! 不飛不想飛 ... 畢竟殘破雙翼在苔階沾濕 ... 所以低頭 ， 只好安靜地蹲在這練習 ... 學習要如何才能飛的更高更遠 ! 不飛不曾飛 ... 終於知道青澀期代表蒼狗 ... 所以情殤 ， 一甲子的意境等於六十年的期盼的凝固 ... 所以就此棲巢 ! |
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