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2006-09-01, 01:10 AM
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長老會員
 
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聊天 - 今天去跑步......
發現自己愈來越肥了
一個不小心 鮪魚肚居然給我出來了  請教各位大大 有無消鮪魚肚的經驗 傳授一下吧  |
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2006-09-01, 10:06 PM
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#18 (permalink) | |
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長老會員
 
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引用:
一旦肥了..又有年紀..根本減不下來地～ |
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__________________ 御製聖祖仁皇帝庭訓格言 人恆勞而知逸，若安於逸，則不惟不知逸，而遇勞即不能堪矣。故「易」有云：『天行健，君子以自強不息。』由是觀之，聖人以勞為福，以逸為禍也。 
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2006-09-02, 08:36 AM
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#22 (permalink) | |
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註冊會員
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引用:
真不敢相信這是出自19歲女孩的手，是本身有天份且也有做過一番努力的吧 grc45大大，你們家可真是充滿驚奇吔  |
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向 c0292 送花的會員:
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2006-09-02, 09:38 AM
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#23 (permalink) | |
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長老會員
 
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引用:
建議跑步真的不要太過度，適量就好 我已經報廢一隻膝蓋..... 唉，慢跑族的悲哀 = =+ 我不過就一天跑 5km，跑了許多年都沒事，就在今年 "突鎚" 醫生說不想開刀就認命點，乖乖地別亂動  快半年沒去慢跑了.... 鳴鳴鳴...偶的布蘭登堡已成絕響了不成 |
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__________________ 思考，正是從一個錯誤，跳進另外一個錯誤。 |
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2006-09-02, 12:17 PM
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#27 (permalink) | |
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長老會員
 
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引用:
至於輸出（寫作）部份，她還很會寫小說，在她書房裡，藏著大量她自己的創作，寫完後就封存起來，在各年級的創作參展比賽，包括各個不同校方，都請她留下她的作品，以供學校作為栽培優秀學生的證據，她都慷慨的捐出，每學期末結束的晚會，老師校長都會為她舉辦頒獎儀式，贈與她傑出學生的獎賞。 每遇到該天晚上，我的車子一定插滿了中華民國，青天白日滿地紅的國旗，對於大批家長及校方的所有鼓勵掌聲，我都會在女兒身旁以軍手禮，大方的向大家敬禮（我女兒不介意，她引以父親是海軍陸戰隊為榮），並在致辭時告訴他們，我的竅訣是，完全尊重她自己的選擇，毫不干預她的一切，更不蓄意要她去做她不想做的事，就這麼多了，唯一可循的，就只有她的母親，經常在幼兒期間帶她（他們）到圖書館，並每天晚上唸書給他們聽，就這樣了，但大家仍認為我們有保留，這我就要他們自己去問我的女兒了。 她很愛動物，更喜歡自我創作、設計新服裝（一切自己動手，她並非學服裝的，這些只是她的興趣和嗜好），而她自己穿出去時，很多店家都要買她的式樣，她的藝術表現方面，是我值得窩心的地方﹗ |
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2006-09-02, 09:03 PM
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#28 (permalink) | |
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註冊會員
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引用:
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2006-09-02, 10:49 PM
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#29 (permalink) | |
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長老會員
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引用:
有個大原則必須掌握，就是「循序漸進」，再者，是要做伸展運動（暖身操），還有，就是先以跳繩方式，使心肺功能變得更佳，才能勝任所有更激烈的運動，最後是體重問題，改變使用飲食的習慣，少吃那些爽口的脂肪類食品，多食味甘、略澀、富嚼勁（多纖維）的蔬菜水果，先把那額外的負擔（體重過重，有如背負著一袋石子）去除，這可使您的膝蓋關節，減輕磨損（通常能維持標準的身高體重比，膝蓋運動傷害問題會相對減少）。 一雙好跑步鞋（能充分吸收體重對地面的反彈力者為最上品），佐以瑜珈對人體百骸的修整功能，持之以恆，萬勿急功近利，最後您必能重拾您的健康膝蓋，對了，腿部的鍛鍊可以在瀏覽電腦時，手扶座椅，挺背慢蹲，越慢越好，下去上來算一次，從小目標做起，不可躁進，膝蓋附近肌力增長後，再增加次數和回合，慢慢的挑戰極限。 祝福您﹗ 此帖於 2006-09-02 11:00 PM 被 grc45 編輯. |
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