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舊 2008-06-12, 01:39 AM   #1
dddd
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Wink 討論 - 「膝關節水腫」

01 十六年來,四家教學醫院的看法分兩派:

「以後別再運動了,考慮開刀,把核磁共振照到的小碎片拿掉。十字韌帶完整接回,用四年復健。」

「以後別再運動了,走路也適可而止;別開刀,失敗就別走路了。」



02 在不停止訓練的前題下;如何有效控制「膝關節水腫」程度?

目前作法:

冰敷。

懸腿。

控制總飲水量。

彈性綳帶 16/24 hr。



不知哪位大大有所示下...?
dddd 目前離線  
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舊 2008-06-12, 01:58 AM   #2 (permalink)
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身體欠佳 ... 這多少跟運動傷害或意外事故有關吧 ...

d校長阿,要保重阿。
__________________
在「專業主討論區」中的問題解決後,要記得按一下 http://forum.slime.com.tw/images/stamps/is_solved.gif 按鈕喔,
這是一種禮貌動作。

一樣是在「專業主討論區」中發問,不管問題解決與否,都要回應別人的回答文喔。
不然搞 [斷頭文],只看不回應,下次被別人列入黑名單就不要怪人喔。

天線寶寶說再見啦~ ... 天線寶寶說再見啦~

迪西:「再見~ 再見~」

Otaku Culture Party 關心您 ...
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舊 2008-06-12, 04:55 AM   #3 (permalink)
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不知具體的症狀

只好麻煩您自己爬文…裡面有些可以參考…但別盡信…有的感覺像在打廣告…最好去看醫生…多看幾家…

http://tw.knowledge.yahoo.com/search...oup=&x=31&y=14

如運動傷害,下面這篇可參考一下:
http://tw.knowledge.yahoo.com/questi...=1306032203473

爬了一下文…大部分都是建議少劇烈運動…多休息……

此帖於 2008-06-12 05:08 AM 被 qdenise 編輯.
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舊 2008-06-12, 05:29 AM   #4 (permalink)
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別再做運動了!
也暫不開刀 ??如何???

此帖於 2008-06-12 11:35 AM 被 quasar 編輯.
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舊 2008-06-12, 07:43 AM   #5 (permalink)
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校長ㄚ...關節的病變如果不早期治療真的會走到須要換人工關節的地步呢...要多注意唷!!




有沒考慮看中醫呢??
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舊 2008-06-12, 10:04 AM   #6 (permalink)
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01 十六年來,四家教學醫院的看法分兩派:

「以後別再運動了,考慮開刀,把核磁共振照到的小碎片拿掉。十字韌帶完整接回,用四年復健。」

「以後別再運動了,走路也適可而止;別開刀,失敗就別走路了。」



02 在不停止訓練的前題下;如何有效控制「膝關節水腫」程度?

目前作法:

冰敷。

懸腿。

控制總飲水量。

彈性綳帶 16/24 hr。



不知哪位大大有所示下...?
腳是一輩子要用的
運動是隨時可以的
一輩子不能沒有的是腳
運動沒有腳也有點難
dennis7213 目前離線  
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舊 2008-06-12, 12:38 PM   #7 (permalink)
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休養期間就少運動吧

腳,還是存在,能使用,比較好~~

小弟曾經雙腳不良於行,輪椅隨侍,那種身高從180驟降成150的視野悲哀,只有小孩子與矮子才能體會...
__________________
【詠螢】
的歷流光小,飄颻弱翅輕。恐畏無人識,獨自暗中明。
[IMG][/IMG]
rezard 目前離線  
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舊 2008-06-12, 12:57 PM   #8 (permalink)
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作者: rezard 查看文章
休養期間就少運動吧

腳,還是存在,能使用,比較好~~

小弟曾經雙腳不良於行,輪椅隨侍,那種身高從180驟降成150的視野悲哀,只有小孩子與矮子才能體會...
是阿~

下面空氣不好唷

視野不好的

校長大大可別嚐試了
__________________
一起守護台灣
謙遜─使凡人仿如天使
驕傲─使天使淪為魔鬼
cara551977 目前離線  
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以下的一篇文章,希望能對校長有些幫助。

膝蓋養生,走路曬太陽遠離退化性關節
膝蓋養生
很不錯的保健資訊,請三、四、五年級同學都能研讀一遍,或許能改變一些錯誤的觀念。
走路曬太陽遠離退化性關節
根據統計,全台灣年逾50歲的中老年人,每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎,一走路就痛,不少人因而整天待在家裡,一動也不敢動,導致症狀惡化速度加快,最後真的走不了。

「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出,每個人都會老化,關節也是一樣,使用到某種程度後,就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時,患者必須要有正確認知,才不會讓症狀急遽惡化下去。
陳勝凱表示,正常人骨頭與骨頭接觸的地方,就是關節軟骨,正常的軟骨組織光亮平滑,但隨著年紀增長,軟骨過度磨耗,軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊,製造過多的關節液,引發紅腫熱痛,久而久之就會出現退化性關節炎。從光片看來,正常的關節軟骨面平滑光亮,一旦關節磨損,就會出現凹陷。
有些病情嚴重者,軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣,關節炎通常以四大症狀表現,一是疼痛;二是關節變形、腫脹;三是晨起感覺僵硬,下床運動後,症狀稍稍緩解;四是關節活動時會有聲音。就疼痛這項而言,如果是 O型腿的人,身體重量大都落在關節內側,這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的,X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側,且腳愈歪,變形愈厲害,也就愈痛,少有例外。
運動增強軟骨海棉作用陳勝凱說,軟骨就像一塊吸滿水分的海棉,當我們走路時,腳往下踩那一刻,身體重量往下壓,軟骨裡面的關節滑液就會被擠出;腳往上提,來自身體的重量消失,關節滑液又回吸到軟骨裡面,形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際,營養成分才能進入軟骨組織裡面,維持軟骨的健康。問題是,大多數退化性關節炎患者一來怕痛,二來也擔心運動會增加關節的磨損,不敢走動,整天就坐著不動,軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤,時間一久當然出現更大的問題。
為此,陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時,就應特別留意,並去除損關節」的錯誤觀念。他強調,適度的運動可增強軟骨的海棉作用,藉著不斷流進流出關節滑液,既可帶給軟骨營養,保持濕潤,關節周圍的肌腱也會增強,減少軟骨磨損的機率。
在所有運動中,陳勝凱認為走路是中老年人最佳的選擇,如果覺得自己的平衡感還不錯,騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動,也不妨試試看。但他強調,這些運動應融入日常生活中,不要一曝十寒,而應隨時為之,但若正處於關節疼痛之際,就不要勉強去運動,以免症狀更加惡化。此時,不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳,拄著枴杖來分擔身體重量,讓軟骨及關節獲得更充分的休息。
每天至少應走路半小時,台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為,屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇,每天至少走個半小時,如果持續走1、2個小時以上,也沒有不舒服的感覺,當然可以繼續走下去。
如果有更多時間,他建議患者定期到健身中心,請教練協助訓練股四頭肌的強度。蕭國川解釋,股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉,愈強壯,愈能吸收膝關節撞擊的力道,減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎自行車,也是相當好的運動。蕭國川指出,患者在水中游泳時,受到浮力影響,關節受力較小;騎上自行車,大多數體重落在臀部,膝蓋受力較少,也不失為不錯的運動。
多曬陽光防止骨質流失在日常運動之餘,陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽,因為陽光可將維生素D活化為 D3,增加鈣質吸收,有效防止骨質流失,延緩退化性關節炎的出現。
當然,除了維持適當運動,蕭國川建議早期的退化性關節炎患者,可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察,他發現三分之一患者吃了這類製品後有效,可少受點苦。
__________________
御製聖祖仁皇帝庭訓格言
人恆勞而知逸,若安於逸,則不惟不知逸,而遇勞即不能堪矣。故「易」有云:『天行健,君子以自強不息。』由是觀之,聖人以勞為福,以逸為禍也。

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以下的一篇文章,希望能對校長有些幫助。

膝蓋養生,走路曬太陽遠離退化性關節
膝蓋養生
很不錯的保健資訊,請三、四、五年級同學都能研讀一遍,或許能改變一些錯誤的觀念。
走路曬太陽遠離退化性關節
根據統計,全台灣年逾50歲的中老年人,每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎,一走路就痛,不少人因而整天待在家裡,一動也不敢動,導致症狀惡化速度加快,最後真的走不了。

「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出,每個人都會老化,關節也是一樣,使用到某種程度後,就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時,患者必須要有正確認知,才不會讓症狀急遽惡化下去。
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推~~

平日有適度運動,最好了
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我自願幫校長生產"零件"......
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我是給女孩修電腦長大的,經驗豐富技術過硬,就沒有我修不好的電腦
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作者: getter 查看文章
身體欠佳 ... 這多少跟運動傷害或意外事故有關吧 ...

d校長阿,要保重阿。
感謝您的關心。



從小騎單車... 就喜歡飆;小時候追撞過數不清的公車屁股...

也不知多少次了;從學校二樓走廊跳到一樓操場水泥地上...



如果在市區飆單車、從二樓跳到一樓;都算是「正規運動」;

那... 這大概就可以算是「運動傷害」了吧?



再次感謝您的關心。
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校長到底在哪訓練ㄚ....


我上課都會看到一團騎自行車的耶..不知道是左訓的還是平民百姓呢
oya1340 目前離線  
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