灌水 - 失眠.............

ppp0600 · 2008-10-28, 03:51 AM

因為睡前喝太多茶，剛剛睡一下就醒了，瞇著眼睛來晃一晃，
準備回頭跟周公打架去，還在工作的保重身體，
不睡覺的注意身體，睡不著的給我上床閉目休息，
然後晚安

cara551977 · 2008-10-28, 05:01 AM

早安阿~

失眠的睡囉ㄇ?

quasar · 2008-10-28, 06:55 AM

何不睡前運動一下?

uplander · 2008-10-28, 07:02 AM

引用:

作者: quasar

何不睡前運動一下?

睡前運動反而會失眠

夏天天氣熱

我改晚上出門騎單車

回家會睡不著耶

quasar · 2008-10-28, 07:15 AM

引用:

作者: uplander

睡前運動反而會失眠
夏天天氣熱
我改晚上出門騎單車
回家會睡不著耶

我是介紹3p大騎協力車啦~
床上模擬版v.2.0plus......

上班了 ....

古里特 · 2008-10-28, 08:44 AM

偶都很好眠

一覺到天亮

喝茶照樣睡

ppp0600 · 2008-10-28, 09:53 AM

引用:

作者: cara551977

早安阿~

失眠的睡囉ㄇ?

我都還沒睡飽勒，你.................... 也太早起來了吧

ppp0600 · 2008-10-28, 09:56 AM

引用:

作者: quasar

何不睡前運動一下?

引用:

作者: uplander

睡前運動反而會失眠

夏天天氣熱

我改晚上出門騎單車

回家會睡不著耶

我也是運動過後就鐵定睡不著的.........

引用:

作者: quasar

我是介紹3p大騎協力車啦~
床上模擬版v.2.0plus......

上班了 ....

三更半夜，這品質優良的協力車不好找

ppp0600 · 2008-10-28, 09:57 AM

引用:

作者: 古里特

偶都很好眠

一覺到天亮

喝茶照樣睡

除非你天生異秉，要不，等年紀大一點你就知道了

take5 · 2008-10-28, 10:09 AM

上次好像在史版有人介紹躺著腹式呼吸法
我有幾次不好睡試用之後不知不覺就睡著!

了

古里特 · 2008-10-28, 10:21 AM

引用:

作者: ppp0600

除非你天生異秉，要不，等年紀大一點你就知道了

偶還年輕

無法體會老人家的感受

有哪位老人家現身說法一下

ppp0600 · 2008-10-28, 10:41 AM

引用:

作者: take5

上次好像在史版有人介紹躺著腹式呼吸法
我有幾次不好睡試用之後不知不覺就睡著!

了

我沒注意這資訊，教一下吧

引用:

作者: 古里特

偶還年輕

無法體會老人家的感受

有哪位老人家現身說法一下

當然不會是我阿

oya1340 · 2008-10-28, 10:49 AM

引用:

作者: ppp0600

我沒注意這資訊，教一下吧

最近練習中還加練香功..效果不錯..就是這個..

一般坐姿，是指在上班、電腦桌前或坐在沙發上看電視等情況下，放鬆心情，意念帶到下腹，吸氣使下腹逐漸鬆大(順式腹呼吸)，感覺吸飽後（不要用盡全力），隨即將意念帶至胸部，以鼻子吸氣使胸腔逐漸充滿，感覺肺底往下壓，稍停數秒（經由練習，停留時間可達10秒以上），爾後以口微張吐氣（此時腹部隨之鬆弛而內縮），感覺胸部與腹部均已吐盡（一定要盡量吐盡），嚥一次口水（吐盡後的自然生理反應），再準備下一次之呼吸。於長途開車時,可邊開車邊進行此種呼吸（放心，不需要閉目專注呼吸，安全絕對沒有問題，只是可能會有打哈欠的反應），如此當天的疲勞可於當天解除。

cara551977 · 2008-10-28, 11:10 AM

引用:

作者: 古里特

偶還年輕

無法體會老人家的感受

有哪位老人家現身說法一下

那可能沒辦法唷

這邊的年紀都比你小

不過功力不小心比擬高而已啦

K22514 · 2008-10-28, 11:20 AM

引用:

作者: quasar

我是介紹3p大騎協力車啦~
床上模擬版v.2.0plus......

上班了 ....

q老指的是什種運動ㄚ ~~

2008-10-28, 03:51 AM	#1
ppp0600 長老會員榮譽勳章勳章總數17 UID - 19602 在線等級: 註冊日期: 2002-12-30 住址: 混亂地獄文章: 10257 精華: 0 現金: 249 金幣資產: 214383155 金幣	灌水 - 失眠............. 因為睡前喝太多茶，剛剛睡一下就醒了，瞇著眼睛來晃一晃，準備回頭跟周公打架去，還在工作的保重身體，不睡覺的注意身體，睡不著的給我上床閉目休息，然後晚安

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2008-10-28, 05:01 AM	#2 (permalink)
cara551977 長老會員榮譽勳章勳章總數20 UID - 277078 在線等級: 註冊日期: 2007-08-16 文章: 27512 精華: 1 現金: 14587 金幣資產: 30489842 金幣	早安阿~ 失眠的睡囉ㄇ?
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2008-10-28, 06:55 AM	#3 (permalink)
quasar 長老會員榮譽勳章勳章總數15 UID - 6696 在線等級: 註冊日期: 2002-12-08 文章: 12085 精華: 0 現金: 311 金幣資產: 6570606 金幣	何不睡前運動一下?

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2008-10-28, 08:44 AM	#6 (permalink)
古里特長老會員榮譽勳章勳章總數15 UID - 266346 在線等級: 註冊日期: 2007-04-16 住址: 天外天文章: 16251 精華: 0 現金: 49069 金幣資產: 26177647 金幣	偶都很好眠一覺到天亮喝茶照樣睡

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2008-10-28, 10:09 AM	#10 (permalink)
take5 註冊會員榮譽勳章勳章總數5 UID - 234078 在線等級: 註冊日期: 2006-04-12 文章: 265 精華: 0 現金: 114 金幣資產: 47356 金幣	上次好像在史版有人介紹躺著腹式呼吸法我有幾次不好睡試用之後不知不覺就睡著!了

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