聊天 - 身手矯健，寶刀不老 - 人就是要運動 + 健身，才會有好體力﹗

[grc45]

作者: tom710509

=====================================
請問是發生什麼事情了~~~感覺好可怕

練習合氣道時，我故意不合作（應順著圓的原理來化消對方的力道）；過於輕敵（誰教她是我的老婆）硬逞之後，結果右手肘肌腱嚴重撕裂，整個右手臂，馬上自動收縮成夾角最小的 V 字型，痛不欲生，那種痛真是要命（我現在知道不能用分筋錯骨法來制敵了，太痛苦了，而且我無煙、酒、毒品習慣的優勢條件，也需耗時一年半多才復健完好的﹗），這件烏龍事正好在加拿大的合氣道學校前（子女和未來媳婦也在）發生，真是貽笑大方﹗

[grc45]

作者: 飛鳥

真的
身手矯健，寶刀不老

人就是要運動+健身，才會有好體力

g大就是一個最佳代表

有堅持運動和鍛鍊的人，話語總是不同凡響﹗

有志者，大家一起來加油 ~

[grc45]

跑步時的腕、踝鉛塊（最重鍛鍊重量為達十磅）

萬用多媒體播放器

點擊這裡下載

[qdenise]

作者: grc45

台北那條河邊的學校，會不會是淡水河與基隆河的交會處？是的話就有緣了，等您回覆了﹗

我有個肯上進的同學在國貿局（最近才輾轉由同學電話聯繫中知曉的），真出乎我的意料，竟然外打正著，聽說身居要津，可惜尚無緣與其聯絡。

不好意思…那個區塊好像不適合這樣聊…擅自把您的問題移到這裡…希望您不會見怪

淡江…美麗的學校…讓人懷念不已的地方…
g大不會也是學長吧…不會剛好是傳說中白狼的同學吧

不好意思…要早起…先退下…晚安

[grc45]

作者: tom710509

影片grc45大您很用心很認真的拍攝,不錯喔
幫您推一下這樓

真不好意思﹗

玻璃門沒注意到乾淨的問題，導致畫面模糊不清，真是顧此失彼﹗我想在豔陽天下（高氣壓）拍攝會更好。

感謝您的有心﹗﹗

[grc45]

作者: tom710509

影片grc45大您很用心很認真的拍攝,不錯喔
幫您推一下這樓

真是不好意思，那兩段未經編輯的影片，浪費了不知多少人的時間；今天從去買了套視訊編輯軟體，花了一點時間去研究，現在正在上傳經剪輯的片段至 YouTube，感謝您的不嫌棄﹗

[grc45]

重新剪輯好的片段已更新，歡迎光臨 ~

[tissotkc]

跑步真的是很好訓練體能的運動~
不過我本身很少跑~因為左腳韌帶和膝蓋都有傷~
以前籃球~排球~壘球~棒球~羽球通通都來~
受傷後現在只打排球~和偶爾騎騎單車~
不過運動時幾乎都要戴上專業的謢具~不然疼痛馬上出現
至於單車現在也是偶爾代步~因為之前試過了多次~
每次超過50公里左右的里程數~膝蓋外側的韌帶就會發炎~
苦阿!!

[grc45]

作者: tissotkc

跑步真的是很好訓練體能的運動~
不過我本身很少跑~因為左腳韌帶和膝蓋都有傷~
以前籃球~排球~壘球~棒球~羽球通通都來~
受傷後現在只打排球~和偶爾騎騎單車~
不過運動時幾乎都要戴上專業的謢具~不然疼痛馬上出現
至於單車現在也是偶爾代步~因為之前試過了多次~
每次超過50公里左右的里程數~膝蓋外側的韌帶就會發炎~
苦阿!!

敢問您的年紀如何？已知您以往的運動史，再來很想再參考您的年齡來斟酌，更想知道您的工作需不需要抬或扛重？


我們的關節和膝蓋就算不運動過度，也會磨損退化的（我的鞋墊是很講究的，按照人體工學定做的；跑步盡量跑草地，襪子都是厚度 0.3~0.4 mm 的，就算夏天也一樣﹗）；再者，我們的鈣質也要充分的補充，如果您是個戶外運動愛好者，您的鈣質應該會較健全，況且在陽光下人體會自動合成維生素 D，無需特意的服用人工合成的維生素，常運動肌肉會結實，結實的肌肉需要健壯的骨骼，所以只要適當的運動就會一舉兩得。


運動傷害的害處要大於運動本身，所以要謹慎小心，韌帶和關節我都受傷過，不過它會恢復健康的，只要您有心，慢工還是可以出細活﹗


若韌帶和關節有損傷，多吃含膠質的食物也是一個好方法；注意不要在舊傷上再添新傷，復健還是很有效的 ~